Как узнать, растянута ли у вас лодыжка?

Растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда связки, поддерживающие голеностопный сустав, растягиваются или разрываются. Связки помогают соединять кости друг с другом или с хрящом.

Растяжение связок отличается от напряжения. Растяжения повреждают связки, а растяжения поражают мышцы или сухожилия.

Однако симптомы этих двух травм очень похожи. По этой причине отличить растяжение от растяжения без помощи врача сложно.

Растяжение связок голеностопного сустава может вызвать сильную боль в суставе и затруднить движение голеностопного сустава или ходьбу. Иногда вывихнутая лодыжка ощущается как сломанная кость.

Признаки и симптомы вывиха лодыжки

Растяжение связок голеностопного сустава вызывает боль разного уровня в зависимости от ее тяжести.

Боль и другие симптомы, которые вызывает растяжение связок голеностопного сустава, различаются в зависимости от тяжести растяжения, а также от того, на какие связки оно влияет. Некоторые растяжения связаны с несколькими связками.

Врачи присваивают растяжениям 1, 2 или 3 балла в зависимости от их степени тяжести:

• Растяжения 1 степени являются легкими и возникают при растяжении и микроскопическом разрыве связки голеностопного сустава. Обычно они вызывают только легкую боль и отек.
• Растяжения 2 степени средней степени тяжести и возникают при частичном разрыве связки. Они вызывают умеренную боль и отек. Когда врач манипулирует лодыжкой, он может заметить, что сустав ненормально расшатан.
• Растяжения 3 степени являются тяжелыми и возникают при полном разрыве связки. Они могут вызвать сильную боль и отек, из-за чего может быть трудно двигать лодыжкой. Когда врач тянет или толкает лодыжку в определенных положениях, он может заметить нестабильность сустава.

Сильная боль обычно означает более сильное растяжение связок, но все растяжения могут быть болезненными.

Другие симптомы включают:

• внезапная боль, обычно после падения или удара, которая может усилиться в течение нескольких часов
• опухоль или синяк на лодыжке или вокруг нее
• трудности с движением лодыжки
• нестабильность суставов, которая может затруднять ходьбу или приводящая к отказу лодыжки или ее разрушению при ходьбе
• хлопающий звук после травмы (в случае растяжения связок 3 степени)

Сильное растяжение связок может ощущаться как сломанная кость. Симптомы также могут быть похожи на разрыв, в том числе затрудненное движение сустава.

Людям, которые после травмы испытывают сильную боль в мышцах или костях, следует обратиться к врачу.

У детей

Некоторые виды растяжения связок редко встречаются у детей, особенно у детей раннего возраста. Это связано с тем, что пластины роста, которые представляют собой области роста костей, расположенные рядом с концами длинных костей, более слабые, чем их связки.

Таким образом, дети чаще ломают кости, чем травмируют мягкие ткани.

Некоторые симптомы вывиха лодыжки у ребенка включают:

• изменения в настроении или поведении, особенно если они слишком молоды, чтобы выразить свою боль словами
• тепло, отек или покраснение в суставе
• боль в лодыжке
• изменяет то, как ребенок ходит или прыгает
• изменения в уровне энергии ребенка
• постоянный плач или более частые попытки кормления грудью (у младенцев и детей ясельного возраста)
• хромая

Признаки и симптомы вывиха лодыжки у ребенка похожи на симптомы перелома кости. Поэтому лица, осуществляющие уход, должны отвести ребенка к врачу после любого серьезного повреждения костей или мягких тканей.

Причины

Падение и выкручивание лодыжки - частая причина растяжений.

Любая травма, которая растягивает или травмирует связки, может привести к растяжению лодыжки. Некоторые общие причины включают:

• Падение: при падении может искривляться лодыжка и поддерживающие ее связки. Люди с определенными заболеваниями, такими как остеопороз, более уязвимы для падений. Растяжение связок от падений во время занятий спортом, таких как бег, также является обычным явлением.
• Удар по лодыжке: внезапный удар по лодыжке может растянуть связки, если удар заставит их растянуться. Например, человек, который упал на лодыжку, может перегрузить связки, что приведет к их травмам.
• Сидячий образ жизни: сидячий образ жизни не вызывает растяжений, но может увеличить риск травм мягких тканей. Это связано с тем, что недостаточное количество упражнений со временем может ослабить мышцы и мягкие ткани. Когда человек падает или чрезмерно растягивает лодыжку, более вероятно, что слабая ткань порвется. Наличие слабых мышц облегчает получение травмы.
• Чрезмерное использование: чрезмерное использование лодыжки, например, при занятиях спортивными соревнованиями, может вызвать крошечные разрывы связок, сухожилий или мышц. Это увеличивает риск получения травмы в результате падения или удара и может вызвать повреждение связок, что приведет к растяжению голеностопного сустава.
• Предыдущее растяжение связок голеностопного сустава: растяжение связок голеностопного сустава, которое не заживает должным образом, может вызвать другое растяжение связок. В некоторых случаях растяжение связок изменяет походку человека, что увеличивает риск дополнительных падений и травм.

Лечение и домашние средства

Лечение вывиха лодыжки начинается с того, что лодыжка остается неподвижной, чтобы предотвратить будущие травмы. Снятие отека может уменьшить боль. Как только начальный отек спадет, легкие упражнения и растяжка лодыжки могут помочь ей заживить, предотвращая мышечную слабость.

Легкие растяжения могут не требовать лечения. Несколько простых домашних средств могут помочь облегчить боль, связанную с этими травмами:

• Рис: отдых, лед, сжатие и приподнятие могут уменьшить отек и боль в первые дни после травмы. Избегайте физических упражнений и прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом на 20 минут за раз. Наложите повязку или компрессионный рукав, чтобы уменьшить отек и приподнять лодыжку над сердцем во время сна или лежа.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта: Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут облегчить боль и уменьшить отек.
• Костыли: если боль сильная, использование костылей может помочь человеку оставаться подвижным, не касаясь лодыжки. Это может уменьшить боль и снизить риск дополнительных травм.

Если растяжение связок сильное или домашние средства не работают, врач может порекомендовать дополнительное лечение, в том числе:

• Иммобилизация: ношение ботинка или шины может предотвратить движение голеностопного сустава. Это улучшает стабильность суставов и снижает риск повторных травм.
• Физиотерапия: физиотерапия может помочь вылечить поврежденные связки, а также окружающие мягкие ткани, которые также могли быть повреждены. Лечебная физкультура включает в себя растяжку и домашние упражнения, а также регулярное обследование физиотерапевтом. Лечебная физкультура поможет человеку восстановить движение в голеностопном суставе и укрепить окружающие мышцы.
• Упражнения: после того, как начальный отек исчезнет, ​​врач может порекомендовать домашние упражнения или растяжки, такие как круги вокруг лодыжек, подъемы пальцев ног или пяток.
• Хирургия: большинство растяжений не требуют хирургического вмешательства. Если есть нестабильность или повреждение более чем одной связки, может потребоваться операция. Людям с тяжелыми травмами, пациентам с осложненными состояниями, такими как артрит, и тем, кто продолжает испытывать боль, несмотря на физиотерапию, может потребоваться операция для восстановления разорванных связок.

Когда обратиться к врачу

Ребенку следует обратиться к врачу, если у него растяжение связок или другая травма.

Многие растяжения заживают без лечения, особенно если растяжение связок незначительное.

Однако точно диагностировать растяжение связок может только врач. Это связано с тем, что симптомы растяжения очень похожи на симптомы других травм и заболеваний, включая переломы костей и артрит.

Обратитесь к врачу при растяжении связок, если:

• у ребенка растяжение связок или другая травма
• боль сильная или невыносимая
• через 2–3 дня ходьба все еще затруднена
• через несколько недель после растяжения связок постоянная боль
• человек повторно травмирует лодыжку после растяжения
• есть внешняя травма лодыжки, например, сломанная кожа или кровотечение
• у человека хроническая боль, которая длится несколько недель
• домашние средства не помогают при боли, или боль усиливается при домашнем лечении

Резюме

Растяжения являются обычным явлением и обычно довольно легкими, хотя могут быть болезненными. Важно отнестись к этой травме серьезно и дать лодыжке отдохнуть, чтобы предотвратить дальнейшую травму.

Врач может предложить рекомендации по лечению и убедиться, что травма вызвана растяжением, а не чем-то более серьезным.