Прослушивание музыки во время вождения может успокоить сердце
Вождение может быть очень напряженным, особенно если вы застряли в плотном потоке или являетесь неопытным водителем, и этот стресс в конечном итоге сказывается на сердце. Однако теперь исследователи подтверждают, что есть простое решение этой проблемы: слушать правильную музыку во время вождения.
Прошлые исследования показали, что частый психологический стресс может быть значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний - состояния, которым страдает почти половина людей в возрасте 20 лет и старше в Соединенных Штатах.
Одним из источников частого стресса является вождение автомобиля из-за стрессовых факторов, связанных с интенсивным движением, или беспокойства, которое часто сопровождает неопытных водителей.
Однако означает ли это, что у людей, которые ежедневно водят машину, могут развиться проблемы с сердцем, или есть простой способ облегчить стресс от вождения?
Согласно новому исследованию ученых из Государственного университета Сан-Паулу в Марилии, Бразилия, Университета Оксфорд-Брукс в Соединенном Королевстве и Университета Пармы в Италии, существует.
В исследовательской статье, опубликованной в журнале Дополнительные методы лечения в медицине, исследователи сообщают об обнадеживающих результатах исследования с участием неопытных водителей, отмечая, что прослушивание музыки во время вождения помогает снять стресс, влияющий на здоровье сердца.
«Мы обнаружили, что сердечный стресс у участников нашего эксперимента снижался за счет прослушивания музыки во время вождения», - говорит главный исследователь профессор Витор Энграсиа Валенти.
Музыка может снизить сердечно-сосудистую нагрузку
Для своего исследования исследователи набрали пять женщин-добровольцев в возрасте от 18 до 23 лет, которые были здоровы, не были обычными водителями - они водили не чаще двух раз в неделю - и получили водительские права за 1–7 лет до начало исследования.
«Мы выбрали для оценки женщин, которые не были привычными водителями, потому что люди, которые часто водят машину и долгое время имеют права, лучше приспособлены к стрессовым ситуациям на дорогах», - объясняет профессор Валенти.
Исследователи попросили добровольцев принять участие в двух разных экспериментах. В один прекрасный день участникам пришлось проехать 20 минут в час пик по 3-километровому маршруту в одном из самых оживленных районов города Марилия. В этот день участники не включали музыку в машине за рулем.
В другой день волонтерам пришлось проделать те же движения, за одним исключением: на этот раз они слушали инструментальную музыку за рулем.
В обоих случаях участники водили чужие машины. Эта мера была необходима, как объясняют исследователи, чтобы убедиться, что не было снижения стресса из-за того, что добровольцы были знакомы с машинами.
«Чтобы усилить стресс на дороге, мы попросили их водить машину, которой они не владели. Может помочь вождение собственной машины », - говорит профессор Валенти.
Чтобы измерить влияние стресса на сердце в каждом экспериментальном состоянии, исследователи попросили участников надеть мониторы сердечного ритма, способные регистрировать вариабельность сердечного ритма в режиме реального времени.
Активность двух ключевых систем - симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы - влияет на вариабельность сердечного ритма. Симпатическая нервная система отвечает за регулирование реакции бегства или бегства, которая представляет собой автоматическую реакцию организма на стрессовые, вызывающие тревогу ситуации. Между тем парасимпатическая нервная система отвечает за процессы «отдыха и переваривания пищи».
«Повышенная активность симпатической нервной системы снижает вариабельность сердечного ритма, тогда как более интенсивная деятельность парасимпатической нервной системы увеличивает ее», - объясняет ведущий исследователь.
Затем исследователи проанализировали измерения, полученные с помощью мониторов сердечного ритма в двух случаях. Они обнаружили, что когда участники слушали музыку во время вождения в стрессовых условиях, у них была более высокая вариабельность сердечного ритма, чем при вождении в стрессовых условиях без музыки.
«Прослушивание музыки уменьшало умеренную стрессовую перегрузку, которую испытывали добровольцы во время вождения», - говорит профессор Валенти.
Читателям, которым может быть интересно, почему исследователи обратились к участницам своего исследования именно женщинам, ведущие исследователи объясняют, что на данном этапе они хотели исключить потенциальное влияние половых гормонов.
«Если бы в исследовании участвовали как мужчины, так и женщины, и мы обнаружили бы значительную разницу между этими двумя группами, женские половые гормоны могли бы считаться ответственными», - отмечает профессор Валенти.
Исследователи утверждают, что результаты небольших экспериментов позволяют предположить, что прослушивание расслабляющей музыки действительно могло бы стать простым способом предотвращения повышения уровня стресса и его воздействия на сердце, когда кто-то застрял в пробке.
«Прослушивание музыки может быть […] профилактической мерой в пользу здоровья сердечно-сосудистой системы в ситуациях сильного стресса, таких как вождение в час пик».
Проф. Витор Энграсиа Валенти
