Кишечные бактерии и здоровье сердца: есть ли связь?
Новаторское исследование обнаруживает связь между здоровьем нашего сердца и здоровьем кишечника, подчеркивая важность физических упражнений для поддержания обоих на оптимальном уровне.
Если последние медицинские исследования чему-то нас научили, так это тому, что кишечные бактерии являются ключом к нашему здоровью.
Триллионы микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике, по-видимому, контролируют все аспекты нашего благополучия, от размера живота до риска хронических заболеваний и даже психических расстройств.
Итак, очень важно поддерживать здоровый кишечник. Бактерии, которые находятся внутри нас, могут сделать нас здоровыми и счастливыми, но мы должны вернуть нам услугу.
Содержание разнообразных микробов гарантирует, что у нас будет больше «дружественных» бактерий, которые приносят пользу нашему организму.Здоровая и разнообразная диета, пожалуй, самый очевидный способ добиться этого, но новое исследование добавляет жизненно важный ингредиент: хорошую тренировку.
Согласно новому исследованию, поддержание здоровья и хорошей формы сердца с помощью физических упражнений также может увеличить количество полезных кишечных бактерий.
Райан Дерк с факультета кинезиологии Государственного университета Сан-Франциско в Калифорнии - первый автор новой статьи, которая была опубликована в Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений.
Изучение здоровья кишечника и сердца
Дарк и его коллеги исследовали состояние сердечно-сосудистой системы 20 мужчин и 17 женщин, используя тест на беговой дорожке.
Исследователи также определили жировой состав тела участников, попросив их войти в так называемую BOD POD - камеру, которая может измерять жировую массу и мышечную массу человека с помощью плетизмографии с вытеснением воздуха.
Участников также попросили вести дневник питания в течение 7 дней и предоставлять исследователям образцы стула в конце периода исследования.
Дарк и его команда исследовали бактериальный состав образцов стула, сосредоточив внимание на соотношении класса бактерий, называемых Firmicutes, к другому классу бактерий, называемых Bacteroides.
Отношение Firmicutes-to-Bacteroides - это стандартный показатель здоровья кишечника, при этом исследования связывают дисбаланс этого соотношения с такими состояниями, как ожирение или синдром раздраженного кишечника (СРК).
Упражнения - ключ к здоровью кишечных бактерий
Исследование показало, что у людей с самой высокой сердечно-сосудистой системой также было более высокое соотношение Firmicutes к Bacteroides.
Как объясняют исследователи, большее количество Firmicutes было связано с метаболитами, которые останавливают миграцию вредных бактерий из кишечника в остальную часть тела.
«Эти побочные продукты метаболизма помогают укрепить слизистую оболочку кишечника и предотвратить синдром дырявого кишечника», - говорит Дюрк, добавляя, что полученные данные подтверждают идею «физических упражнений как лекарства».
«Когда мы произносим эту фразу, мы думаем, что это означает, что упражнения помогут людям оставаться здоровыми и жить дольше. Но вы не думаете о своих кишечных бактериях », - говорит первый автор.
«Теперь мы знаем, что упражнения имеют решающее значение для увеличения количества полезных бактерий в кишечнике».
Райан Дюрк
Исследователи надеются, что в будущем аналогичные исследования будут повторять их результаты, что в конечном итоге приведет к созданию индивидуальных программ упражнений, которые можно будет прописать для улучшения здоровья кишечника.
«Мы еще не достигли этого, - говорит Дюрк, - но это [исследование] помогает заложить фундамент».
