Упражнения могут предотвратить сердечные приступы у здоровых людей
Новое исследование опубликовано в Европейский журнал сердца предполагает, что даже людям без признаков сердечно-сосудистых заболеваний следует заниматься спортом, чтобы предотвратить сердечный приступ. Исследователи предупреждают, что кардиореспираторная пригодность может быть предиктором будущих проблем.
Сердечные заболевания остаются основной причиной смерти мужчин и женщин в Соединенных Штатах, вызывая смерть около 610 000 человек каждый год.
Ишемическая болезнь сердца - самая распространенная форма сердечного заболевания, которая часто приводит к сердечному приступу.
Однако новые исследования показывают, что даже здоровые люди могут подвергаться риску сердечного приступа.
Даже если у кого-то нет признаков сердечно-сосудистых проблем, низкая кардиореспираторная подготовка может предсказать будущие сердечные заболевания. По этой причине здоровые люди должны регулярно заниматься спортом, чтобы предотвратить сердечные заболевания.
Джон Магне Летнес, доктор философии, Норвежский университет науки и технологий (NTNU) в Тронхейме, является ведущим автором новой статьи.
Изучение уровней кардиореспираторной подготовленности
Летнес и его коллеги проанализировали кардиореспираторную пригодность 4527 «здоровых и здоровых» людей, участвовавших в большом исследовании HUNT3 в 2006–2008 годах.
В рамках исследования участники бегали на беговой дорожке в кислородной маске и пульсометре. Исследователи измерили кардиореспираторную подготовку участников, то есть способность организма снабжать мышцы достаточным количеством кислорода во время тренировки.
Стандартным показателем кардиореспираторной подготовки является VO2max, то есть «максимальное количество кислорода, которое организм может использовать в течение определенного периода обычно интенсивных упражнений». Это зависит от веса человека, а также от здоровья и силы его дыхательной системы.
Ученые также имели доступ к данным о курении участников, потреблении алкоголя, семейном анамнезе сердечных заболеваний, физической активности, индексе массы тела (ИМТ), кровяном давлении и уровнях холестерина.
Летнес и команда следили за участниками почти 9 лет.
«Физические упражнения как профилактическое средство»
За 9-летний период наблюдения только 147 (3,3 процента) участников заболели пороком сердца, умерли от него или потребовалось аортокоронарное шунтирование. Это хирургическая процедура, которая очищает артерии и способствует притоку крови к сердцу.
Однако Летнес и его коллеги также обнаружили, что улучшение состояния сердечно-сосудистой системы коррелирует со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая риск сердечного приступа, на протяжении всего периода исследования.
Бьярне Нес, исследователь из NTNU и автор исследования, резюмирует результаты, говоря: «Мы обнаружили прочную связь между улучшением физической формы и снижением риска коронарного события в течение 9 лет наблюдения в очень продолжительном периоде. здоровый образец взрослых ».
«Фактически, участники, которые были в 25 [процентах] тех, у кого была самая высокая кардиореспираторная подготовка, имели почти половину риска по сравнению [с] участниками из 25 [процентов] с самым низким уровнем физической подготовки».
Бьярне Нес
В частности, риск возникновения проблем с сердцем снизился на 15 процентов с каждым метаболическим эквивалентом. Это единица измерения, которая выражает «стоимость физической активности, кратную скорости метаболизма в состоянии покоя».
«Это указывает на то, что улучшение кардиореспираторной способности защищает как от хронических, так и от острых проблем с сердцем и кровеносными сосудами», - говорит Нес. «Даже небольшое улучшение физической формы может иметь большое влияние на здоровье».
Ведущий автор исследования добавляет, что исследование должно «поощрять использование физических упражнений в профилактических целях. Несколько месяцев регулярных упражнений могут быть эффективным способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний ».
