Менопауза вызывает головокружение?

Головокружение часто встречается в период менопаузы и обычно не указывает на проблему со здоровьем. Причинные факторы включают гормональные изменения и усталость, но головокружение также может быть результатом ушной инфекции и других причин.

Менопауза - это время, когда менструация прекращается, и забеременеть уже невозможно. Это естественный переходный период, который возникает у людей с яичниками, обычно в среднем возрасте.

Это не болезнь или состояние здоровья, и как таковые у него нет симптомов. Однако в это время часто наблюдаются некоторые физические и психические изменения и особенности, включая головокружение.

Японское исследование с участием 471 женщины в возрасте 40–65 лет показало, что 35,7% этих участниц испытывали головокружение не реже одного раза в неделю.

Исследователи посчитали, что следующие факторы могут иметь значение: возраст, состояние менопаузы, состав тела, сердечно-сосудистые факторы, режим сна, симптомы депрессии и тревоги, а также особенности образа жизни.

В этой статье мы рассмотрим некоторые причины головокружения во время менопаузы и доступные варианты лечения.

Причины

Гормональные изменения могут вызвать головокружение во время менопаузы.

Ниже приведены некоторые причины, по которым головокружение чаще возникает во время менопаузы.

Гормональные изменения

Уровни гормонов колеблются на протяжении жизни женщины, но они начинают значительно меняться в перименопаузе. Этот переходный этап обычно начинается, когда человеку за 40.

По данным Управления по охране здоровья женщин, перименопауза может длиться от 2 до 8 лет, но в среднем она длится 4 года. Менструации становятся нерегулярными и в конечном итоге прекращаются. Когда с момента последней менструации прошел год, наступает менопауза. Средний возраст наступления менопаузы в США составляет 52 года.

Однако у некоторых людей менопауза может наступить рано. Этот переход может произойти в более молодом возрасте, если у человека есть заболевание, или он перенес операцию или другое лечение, которое влияет на его гормоны или яичники.

Во время перименопаузы яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона. Эти гормоны отвечают за поддержание репродуктивной системы, но они также могут играть роль в функционировании других органов, включая мозг, ухо и сердце.

Эти изменения могут привести к головокружению, влияя на следующее:

Внутреннее ухо

Проблемы с ухом могут вызвать головокружение. Некоторые эксперты считают, что гормональные изменения могут повлиять на риск этого типа расстройства.

Мозг ощущает равновесие через отоконии, орган внутреннего уха, состоящий из крошечных кристаллов, называемых отолитами.

В исследовании 2014 года исследователи изучили данные 935 женщин, которые испытывали доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). При ДППГ человек испытывает головокружение при движении или изменении положения.

Результаты показали, что между потерей эстрогена и ослаблением отоконий может быть связь. Другими словами, гормональные колебания могут способствовать головокружению в области уха.

Узнайте больше об ухе и о том, как оно работает.

Метаболизм

Метаболизм - это процесс, при котором организм расщепляет пищу на глюкозу и доставляет ее в клетки, где она обеспечивает энергию. Эстроген помогает поддерживать этот процесс.

Колебания уровня эстрогена могут повлиять на уровень глюкозы в крови. По мере того, как уровень глюкозы повышается и понижается, клетки организма могут не получать постоянного запаса энергии, что может привести к усталости и головокружению.

Исследование 2017 года подтверждает это, обнаружив, что менопауза может значительно повлиять на уровень глюкозы и инсулина в крови.

Сердце

Гормональные изменения во время менопаузы могут повлиять на сердечно-сосудистую систему, и это может привести к учащенному сердцебиению или нерегулярному сердцебиению.

Когда у человека нерегулярное сердцебиение, сердце не может эффективно перекачивать кровь по телу, и кровь не может доставлять обычное количество кислорода. Уменьшение поступления кислорода в клетки может вызвать у человека головокружение.

Старение

Менопауза отличается от старения, и не все переживают ее одновременно.

Однако люди часто переживают менопаузу в среднем возрасте, когда также происходят возрастные изменения.

Например, внутреннее ухо и другие системы организма могут работать не так хорошо, как раньше. Различные возрастные факторы могут способствовать возникновению головокружения во время менопаузы.

Кроме того, некоторые ученые предположили, что менопауза может вызвать эпигенетические изменения, которые могут ускорить процесс старения, например, в крови.

Бессонница

По данным фонда Sleep Foundation, приливы, беспокойство и депрессия - общие черты менопаузы, и они могут затруднить сон. Люди, которые не высыпаются на качественный сон, могут испытывать головокружение из-за усталости.

Согласно исследованиям, в некоторых случаях состояния, приводящие к головокружению, также могут влиять на качество сна человека. Любой, кто испытывает постоянные проблемы со сном и головокружение, должен обратиться к врачу, поскольку эти симптомы могут быть связаны с основным заболеванием.

Получите несколько советов, как лучше спать.

Приливы

Приливы поражают около 75% людей в перименопаузе.

Прилив жара - это ощущение тепла, которое временно распространяется по лицу, шее и верхней части тела. Одновременно может возникнуть головокружение, потливость, учащенное сердцебиение, тошнота, головная боль и слабость.

Если они случаются ночью, приливы могут повлиять на качество сна, а днем ​​- к головокружению.

Как ощущается горячая вспышка и что с этим делать? Узнай здесь.

Мигрени

Многие женщины, страдающие мигренью, говорят, что замечают связь между приступами мигрени и их менструальным циклом. У некоторых симптомы мигрени улучшаются во время менопаузы. Однако 45% женщин, страдающих мигренью, говорят, что приступы обостряются примерно в это время.

Мигрень часто встречается во время менопаузы, и Migraine Trust заявляет, что существует тесная связь между мигренью и головокружением.

Авторы одного исследования отмечают, что во время менопаузы некоторые люди начинают испытывать мигрень, которая включает головные боли и головокружение. Они называют это головокружение головокружением от эпигонной мигрени.

Беспокойство и стресс

Во время менопаузы часто встречаются тревога и депрессия. Факторы включают гормональные изменения, события среднего возраста и опасения по поводу таких проблем, как старение, здоровье и забота о пожилых родителях.

В некоторых случаях беспокойство может привести к панике, которая может включать учащенное сердцебиение и головокружение.

Исследователи из Японии обнаружили, что головокружение было обычным явлением среди женщин во время менопаузы. Они также нашли доказательства связи между головокружением и тревогой. Хотя они не смогли подтвердить, что один фактор вызвал другой, они предположили, что лечение тревоги может помочь уменьшить головокружение.

Получите здесь еще несколько советов по управлению тревогой.

Советы по образу жизни

Следующее может помочь уменьшить симптомы головокружения.

Сохраняйте водный баланс за счет употребления большого количества жидкости, особенно воды.

Частое питание небольшими порциями и закуски для поддержания уровня сахара в крови. Людям следует выбирать продукты со сложными углеводами, например цельнозерновые и овощи. Тело разрушает их медленнее, поэтому они помогают поддерживать постоянный запас энергии.

Установление регулярного режима сна с постоянным временем отхода ко сну и времени бодрствования. Регулярные упражнения и здоровое питание также могут улучшить сон.

Управление стрессом с помощью упражнений, медитации и йоги. Консультации могут помочь людям с тяжелым или постоянным стрессом и тревогой. Здоровая диета также может быть полезной.

Выполнение упражнений на равновесие для укрепления мышц, поддерживающих равновесие.

Ведение дневника для выявления продуктов, занятий и лекарств, которые могут вызвать симптомы.

Обращение за медицинской помощью, если появляются новые симптомы или существующие симптомы не исчезают, ухудшаются или становятся серьезными.

Для получения дополнительной информации о том, как справиться с головокружением, щелкните здесь.

Когда обратиться к врачу

Людям следует обратиться за медицинской помощью, если головокружение усиливается, сохраняется или влияет на повседневную деятельность. Различные состояния здоровья могут привести к головокружению. Врач может помочь определить, есть ли у человека заболевание, требующее дополнительного лечения.

Человек может помочь врачу, сказав, чувствует ли он:

• легкомысленный
• как будто земля не сбалансирована или смещается
• как будто окружение крутится

Уход

Врачи могут лечить головокружение, только устранив первопричину.

При головокружении, вызванном непосредственно менопаузой, могут помочь изменения в образе жизни. Однако некоторым людям может подойти гормональная терапия.

Гормональная терапия может помочь облегчить различные симптомы менопаузы, включая головокружение. Гормональная терапия обеспечивает дополнительный эстроген или прогестерон с помощью пероральных препаратов, пластырей или инъекций.

Однако у некоторых людей это лечение может вызвать побочные эффекты. Человек должен обсудить со своим врачом, подходит ли ему гормональная терапия.

Перспективы

Головокружение часто встречается во время менопаузы, и некоторые люди обнаруживают, что оно улучшается по мере прохождения переходного периода.

Тем не менее, люди могут с большей вероятностью испытывать головокружение по мере взросления или при ухудшении состояния здоровья. Человек должен обратиться к врачу, если головокружение влияет на качество его жизни или повседневной деятельности. Также лучше поговорить с врачом, если тошнота, рвота или другие симптомы сопровождают головокружение или если головокружение продолжается после менопаузы.