Быстрая утомляемость может сигнализировать о будущих проблемах с сердцем
Недавние исследования показали, что люди, которые легко устают от очень легких упражнений, могут подвергаться большему риску сердечных заболеваний, чем те, кто не испытывает такого же уровня усталости.
Исследование, появившееся в Журнал Американской кардиологической ассоциации, посмотрели на пул участников из 625 человек со средним возрастом 68 лет.
Исследовательская группа обнаружила, что у тех, кто легко устает, в целом выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-первых, исследователи рассчитали 10-летний риск сердечных заболеваний или инсульта для каждого человека, используя две разные формулы.
Затем, спустя 4,5 года, они оценили каждого участника с помощью теста, который состоял из «чрезвычайно медленной ходьбы». Каждый человек должен был пройти 5 минут на беговой дорожке со скоростью 1,5 мили в час. Этот тест с физической нагрузкой должен был проверить их «утомляемость».
Изучив все данные, исследователи обнаружили, что те, у кого был более высокий балл сердечно-сосудистого риска много лет назад, с большей вероятностью сообщали, что эта простая физическая задача была утомительной.
«Даже если вы устали из-за того, что у вас есть новорожденный дома, это будет считаться очень простой задачей», - говорит автор исследования Дженнифер Шрак, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. .
«Это должно быть очень легкое усилие. Когда люди думают, что усилия более чем легкие, это информативно ».
Риск сердечно-сосудистых заболеваний растет
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти во всем мире. Несмотря на то, что в настоящее время число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний велико, эксперты полагают, что они увеличатся в течение следующих 15 лет с 17,9 миллиона в 2016 году до более 23,6 миллиона в 2030 году во всем мире.
По оценкам Американской кардиологической ассоциации (AHA), в США 85,6 миллиона человек страдают более чем одним типом сердечно-сосудистых заболеваний, и примерно половина из них - люди в возрасте 60 лет и старше.
Сердечно-сосудистые заболевания - это широкий термин, который может относиться к нескольким различным состояниям. Есть несколько способов снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Правильное питание - важная часть здоровой сердечно-сосудистой системы. Это означает употребление продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и натрия. Также жизненно важно включать фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, если не вегетарианец или веган, орехи, бобовые и семена.
Кроме того, очень важно быть физически активным. Целью ВОЗ по поддержанию здоровья сердца является выполнение не менее 150 минут в неделю умеренных анэробных упражнений, таких как быстрая ходьба.
Многие люди разбивают это на пять 30-минутных занятий каждую неделю. Кроме того, они могут поменять этот режим на 75 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений, таких как бег трусцой или бег.
Последствия исследования
Доктор Салим Вирани, кардиолог Медицинского центра Майкла Э. Дебейки, штат Вирджиния, и профессор кардиологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, который не участвовал в исследовании, высказал одну критику в отношении этого последнего исследования.
Он отмечает, что исследователи не измеряли «утомляемость» в начале исследования, что позволило бы им сравнить два теста спустя 4,5 года.
Однако Шрак говорит, что люди могут использовать этот симптом как знак того, что им следует уделять больше внимания своему сердечно-сосудистому здоровью и, возможно, внести изменения, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Людям не нравится слышать:« Правильно питайтесь и занимайтесь спортом ». Это два самых важных совета в области общественного здравоохранения, и мы говорим, что они касаются почти каждого состояния. Но это так правда.
Дженнифер Шрак
«Люди, которые могут поддерживать свой вес, поддерживать уровень активности, как правило, имеют [меньше] последствий усталости и, безусловно, меньше риска сердечно-сосудистых заболеваний с течением времени», - заключает Шрак.
