Топ-5 натуральных антигистаминных средств от аллергии
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Люди, страдающие аллергией, могут найти облегчение, если употребят натуральные экстракты растений и продукты, которые действуют как антигистаминные препараты.
Антигистаминные препараты - это вещества, блокирующие активность гистамина в организме. Гистамин - это белок, который вызывает симптомы аллергии, такие как чихание, зуд в глазах и першение в горле.
Безрецептурные (OTC) и рецептурные антигистаминные препараты эффективны для облегчения симптомов, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость и тошнота. В результате некоторые люди хотят попробовать естественные альтернативы.
В этой статье мы описываем пять лучших природных антигистаминных средств и узнаем, что за ними стоит наука.
1. Витамин С
Витамин С укрепляет иммунную систему. Он также действует как природный антигистамин.
Согласно исследованию 2018 года, посвященному применению витамина С в лечении аллергии, окислительный стресс играет ключевую роль в возникновении аллергических заболеваний. Поскольку витамин С является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, он может лечить аллергию.
Исследователи заметили, что высокие дозы витамина С внутривенно уменьшают симптомы аллергии. Они также сообщили, что дефицит витамина С может привести к заболеваниям, связанным с аллергией.
Другое исследование, проведенное в 2000 году, предлагает ежедневно принимать 2 грамма витамина С, который действует как антигистаминный препарат.
Витамин присутствует во многих фруктах и овощах, в том числе:
- болгарский перец
- брокколи
- мускусная дыня
- цветная капуста
- цитрусовые
- киви
- клубника
- помидоры и томатный сок
- зимний сквош
Добавки витамина С с биофлавоноидами и без них доступны в магазинах здоровья, аптеках и в Интернете.
2. Белокопытник
Белокопытник - это экстракт куста, произрастающего в Азии, Европе и некоторых частях Северной Америки. Люди часто используют белокопытник для лечения мигрени и сенной лихорадки, также известных как аллергический ринит.
По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), белокопытник может иметь антигистаминный эффект.
Обзор 16 рандомизированных контролируемых испытаний 2007 года, в которых тестировалось 10 растительных продуктов, предполагает, что белокопытник может быть эффективным лекарственным средством от сенной лихорадки.
Этот обзор показал, что белокопытник лучше, чем плацебо, или так же эффективен, как антигистаминные препараты, для облегчения симптомов аллергии.
Однако авторы обзора отмечают, что некоторые крупные исследования финансировались промышленными производителями, поэтому необходимы дальнейшие независимые исследования.
По данным NCCIH, большинство людей хорошо переносят белокопытник, но он может вызывать такие побочные эффекты, как:
- затрудненное дыхание
- понос
- сонливость
- усталость
- головная боль
- зуд в глазах
Экстракты сырого белокопытника содержат определенные соединения, называемые алкалоидами, которые могут вызывать повреждение печени и рак. Доступны экстракты белокопытника, не содержащие этих веществ. Тем не менее, никаких исследований, посвященных долгосрочным эффектам от использования этих продуктов, не проводилось.
Экстракт растения также может вызывать аллергические реакции у людей с чувствительностью к амброзии, хризантемам, бархатцам и ромашкам.
3. Бромелайн
Бромелайн - это фермент, содержащийся в сердцевине и соке ананасов, а также в виде добавок.
Бромелайн - популярное натуральное средство от отека или воспаления, особенно пазух, после травм или хирургических вмешательств.
Исследования на мышах показывают, что бромелайн может уменьшить аллергическую сенсибилизацию и аллергические заболевания дыхательных путей благодаря своим противовоспалительным и противоаллергическим свойствам.
У некоторых людей пероральный прием бромелайна может вызывать такие побочные реакции, как:
- изменения менструации
- расстройство пищеварения
- повышенная частота сердечных сокращений
Людям, страдающим аллергией на ананас, следует избегать употребления бромелайна.
Добавки бромелайна доступны в магазинах здоровья и в Интернете.
4. Пробиотики
Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут быть полезны для здоровья, помогая организму поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий.
Пробиотики могут укреплять иммунную систему человека, что помогает организму бороться с аллергией.
NCCIH заявляет, что данные о пробиотиках неоднозначны и что некоторые пробиотики могут помочь, а другие - нет.
5. Кверцетин
Кверцетин - это флавоноид-антиоксидант, который содержится во многих растениях и продуктах питания. Исследования показывают, что добавление кверцетина в рацион может помочь облегчить симптомы аллергии.
Исследования сообщают, что кверцетин может обладать противоаллергическими и антигистаминными свойствами.
В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что кверцетин может уменьшить респираторные эффекты аллергии у мышей за счет уменьшения воспаления дыхательных путей.
Однако доказательства его эффективности неоднозначны, и, согласно NCCIH, недостаточно доказательств, чтобы предположить, что кверцетин может облегчить аллергический ринит.
Кверцетин естественным образом присутствует во многих продуктах и травах, в том числе:
- яблоки
- ягоды
- черный чай
- брокколи
- гречневый чай
- виноград
- Гинкго билоба
- зеленый чай
- перец
- красный лук
- красное вино
Однако прием добавок кверцетина будет лучше при лечении аллергии, чем употребление продуктов, содержащих его. Это связано с тем, что продукты содержат значительно более низкий уровень флавоноидов.
Кверцетин обычно безопасен для большинства людей. У некоторых людей это может вызвать головную боль и покалывание в руках и ногах. Очень высокие дозы, особенно при длительном приеме, могут вызвать повреждение почек.
Люди могут купить добавки кверцетина в магазинах здоровья или в Интернете.
Другие природные средства
NCCIH заявляет, что недостаточно доказательств того, что следующие натуральные продукты могут помочь с симптомами аллергического ринита:
- астрагал
- экстракт виноградной косточки
- омега-3 жирные кислоты
- крапива
- Экстракт коры французской приморской сосны
- спирулина
Альтернативные методы лечения аллергии
Если природные антигистаминные препараты не уменьшают симптомы аллергии у человека, возможно, ему придется искать альтернативы.
Другие методы лечения и предотвращения симптомов аллергии включают:
Избегайте аллергена
Избегание аллергии обычно является первой линией защиты от симптомов. Постарайтесь определить аллерген, который может быть пыльцой, перхотью домашних животных или спорами плесени, и максимально сократить его воздействие.
Лекарства
Лекарства от аллергии могут вызвать успокоение реакции иммунной системы на аллерген. Антигистаминные препараты действуют путем расщепления гистамина в организме.
Антигистаминные препараты могут уменьшить такие симптомы, как чихание, зуд в глазах и давление в носовых пазухах.
Лекарства от аллергии доступны без рецепта или по рецепту и включают:
- пероральные препараты
- жидкости
- назальные спреи
- слезы
Иммунотерапия
Людям с тяжелой аллергией может помочь иммунотерапия. Это лечение также подходит, если лекарства от аллергии не снимают симптомы.
Во время иммунотерапии медицинский работник сделает человеку серию инъекций, содержащих крошечные количества аллергена. Это лечение может длиться несколько лет и направлено на снижение чувствительности организма к аллергену.
Людям с аллергией на пыльцу врачи могут порекомендовать сублингвальную иммунотерапию. Для этого нужно положить таблетку под язык, пока она не растворится.
Лечение адреналином
Людям с тяжелой аллергией может потребоваться всегда иметь при себе экстренную инъекцию адреналина (Auvi-Q, EpiPen). Это лечение в начале аллергической реакции может уменьшить симптомы и может спасти жизнь человека.
Забрать
Жить с аллергией может быть непросто, особенно при наихудших симптомах. При устранении симптомов аллергии обращайтесь за помощью и советом к врачу.
Некоторые натуральные вещества могут обладать антигистаминными свойствами, то есть расщеплять химические вещества, вызывающие симптомы аллергии. Чтобы выяснить, насколько эффективны эти природные средства, необходимы дополнительные доказательства.
Чтобы получить наилучшие шансы на облегчение, постарайтесь ограничить или избегать контакта с аллергеном. Практикуйте хорошие методы ухода за собой и подумайте об использовании натуральных антигистаминных препаратов.
Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки, а природные средства могут мешать приему некоторых лекарств, важно поговорить с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки или лечебные травы.
