8-часовая рабочая неделя может быть идеальной для психического здоровья
Сколько оплачиваемых часов в неделю необходимо человеку для поддержания хорошего психического здоровья? На этот вопрос было направлено новое исследование, и результаты показывают, что более короткие рабочие недели и более длинные выходные могут быть наиболее полезными.
Во многих странах мира люди, занятые полный рабочий день, работают 40 часов в неделю (обычно 8 часов в день) с понедельника по пятницу.
Однако в некоторых странах рабочая неделя короче.
Например, в Бельгии люди обычно работают 38 часов в неделю (7,7 часа в день) с понедельника по пятницу. В Норвегии 37,5 часов в неделю.
Тем не менее, компании в некоторых частях мира все чаще используют короткие недели, чтобы увидеть, как они влияют на производительность труда и общее самочувствие сотрудников.
Например, одна компания в Новой Зеландии опробовала 4-дневную рабочую неделю (32 часа) в 2018 году, и результаты были настолько положительными, что они побудили компанию рассмотреть вопрос о переходе на эту модель навсегда.
Однако, несмотря на то, что такие эксперименты кажутся успешными, мало исследований изучали, сколько часов оплачиваемой работы в неделю было бы полезно для психического здоровья человека.
Так, недавно исследователи из Кембриджского университета в Великобритании запустили проект Employment Dosage для исследования этого вопроса.
«У нас есть эффективные руководства по дозировке всего, от витамина С до часов сна, чтобы помочь нам чувствовать себя лучше, но это первый раз, когда задают вопрос об оплачиваемой работе», - отмечает соавтор исследования Брендан Берчелл, доктор философии. .
В недавнем исследовании, которое является частью исследовательского проекта Employment Dosage, Берчелл и его коллеги сосредоточили внимание на том, как изменение количества часов, затрачиваемых на оплачиваемую работу, повлияло на психическое здоровье и уровень удовлетворенности жизнью 71 113 человек в Великобритании в 2009–2018 годах.
Выводы следователей теперь публикуются в журнале. Социальные науки и медицина.
Никаких дополнительных преимуществ для здоровья за 8 часов
Предыдущие исследования показали, что безработица и связанное с ней отсутствие стабильности и безопасности напрямую связаны с плохим психическим здоровьем и повышенным уровнем психологического стресса.
Однако, если отсутствие оплачиваемой работы плохо сказывается на психическом здоровье, сколько оплачиваемой работы необходимо для достижения положительных результатов?
«Мы знаем, что безработица часто пагубно сказывается на благополучии людей, отрицательно сказываясь на идентичности, статусе, использовании времени и чувстве коллективной цели. Теперь у нас есть некоторое представление о том, сколько оплачиваемой работы необходимо, чтобы получить психосоциальные выгоды от занятости - и это совсем не так, - говорит Берчелл.
В новом исследовании команда проанализировала данные лонгитюдного исследования домашних хозяйств Великобритании, охватившего более 71 000 человек в возрасте от 16 до 64 лет.
Они наблюдали за психическим здоровьем и благополучием участников в течение 9 лет, на протяжении которых меняли часы работы.
Чтобы определить какие-либо изменения с точки зрения психического здоровья, исследователи задавали участникам вопросы о том, как бороться с тревогой и плохим сном.
Они обнаружили, что оплачиваемая работа до 8 часов в неделю улучшает психическое благополучие людей, покидавших период безработицы. Однако исследование показало, что «стандартная» неделя, состоящая из 37–40 часов, не принесла дополнительной пользы для психического здоровья. Этот эффект был одинаковым как для женщин, так и для мужчин.
Это привело исследователей к мысли, что наиболее выгодная «доза» оплачиваемой работы составляет примерно 1 день (8 часов) в неделю.
Они объясняют, что, хотя мужчины сообщали об увеличении уровня удовлетворенности жизнью примерно на 30%, когда они работали 16 или меньше оплачиваемых часов в неделю, женщины начали сообщать о подобном увеличении только тогда, когда они работали более 20, но менее 24 часов в неделю.
Исследователи также отмечают, что «существенная разница в психическом здоровье и благополучии наблюдается между теми, кто имеет оплачиваемую работу, и теми, у кого ее нет», поэтому сокращение рабочей недели не окажет «пагубного воздействия на психическое здоровье и благополучие работников. . »
Значение для будущего рабочего ландшафта
Исследователи также считают, что их выводы могут иметь значение в ближайшем будущем, в котором мы можем ожидать, что рабочая среда кардинально изменится с появлением новых изобретений.
«В следующие несколько десятилетий мы можем увидеть, как искусственный интеллект, большие данные и робототехника заменят большую часть оплачиваемой работы, выполняемой в настоящее время людьми», - говорит автор первого исследования Дайга Камераде, доктор философии из Солфордского университета в Великобритании.
«Если этого не хватит для всех, кто хочет работать полный рабочий день, нам придется пересмотреть существующие нормы. Это должно включать перераспределение рабочего времени, чтобы каждый мог получить пользу для психического здоровья от работы, даже если это означает, что все мы работаем намного короче », - продолжает она.
«Наши выводы - важный шаг в понимании того, какой минимальный объем оплачиваемой работы может понадобиться людям в будущем при небольшом объеме работы».
Дайга Камераде, доктор философии
Авторы исследования также отмечают, что резкое сокращение рабочего времени может повысить продуктивность людей, поскольку улучшает удовлетворенность жизнью и баланс между работой и личной жизнью. Это также может помочь уменьшить загрязнение окружающей среды за счет устранения необходимости каждый день добираться до работы.
«Традиционная модель, в которой каждый работает около 40 часов в неделю, никогда не основывалась на том, сколько работы было полезно для людей», - говорит соавтор исследования Сеньху Ван.
«Однако качество работы всегда будет иметь решающее значение. Работа, на которой сотрудников не уважают, заключают ненадежные контракты или контракты с нулевым рабочим днем, не приносит таких же преимуществ для благополучия, и вряд ли они принесут это в будущем », - заключает Ван.
