Почему диабет вызывает усталость?
Усталость - частый симптом диабета, который может быть результатом высокого уровня сахара в крови и других симптомов и осложнений этого состояния. Некоторые изменения в образе жизни могут помочь человеку справиться с диабетической усталостью.
Усталость и усталость - это не одно и то же. Когда человек устает, он обычно чувствует себя лучше после отдыха. Когда человек постоянно утомляется, отдых может не избавить от чувства истощения и вялости.
По данным Американской диабетической ассоциации, исследования показывают, что 61 процент людей с впервые диагностированным диабетом 2 типа сообщают об усталости как о симптоме. То же исследование показало, что усталость является вторым по частоте симптомом в этой группе.
В этой статье мы рассмотрим связь между диабетом и усталостью. Мы также даем советы о том, как справиться с этим потенциально опасным симптомом.
Почему диабет вызывает усталость?
Утомляемость - частый симптом диабета. Есть много причин, по которым диабет может вызывать усталость, в том числе:
- изменения уровня сахара в крови
- другие симптомы диабета
- осложнения диабета
- психические и эмоциональные проблемы, вызванные диабетом
- лишний вес
Изменения уровня сахара в крови
Диабет влияет на то, как организм регулирует и использует уровень сахара в крови.
Когда человек ест, организм расщепляет пищу на простые сахара или глюкозу. У людей с диабетом поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или организм не использует инсулин эффективно. Клеткам необходим инсулин для поглощения глюкозы из крови.
Если клетки не получают достаточного количества глюкозы, она может накапливаться в крови. Клеткам нужна глюкоза для получения энергии.
Недостаток глюкозы в клетках может привести к усталости и слабости. Лекарства от диабета, такие как инсулин или метформин, помогают большему количеству этого сахара перемещаться в клетки и предотвращают его повышение до вредного уровня в крови.
Потенциальный побочный эффект лекарств от диабета - низкий уровень сахара в крови или гипогликемия.
Низкий уровень сахара в крови также может вызывать усталость, особенно у людей, которые не получают достаточного количества предупреждений о том, что уровень сахара в их крови падает. Человек также может чувствовать усталость после лечения низкого уровня сахара в крови.
Другие симптомы диабета
Другие симптомы диабета также могут способствовать тому, что человек испытывает усталость, в том числе:
- частое мочеиспускание
- чрезмерная жажда
- сильный голод, несмотря на еду
- необъяснимая потеря веса
- помутнение зрения
Хотя не все эти симптомы напрямую объясняют чувство усталости, многие из них могут способствовать общему чувству недомогания. Эти постоянные и неприятные ощущения могут иметь серьезные психические и физические последствия, которые могут привести к развитию утомляемости.
Некоторые симптомы диабета также могут нарушать режим сна человека. Например, человек с этим заболеванием может просыпаться несколько раз каждую ночь, чтобы сходить в туалет или выпить.
Точно так же дискомфорт в конечностях, руках и ногах может затруднить засыпание и сон для человека с диабетом.
Это нарушение цикла сна человека может привести к усилению утомляемости.
Осложнения диабета
У людей с диабетом могут развиться осложнения, которые способствуют чувству усталости.
Эти осложнения обычно развиваются у человека, который страдает заболеванием, когда уровень сахара в крови остается слишком высоким.
Возможные осложнения включают:
- проблемы с почками, в том числе почечная недостаточность
- частые инфекции
- сердечное заболевание
- повреждение нервов, также известное как диабетическая невропатия
Здесь мы объясняем осложнения диабета.
Побочные эффекты лекарств от диабета
Некоторые лекарства, которые человек может использовать для лечения осложнений диабета и других проблем со здоровьем, также могут вызывать побочные эффекты, способствующие утомлению.
К лекарствам, которые могут привести к усталости, относятся следующие:
Кортикостероиды: человеку с диабетом может потребоваться прием кортикостероидов, таких как преднизон, для лечения воспаления, боли и дискомфорта, которые возникают из-за других состояний и заболеваний.
- Статины. Врач может прописать статины для снижения уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина в крови.
- Диуретики: люди в основном используют диуретики для лечения высокого кровяного давления. Это заставляет людей выделять больше мочи, чем обычно.
- Диабет иногда увеличивает частоту мочеиспускания, поэтому этот побочный эффект может быть особенно сильным для людей, страдающих этим заболеванием.
- Бета-адреноблокаторы: врачи рекомендуют бета-адреноблокаторы людям с высоким кровяным давлением и тревожным состоянием. Однако их замедляющее действие на частоту сердечных сокращений человека может привести к хронической усталости в качестве побочного эффекта.
Наряду с симптомами диабета, которые способствуют утомлению, бета-блокаторы могут иметь особенно сильные побочные эффекты у людей, страдающих диабетом.
Узнайте больше о связи между стероидами и диабетом здесь.
Психическое и эмоциональное здоровье
Жизнь с диабетом часто может повлиять на психическое и эмоциональное здоровье человека.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 году с участием 90 686 участников, люди с диабетом могут в два-три раза чаще испытывать депрессию, чем люди, не страдающие этим заболеванием.
В том же исследовании было обнаружено, что тревожность более распространена среди людей, которые знали, что у них диабет, из-за проблем со здоровьем.
И депрессия, и беспокойство также могут вызывать повышенное чувство усталости из-за нарушения сна.
Депрессия также может отрицательно сказаться на контроле уровня сахара в крови, что может увеличить риск усталости.
Фактически, многие симптомы депрессии напрямую связаны с усталостью, в том числе:
- изменения в режиме сна
- просыпается слишком рано или не может снова заснуть
- потеря энергии
Узнайте больше о влиянии диабета на отношения.
Лишний вес
Многие люди с диабетом, особенно с диабетом 2 типа, страдают избыточным весом или ожирением. Избыточная масса тела также может способствовать утомлению.
Причины связи между избыточным весом и усталостью могут включать:
- Выбор образа жизни, который может привести к увеличению веса, например, отсутствие физических упражнений или диета, содержащая слишком много обработанной или нездоровой пищи.
- Повышенная энергия, которую человек расходует при перемещении лишнего веса тела.
- Нарушение сна из-за некоторых осложнений, связанных с избыточным весом, например, апноэ во сне.
Как справиться с усталостью от диабета
Изменение образа жизни может помочь человеку справиться как с диабетом, так и с симптомами усталости.
Эффективное изменение образа жизни может включать:
- поддержание здорового веса или снижение веса при необходимости
- регулярно заниматься спортом
- придерживаться здоровой диеты
- соблюдение правил гигиены сна с регулярным отходом ко сну, 7-9 часов сна и отдыхом перед сном
- управление и ограничение стресса
- ищу поддержки у друзей и семьи
Чтобы уменьшить усталость, человеку также важно правильно управлять своим диабетом и любыми связанными с ним заболеваниями. Для этого необходимы следующие меры:
- регулярно контролировать уровень сахара в крови
- соблюдение диеты, ограничивающей количество рафинированных углеводов и простых сахаров
- принимать все прописанные лекарства от диабета и строго следовать указаниям врача
- поиск подходящего лечения для любых связанных состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и депрессия
Другие возможные причины усталости
Некоторые виды лекарств могут вызывать утомляемость как побочный эффект.
Человек с диабетом может испытывать усталость из-за факторов, не связанных с этим заболеванием.
Утомляемость может развиваться по следующим причинам:
- острое заболевание
- не связанный стресс
- анемия
- артрит или другие хронические состояния, вызывающие воспаление
- гормональный дисбаланс
- апноэ во сне
Когда обратиться к врачу
Человек, страдающий диабетом, должен регулярно посещать своего врача, чтобы контролировать свой диабет и управлять им.
Они также могут пожелать проконсультироваться с врачом, который специализируется на лечении новой или ухудшающейся усталости, мешающей повседневной жизни.
Людям следует обратиться за медицинской помощью в случае усталости, которая возникает вместе с другими симптомами, такими как лихорадка, озноб или недомогание, поскольку они могут указывать на инфекцию.
Забрать
Люди с диабетом обычно испытывают стойкую усталость.
Причины усталости могут включать высокий или низкий уровень сахара в крови, депрессию, избыточный вес, прием некоторых лекарств и сопутствующие заболевания.
Хотя усталость может мешать повседневной жизни человека, контроль уровня сахара в крови и внесение изменений в образ жизни могут повысить уровень энергии и уменьшить усталость и вялость.
Человеку может быть полезно общаться с людьми, которые понимают, через что они проходят. T2D Healthline - это бесплатное приложение, которое обеспечивает поддержку посредством личных бесед и групповых дискуссий в режиме реального времени с другими людьми, страдающими диабетом 2 типа. Загрузите приложение для iPhone или Android.
Вопрос:
Как отличить усталость от утомления?
А:
Усталость обычно более сильная, чем усталость, и описывается как неослабевающее истощение, которое не снимает отдых.
Это хроническое чувство может также означать усталость и часто развивается со временем. Усталость, помимо низкой энергии, может вызвать дополнительные симптомы, такие как головная боль, головокружение, мышечная боль и даже раздражительность.
И наоборот, усталость обычно уменьшается после отдыха.
Дебора Уэзерспун, доктор философии, RN, CRNA Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
