Какие добавки могут помочь при нейропатии?
Невропатия - это повреждение нервов, которое часто возникает у людей с диабетом и является побочным эффектом химиотерапии. Хотя изменение образа жизни и традиционные методы лечения могут облегчить симптомы невропатии, добавки также могут помочь.
Симптомы периферической невропатии включают:
- покалывание в пораженной части тела
- жжение
- чувство боли от легкого прикосновения
- испытываете резкие перепады температуры, обычно в ногах
- другие необычные ощущения
Хотя на любом из периферических нервов тела может развиться невропатия, у большинства людей симптомы проявляются в ступнях или руках.
Лечение невропатии обычно включает лечение вызвавшего ее состояния и облегчение симптомов. Исследования по использованию добавок и натуральных средств от невропатии продолжаются. Добавки могут иметь меньше побочных эффектов, чем традиционные методы лечения, и иметь другие преимущества для здоровья.
Как и в случае с любым лекарством, любой, кто хочет попробовать добавки, должен сначала обсудить риски и преимущества с врачом. Любому, кто испытывает серьезные побочные эффекты, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
В этой статье мы рассмотрим витамины и добавки, которые могут помочь уменьшить симптомы невропатии, предотвратить ее возникновение или даже обратить вспять повреждение нервов. Мы также обсуждаем советы по питанию и образу жизни при нейропатии и выясняем, когда следует обратиться за советом к врачу.
1. Ацетил-L-карнитин
Ацетил-l-карнитин (ALC) - популярная добавка для лечения широкого спектра симптомов. Его производят естественным образом печень и почки.
Люди, проходящие химиотерапию, могут избавиться от нейропатии с помощью ALC. Однако данные, подтверждающие его использование, неоднозначны.
В то время как некоторые ранние небольшие исследования дали многообещающие результаты с добавкой, другие данные предполагают, что ALC не работает.
Другие исследования показывают, что ALC помогает контролировать боль и может улучшить функцию нервов у людей с невропатией из-за диабета.
2. Витамины группы B
B-12, B-6, другие витамины B-комплекса также могут облегчить симптомы невропатии.
Витамины группы B играют важную роль в здоровье нервов, метаболизме и сенсорном восприятии. Недостатки B-комплекса относительно распространены, и у человека может развиться дефицит всего через несколько недель недостаточного приема.
Человеку необходимо проконсультироваться с врачом перед добавлением витаминов группы В.
Некоторые добавки B-комплекса, которые могут помочь при невропатии, включают:
- фолиевая кислота (витамин B-9), который также присутствует в пищевых источниках, таких как овсянка и обогащенные злаки
- витамин B-1, который присутствует во многих видах мяса, а также в апельсинах и горохе
3. Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота (АЛК) может помочь обратить вспять повреждение свободными радикалами и усилить действие антиоксидантов, которые могут замедлить или остановить повреждение нервов.
Несколько исследований показывают, что АЛК может облегчить некоторые симптомы невропатии, особенно жгучие и колющие боли, в течение нескольких недель.
В исследовании 2006 года оценивали симптомы невропатии после 5 недель приема пероральных доз ALA один раз в день. Исследователи разделили участников на три группы в соответствии с дозировками АЛК: 600 миллиграммов (мг), 1200 мг и 1800 мг.
Участники получали однократную пероральную дозу ALA каждый день, и исследователи сравнили их с группой плацебо. При всех трех дозировках участники сообщали о меньшем количестве симптомов. Однако люди, принимавшие более высокие дозы, испытывали больше побочных эффектов.
Другое исследование показало, что у людей, принимавших 300 мг альфа-липоевой кислоты вместе со 150 мг ирбесартана, наблюдалось усиление кровотока в плечевой артерии, которая находится в плече. У них также наблюдался более низкий уровень воспаления, что позволяет предположить, что добавка может помочь как при кровотоке, так и при воспалительных процессах.
4. Магний
Фонд периферической невропатии заявляет, что магний может помочь при невропатии, связанной с химиотерапией, но необходимы дополнительные исследования.
Исследование, опубликованное в Питательные вещества людей, проходящих химиотерапию, обнаружили, что люди с высоким уровнем магния в рационе реже страдали невропатией.
Более раннее исследование 2013 года не дало такого же результата. Исследователи обнаружили, что введение вливаний магния и кальция вместе с химиотерапией не улучшило симптомов невропатии.
Магний богат темным шоколадом, орехами, авокадо и бобовыми.
5. Кальций
Фонд периферической невропатии также предполагает, что кальций может помочь при нейропатии, связанной с химиотерапией, но, опять же, исследования ограничены.
Однако исследование, опубликованное в Питательные вещества обнаружили, что высокое содержание кальция в пище не влияет на невропатию, вызванную химиотерапией, у некоторых людей.
Богатые диетические источники кальция включают молочные продукты, такие как молоко и сыр.
6. Глютамин
Глютамин - самая распространенная в организме аминокислота. Он может улучшить многие побочные эффекты химиотерапии, включая воспаление, мышечную боль и невропатию.
Пищевые источники глютамина включают:
- пшеница
- ячмень
- арахис
- кукуруза
- соевые бобы
- яичные белки
- молоко
Глютамин также доступен в виде таблеток или инъекций.
Несколько небольших исследований показали, что глютамин может устранить или уменьшить тяжесть невропатии у людей, проходящих химиотерапию. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы.
7. Глутатион
Глутатион - это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным путем. Это все более популярная добавка, и некоторые продукты, такие как окра, спаржа и авокадо, содержат ее в большом количестве. Однако пищеварение расщепляет глутатион, а организм не усваивает его, поэтому людям, возможно, придется использовать другие методы. Поговорите с врачом о том, как лучше всего принимать глутатион.
Предварительные исследования показали, что глутатион может помочь при невропатии, связанной с химиотерапией, диабетической нейропатии и невропатии неизвестного происхождения.
Не все исследования показали, что глутатион работает, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить его роль в здоровье нервов.
8. N-ацетилцистеин
N-ацетилцистеин (NAC) присутствует в таких продуктах, как чечевица, фасоль и бананы. NAC может защитить неврологическую систему от воспаления и повреждений, что может помочь предотвратить или лечить невропатию.
Обзор 2018 года выделяет несколько небольших исследований, связывающих NAC с улучшением некоторых неврологических расстройств, включая невропатию.
NAC также может помочь при болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, хотя исследования все еще находятся в зачаточном состоянии.
Восполнение дефицита витаминов
У некоторых людей невропатия развивается из-за дефицита определенных витаминов и питательных веществ. Добавки могут помочь обратить вспять или уменьшить симптомы.
Некоторые недостатки витаминов и минералов, которые могут вызвать невропатию, включают:
- Витамин B-12. Люди, которые не едят продукты животного происхождения, более уязвимы к дефициту B-12. Дефицит витамина B-12 также может вызвать анемию.
- Медь. Дефицит меди может повредить нервы и привести к избытку цинка в крови. Людям, у которых слишком мало меди, может потребоваться пожизненное лечение.
- Витамин E. Витамин E - важный антиоксидант. Недостаток витамина Е может повредить нервы. Заболевание, называемое спиноцеребеллярным синдромом, может вызывать дефицит витамина Е, хотя необычные диеты и другие состояния также могут приводить к низкому уровню витамина Е.
- Витамин B-6. Витамин B-6 может вызвать периферическую невропатию, если человек получает слишком много или слишком мало. Плохое питание и расстройства пищевого поведения могут вызвать дефицит B-6.
Прием слишком большого количества любых добавок может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе обострение невропатии. Люди, подозревающие, что у них дефицит питательных веществ, должны попросить врача проверить их уровень, а затем проконсультироваться со специалистом по питанию о том, какую добавку использовать и в какой дозировке.
Советы по диете и образу жизни при невропатии
Невропатия - сложный симптом, и правильное лечение варьируется от человека к человеку.
Стратегии диеты и образа жизни, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы или даже предотвратить невропатию, включают:
- Контроль уровня глюкозы в крови. Человек может управлять своим уровнем, придерживаясь сбалансированной диеты, богатой клетчаткой и низким содержанием простых углеводов. Людям с диабетом может потребоваться прием лекарств.
- Прививка от опоясывающего лишая. Опоясывающий лишай может вызвать повреждение нервов.
- Физическая активность. Упражнения улучшают кровоток, помогают человеку поддерживать здоровый вес и могут предотвратить некоторые состояния, которые могут вызвать невропатию. Физические упражнения также играют важную роль в регулировании уровня глюкозы в крови.
- Отказ от курения. Курение сужает артерии и увеличивает риск невропатии у людей с диабетом. Отказ от курения может помочь.
- Употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление. Хороший выбор - жирная рыба, такая как лосось и тунец, льняное семя, фрукты и овощи.
Когда обратиться к врачу
Людям с состояниями, которые могут вызывать невропатию, следует обсудить стратегии профилактики со специалистом в области здравоохранения.
Также важно обратиться к врачу, если:
- симптомы невропатии появляются впервые
- симптомы невропатии невыносимы или ухудшаются
- лечение невропатии не работает
- ноги полностью немеют, или невропатия делает ходьбу затруднительной или невозможной
Перспективы
Невропатия может быть непредсказуемой и может внезапно улучшиться или ухудшиться.
Многие люди с невропатией обнаруживают, что им нужно попробовать несколько методов лечения, чтобы увидеть улучшения. Невропатия - это излечимый симптом, особенно при правильном сочетании лекарств, изменения образа жизни и лечения основного заболевания.
Человек должен поговорить со специалистом в области здравоохранения о стратегиях лечения невропатии.
Некоторые люди обнаруживают, что отслеживание симптомов с течением времени помогает им понять, какие вмешательства или лекарства сработали, и позволяет установить связь между их образом жизни и симптомами невропатии.
