Что нужно знать о астме, вызванной стрессом
Стресс является частым триггером симптомов астмы. Стресс и беспокойство также могут вызывать приступы астмы.
Астма - это состояние, при котором дыхательные пути воспаляются, что затрудняет дыхание. Симптомы обычно появляются и исчезают вместе с триггерами, такими как раздражители, влажная погода и физические упражнения.
По данным Asthma UK, 43% людей с астмой сообщают, что стресс может вызвать их симптомы. Управление стрессом и тревогой может помочь свести к минимуму обострения астмы.
В этой статье мы более подробно рассмотрим связь между стрессом и астмой.
Стресс и астма
Когда человек испытывает стресс, он может заметить, что у него обостряются симптомы астмы. Периоды стресса могут увеличить тяжесть, частоту и продолжительность симптомов астмы.
Стресс может сделать людей более чувствительными к возбудителям астмы. Общие триггеры включают перхоть домашних животных, пыльцу, влажность и холодный сухой воздух.
Стрессовыми факторами могут быть работа, учеба или семейный стресс. Существенные изменения в жизни и травматический опыт также могут вызывать стресс.
Стресс может усугубить воспаление, вызвать одышку или затрудненное дыхание, что может усугубить симптомы астмы.
Если человек может справиться со своей астмой, он с меньшей вероятностью будет испытывать астму, связанную со стрессом или тревогой.
Стресс также может косвенно вызвать обострения астмы. Человек, находящийся в состоянии стресса, может сильнее испытывать определенные эмоции, такие как гнев и раздражение. Сильные эмоции могут вызвать симптомы астмы.
Человек, который испытывает стресс в течение длительного периода, может чувствовать большее беспокойство. Беспокойство может вызвать панические атаки, которые, в свою очередь, могут вызвать приступ астмы.
Иногда люди могут обнаружить, что стресс приводит к нездоровым привычкам, таким как курение или употребление алкоголя. Эти привычки могут вызвать астму.
Симптомы астмы, вызванной стрессом
Люди могут заметить, что их обычные симптомы астмы ухудшаются, когда они чувствуют чрезмерный стресс или беспокойство. Это чувство может быть временным, например, перед экзаменом, или возникать из-за хронического стресса, который возникает в течение длительного периода.
Симптомы астмы схожи независимо от триггера. Общие симптомы астмы включают:
- стеснение в груди
- хрипы
- затрудненное дыхание
- учащенное дыхание
- одышка
- кашляющий
Как справиться со стрессом при астме
Люди могут избавиться от симптомов астмы, изменив образ жизни, чтобы снизить уровень стресса.
Достаточный отдых, здоровая диета и регулярные упражнения часто являются эффективными способами снижения уровня стресса.
Стресс, скорее всего, повлияет на астму, когда ее состояние не контролируется. Обычно люди могут уменьшить обострения астмы, следуя плану лечения, назначенному врачом.
Если текущие лекарства недостаточно эффективны, люди могут посетить своего врача, чтобы обсудить изменение или уточнение своего плана лечения.
Некоторым людям полезно принимать больше лекарств от астмы в периоды стресса.
Следующие шаги могут помочь людям справиться со стрессом и снизить вероятность того, что он спровоцирует приступ астмы:
- выспаться каждую ночь
- регулярно заниматься спортом
- уходить от стрессовых ситуаций дома, на работе или в школе
- заниматься йогой или другими формами медитативных упражнений
- сосредоточение внимания на контроле дыхания
- практика медитации
- попытка консультирования
Первая помощь
Обычно люди могут справиться с астмой с помощью длительного лечения и лечения неотложных состояний. Оба средства обычно имеют форму ингалятора или небулайзера. Разница в скорости, с которой они работают. Людям часто необходимо иметь при себе ингалятор для экстренной помощи, чтобы помочь в лечении внезапных обострений.
Приступы астмы могут быть опасными для жизни. Если у человека внезапно возникли проблемы с дыханием, и он либо не имеет ингалятора быстрого действия, либо обнаруживает, что его лекарства неэффективны, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
План лечения, рекомендованный врачом, может помочь людям подготовиться к возможным приступам астмы. Если человеку известны их триггеры и симптомы, которые приводят к приступу, такие как кашель или стресс, он может принять меры для предотвращения приступа.
Другие триггеры астмы
Обострение симптомов астмы вызывает множество различных триггеров. Люди должны знать о факторах, вызывающих обострения, и по возможности избегать их.
Когда невозможно избежать срабатывания триггера, человек должен носить с собой ингалятор быстрого действия на случай внезапных, неожиданных симптомов.
Общие триггеры астмы включают:
- пыльца деревьев
- трава
- пылевые клещи
- пыльца сорняков
- тараканы
- перхоть животных
- сильные запахи духов, свечей или других душистых продуктов
- курить
- химические пары
- грипп
- инфекции верхних дыхательных путей
- строгие упражнения
- экстремальные погодные условия, например, засуха
Резюме
Стресс является прямым и косвенным триггером астмы.
Стресс может вызвать обострение у человека, делая его более восприимчивым к обычным триггерам. Это также может вызвать у человека обострение, потому что это приводит к сильным эмоциям или нездоровым привычкам, которые могут спровоцировать приступ.
Человек должен следовать рекомендациям своего врача по лечению и принимать меры, чтобы снизить уровень стресса в своей жизни. Если симптомы ухудшаются, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
