Что нужно знать об острой боли в пояснице

Резкая боль в пояснице - частый источник дискомфорта для многих людей. Это может вызвать беспокойство у некоторых людей, особенно если появляется без известной причины.

Боль в пояснице - широко распространенная проблема. Около 80 процентов взрослых в какой-то момент испытают боль в пояснице.

В большинстве случаев у людей появляется боль в спине после выполнения чего-то напряженного, например, подъема тяжелого ящика, тяжелой атлетики или выполнения быстрых скручивающих или рывков, затрагивающих спину.

Уровень травмы и тяжесть боли могут повлиять на тип лечения, в котором нуждается человек. Иногда незначительные случаи острой боли в пояснице проходят сами по себе, но некоторым людям может потребоваться посещение врача и физиотерапия, чтобы укрепить мышцы и предотвратить травмы в будущем.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных причинах острой боли в пояснице и способах их лечения.

Причины

В спине встречается множество различных мышц, костей и соединительных тканей. Это означает, что люди могут испытывать самые разные симптомы в нижней части спины. Небольшие вариации в том, как человек испытывает боль, могут помочь врачу определить источник боли.

Растяжения мышц

Растяжения мышц - возможная причина резкой боли в пояснице.

Растяжение мышц может произойти в результате простого действия, такого как наклонение, чтобы поднять что-то, или скручивание, удерживая что-то тяжелое.

Человек может испытывать острую боль, вызывающую жжение, покалывание или иррадирующую боль. Они также могут чувствовать жесткость спины, боли в мышцах и боль, которая усиливается, если они скручивают или двигают спиной.

Растяжения мышц, как правило, представляют собой незначительные травмы и часто требуют незначительного лечения или вообще не требуют его.

Однако эти типы травм обычно хорошо поддаются отдыху, что означает отказ от физических нагрузок в течение нескольких дней, пока мышцы не заживают. В то время как растяжение мышц заживает, не сидите в вертикальном положении, например, за столом, так как это может затронуть поврежденные мышцы.

Однако после нескольких дней отдыха физическая активность может помочь укрепить мышцы. Обзор в Азиатский журнал позвоночника, отмечает, что как общие упражнения, так и упражнения для спины могут помочь уменьшить боль в пояснице. Нежные занятия, такие как плавание или езда на велосипеде, могут помочь укрепить мышцы и сохранить здоровье тела.

Кроме того, работа с физиотерапевтом над составлением режима мягких тренировок может помочь укрепить пораженные мышцы спины.

Горячие или холодные компрессы могут помочь при лечении таких симптомов, как отек и боль. Чередуйте 20 минут холода и 20 минут отдыха несколько раз в день в течение первых нескольких дней. После этого использование теплового компресса может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол), также могут помочь контролировать симптомы. Однако всегда соблюдайте рекомендации по дозировке и не используйте их для облегчения боли.

Радикулит

Седалищный нерв - это длинный нерв, идущий от спины к ногам. Ишиас, или боль в этом нерве, возникает из-за давления на седалищный нерв. Это давление может быть вызвано травмой, например грыжей межпозвоночного диска, или более долгосрочными проблемами, например неправильной осанкой.

Ишиас относительно часто встречается у взрослых, от 10 до 40% людей испытывают его в какой-то момент своей жизни. Важно не допускать генерализованной боли в спине и не предполагать, что любая боль в пояснице является ишиасом. Всем, кто подозревает, что у них ишиас, следует обратиться к врачу.

Боль от ишиаса может нарастать со временем или возникать сразу. Он также может варьироваться от тупой боли до мучительного разрывающего ощущения или жжения.

Многие описывают боль как теплую или острую, и обычно она исходит от одной стороны нижней части спины до бедра или ягодиц.

Работа с физиотерапевтом, который поможет укрепить мышцы спины, может помочь облегчить боль при ишиасе. Практика правильной осанки, особенно в сидячем положении, может постепенно укрепить спину и предотвратить дополнительное давление на нерв.

Дегенерация межпозвонкового диска

По мере того как человек стареет, структуры его тела стареют вместе с ним. Резиновые диски, смягчающие позвоночник, могут начать изнашиваться, часто вызывая боль и скованность в спине.

Некоторые безрецептурные противовоспалительные препараты и тренировки могут помочь уменьшить давление на диски.

Грыжа межпозвоночного диска

Скольжение или грыжа межпозвоночного диска возникает при разрыве одного из позвоночных дисков. Это может оказывать давление на нервы, что вызывает сильную острую боль.

Если диск оказывает давление на эти нервы, у человека могут возникнуть такие симптомы, как:

• покалывание или онемение в пояснице, ягодицах и ногах
• мышечные спазмы
• слабость в пояснице и ногах

В большинстве случаев хорошо поддаются легкому лечению, например отдыху и физиотерапии. Хирургия может быть вариантом в более тяжелых случаях.

Прочтите о некоторых безопасных упражнениях для лечения грыжи межпозвоночного диска.

Серьезные травмы в результате несчастного случая

Сильные травмы в результате ударных видов спорта, автомобильные аварии и падения могут вызвать внезапную боль в спине. Любой, кто испытывает боль в спине после такого события, должен немедленно обратиться к врачу, потому что боль может быть признаком чего-то более серьезного, например, перелома костей в спине.

Другие признаки серьезной травмы спины могут включать:

• потеря контроля над мочевым пузырем
• онемение в паху или тазу
• слабость в ногах
• боль при кашле или мочеиспускании

Любому, кто испытывает эти симптомы, следует обратиться к врачу.

Другие хронические проблемы

Боль в пояснице может быть следствием травмы, но также может быть признаком хронической проблемы, например:

• плохая осанка
• сколиоз
• стеноз позвоночного канала
• спондилит
• почечная инфекция
• камни в почках
• артрит
• фибромиалгия
• инфекция позвоночника
• рак позвоночника

У женщин боль в пояснице может сигнализировать о ряде состояний, таких как кисты яичников, миома матки или рак яичников.

Ситуационные причины

Боль в спине широко распространена, и большинство людей хотя бы раз в жизни испытают ту или иную форму боли в спине из-за растяжения мышц. Боль в спине может возникать из-за различных, казалось бы, повседневных действий или ситуаций, таких как:

• поднимать тяжелую коробку
• перемещение мебели
• поднятие тяжестей в тренажерном зале
• перенапряжение
• скручивание при занятиях такими видами спорта, как теннис или гольф
• занятия физкультурно-контактными видами спорта
• неправильное скручивание спины при переноске груза
• переносить лишний вес из-за беременности
• физический труд, например, сельскохозяйственные или строительные работы
• сидя или стоя в течение длительного времени
• ношение кошелька, сумки или рюкзака через одно плечо

Когда обратиться к врачу

Иногда человек узнает причину резкой боли в пояснице. Это может произойти после того, как они наклонятся, чтобы что-то поднять, или после интенсивной тренировки в тренажерном зале. В этих случаях для выздоровления организма может быть достаточно отдыха и домашнего ухода.

Бывают случаи, когда человеку следует обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если боль плохо поддается лечению в домашних условиях или если боль, причина которой неизвестна, длится более пары дней.

Тревожные симптомы, такие как покалывание или слабость в ногах, также являются признаком посещения врача.

Обратите внимание на любые симптомы, если они сообщаются врачу. Во время визита врач, скорее всего, попросит человека описать свои симптомы и как долго они сохраняются.

Они могут попросить человека сделать серию движений, чтобы попытаться найти точную точку боли в спине и определить основную причину.

В некоторых случаях они также могут заказать визуализацию, чтобы помочь с диагностикой, например, рентген или МРТ.

Про 10 упражнений на укрепление поясницы читайте здесь.

Резюме

Боль в пояснице широко распространена. Часто это происходит из-за неправильного подъема или чрезмерного напряжения мышц спины. Некоторые хронические заболевания также могут вызывать боль в спине.

Боль в спине от более мелких травм и растяжений обычно хорошо поддается лечению в домашних условиях, например, безрецептурным обезболивающим, льду и отдыху.

Укрепление мышц с помощью физиотерапии может помочь предотвратить травмы от растяжения в будущем. Если боль не проходит в течение нескольких дней, возможно, пришло время обратиться к врачу для полной диагностики.

В любом случае работа напрямую с врачом или физиотерапевтом может помочь выявить и устранить первопричину острой боли в спине у большинства людей.