Что такое хорошее здоровье?

Слово здоровье относится к состоянию полного эмоционального и физического благополучия. Здравоохранение существует для того, чтобы помогать людям поддерживать оптимальное состояние здоровья.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), расходы на здравоохранение в США в 2017 году составили 3,5 триллиона долларов.

Однако, несмотря на эти расходы, продолжительность жизни людей в США ниже, чем у жителей других развитых стран. Это связано с множеством факторов, включая доступ к медицинскому обслуживанию и выбор образа жизни.

Хорошее здоровье - залог того, чтобы справляться со стрессом и вести более долгую и активную жизнь. В этой статье мы объясняем значение хорошего здоровья, типы здоровья, которые необходимо учитывать человеку, и как сохранить хорошее здоровье.

Что такое здоровье?

Регулярные занятия спортом способствуют хорошему здоровью.

В 1948 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала определение здоровью фразой, которую до сих пор применяют современные авторитеты.

«Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

В 1986 году ВОЗ дала дополнительные пояснения:

«Ресурс для повседневной жизни, а не цель жизни. Здоровье - это позитивная концепция, в которой особое внимание уделяется социальным и личным ресурсам, а также физическим возможностям ».

Это означает, что здоровье является ресурсом для поддержки функций человека в обществе в целом, а не самоцелью. Здоровый образ жизни дает возможность вести полноценную жизнь со смыслом и целью.

В 2009 г. исследователи, публикующиеся вЛанцет определил здоровье как способность тела адаптироваться к новым угрозам и немощам.

Они основывают это определение на идее, что за последние несколько десятилетий современная наука добилась значительных успехов в осознании болезней, понимая, как они работают, открывая новые способы их замедления или остановки, и признавая, что отсутствие патологии может быть невозможным. .

Типы

Психическое и физическое здоровье, вероятно, являются двумя наиболее часто обсуждаемыми типами здоровья.

Духовное, эмоциональное и финансовое здоровье также способствуют общему здоровью. Медицинские эксперты связывают это со снижением уровня стресса и улучшением психического и физического благополучия.

Например, люди с более высоким финансовым здоровьем могут меньше беспокоиться о финансах и иметь средства для более регулярной покупки свежих продуктов. Люди с хорошим духовным здоровьем могут чувствовать спокойствие и целеустремленность, которые подпитывают хорошее психическое здоровье.

Неравенство в отношении здоровья влияет на всех нас по-разному. Посетите наш специализированный центр, чтобы получить подробные сведения о социальных диспропорциях в отношении здоровья и о том, что мы можем сделать, чтобы их исправить.

Физическое здоровье

Человек с хорошим физическим здоровьем, скорее всего, будет работать на пике своих функций и процессов.

Это связано не только с отсутствием болезней. Регулярные упражнения, сбалансированное питание и полноценный отдых способствуют хорошему здоровью. При необходимости люди получают медицинскую помощь для поддержания равновесия.

Физическое благополучие предполагает ведение здорового образа жизни для снижения риска заболеваний. Например, поддержание физической формы может защитить и развить у человека выносливость дыхания и сердечной деятельности, мышечную силу, гибкость и композицию тела.

Забота о физическом здоровье и благополучии также предполагает снижение риска травм или проблем со здоровьем, таких как:

• минимизация опасностей на рабочем месте
• использование противозачаточных средств при половом акте
• соблюдение эффективной гигиены
• избегать употребления табака, алкоголя или запрещенных наркотиков
• принимать рекомендованные вакцины для определенного состояния или страны во время путешествий

Хорошее физическое здоровье может работать вместе с психическим здоровьем, улучшая общее качество жизни человека.

Например, согласно исследованию 2008 года, психические заболевания, такие как депрессия, могут повышать риск расстройств, связанных с употреблением наркотиков. Это может отрицательно сказаться на физическом здоровье.

Душевное здоровье

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, под психическим здоровьем понимается эмоциональное, социальное и психологическое благополучие человека. Психическое здоровье так же важно, как и физическое, как часть полноценного активного образа жизни.

Психическое здоровье определить труднее, чем физическое, потому что многие психологические диагнозы зависят от индивидуального восприятия своего опыта.

Однако благодаря улучшениям в тестировании врачи теперь могут идентифицировать некоторые физические признаки некоторых типов психических заболеваний с помощью компьютерной томографии и генетических тестов.

Хорошее психическое здоровье определяется не только отсутствием депрессии, беспокойства или другого расстройства. Это также зависит от способности человека:

• наслаждайся жизнью
• прийти в норму после тяжелых переживаний и адаптироваться к невзгодам
• сбалансировать различные элементы жизни, такие как семья и финансы
• чувствовать себя в безопасности
• полностью раскрыть свой потенциал

Физическое и психическое здоровье тесно связаны. Например, если хроническое заболевание влияет на способность человека выполнять свои обычные задачи, это может привести к депрессии и стрессу. Эти чувства могут быть связаны с финансовыми проблемами или проблемами с мобильностью.

Психическое заболевание, такое как депрессия или анорексия, может повлиять на массу тела и общее функционирование.

Важно подходить к «здоровью» в целом, а не как к серии отдельных факторов. Все типы здоровья взаимосвязаны, и люди должны стремиться к общему благополучию и равновесию как ключам к хорошему здоровью.

Узнайте, как психическое здоровье может повлиять на физическое здоровье здесь.

Факторы хорошего здоровья

Хорошее здоровье зависит от множества факторов.

Генетические факторы

Человек рождается с множеством генов. У некоторых людей необычный генетический образец или изменение могут привести к неоптимальному уровню здоровья. Люди могут унаследовать от своих родителей гены, которые увеличивают риск определенных заболеваний.

Факторы окружающей среды

Факторы окружающей среды играют роль в здоровье. Иногда для воздействия на здоровье достаточно одной окружающей среды. В других случаях триггер из окружающей среды может вызвать заболевание у человека с повышенным генетическим риском определенного заболевания.

Доступ к здравоохранению играет роль, но ВОЗ предполагает, что следующие факторы могут иметь более значительное влияние на здоровье, чем это:

• где живет человек
• состояние окружающей среды
• генетика
• их доход
• их уровень образования
• статус занятости

Их можно разделить на следующие категории:

• Социальная и экономическая среда: это может включать финансовое положение семьи или сообщества, а также социальную культуру и качество отношений.
• Физическая среда: сюда входят микробы, существующие в районе, а также уровни загрязнения.
• Характеристики и поведение человека. Генетический состав и выбор образа жизни человека могут повлиять на его общее состояние здоровья.

Согласно некоторым исследованиям, чем выше социально-экономический статус человека (SES), тем выше вероятность того, что он будет иметь хорошее здоровье, иметь хорошее образование, получить хорошо оплачиваемую работу и позволить себе хорошее медицинское обслуживание во время болезни или травмы.

Они также утверждают, что люди с низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью будут испытывать стресс из-за повседневной жизни, такой как финансовые трудности, распад брака и безработица.

Социальные факторы, такие как маргинализация и дискриминация, также могут влиять на риск плохого здоровья для людей с более низким СЭС.

Низкий уровень SES часто означает ограниченный доступ к медицинскому обслуживанию. Исследование 2018 г. Границы фармакологии указали, что у людей в развитых странах с универсальными услугами здравоохранения ожидаемая продолжительность жизни выше, чем у людей в развитых странах без всеобщего здравоохранения.

Культурные проблемы могут повлиять на здоровье. Традиции и обычаи общества и реакция семьи на них могут иметь как хорошее, так и плохое влияние на здоровье.

Согласно исследованию семи стран, исследователи изучали людей в избранных европейских странах и обнаружили, что у тех, кто придерживается здоровой диеты, уровень смертности за 20 лет ниже.

Исследование показало, что люди, соблюдающие здоровую диету, с большей вероятностью потребляют большое количество фруктов, овощей и оливок, чем люди, регулярно потребляющие фаст-фуд.

Исследование также показало, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имели более низкий 10-летний уровень смертности от всех причин. Согласно Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, эта диета может помочь защитить сердце человека и снизить риск ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, рак и болезни, вызывающие разрушение мозга и нервов.

То, как человек справляется со стрессом, также влияет на его здоровье. По данным Национального института психического здоровья, люди, которые курят табак, употребляют алкоголь или употребляют запрещенные наркотики, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, кто справляется со стрессом с помощью здоровой диеты, методов релаксации и упражнений.

Сохранение здоровья

Лучший способ сохранить здоровье - это сохранить его, ведя здоровый образ жизни, а не дожидаясь болезни или немощи, чтобы решить проблемы со здоровьем. Люди используют название «хорошее самочувствие», чтобы описать это непрерывное состояние улучшенного самочувствия.

ВОЗ определяет благополучие следующим образом:

«Велнес - это оптимальное состояние здоровья отдельных людей и групп. Есть две основные проблемы: реализация максимального потенциала человека в физическом, психологическом, социальном, духовном и экономическом плане и выполнение ролей и ожиданий человека в семье, сообществе, месте отправления культа и в других условиях ».

Wellness способствует активному осознанию и участию в мерах по сохранению здоровья как индивидуума, так и сообщества. Поддержание хорошего самочувствия и оптимального здоровья - это ежедневное обязательство на всю жизнь.

Шаги, которые могут помочь людям достичь хорошего самочувствия, включают:

• придерживаться сбалансированной, питательной диеты из как можно большего количества натуральных источников
• По данным Американской кардиологической ассоциации, заниматься не менее 150 минут упражнений средней или высокой интенсивности каждую неделю.
• скрининг на заболевания, которые могут представлять риск
• научиться эффективно управлять стрессом
• участие в деятельности, которая преследует цель
• общение с другими людьми и забота о них
• поддержание позитивного взгляда на жизнь
• определение системы ценностей и внедрение ее в действие

Определение пикового здоровья очень индивидуально, как и шаги, которые может предпринять человек, чтобы его достичь. У каждого человека разные цели в отношении здоровья и разные способы их достижения.

Возможно, полностью избежать болезни не удастся. Однако человек должен делать все возможное, чтобы развить сопротивляемость и подготовить тело и разум к борьбе с болезнями по мере их возникновения.

Узнайте больше о пользе общения для здоровья здесь.