Что происходит в мозгу, когда нам скучно?
У людей, склонных к скуке, это состояние может негативно сказаться на их психическом здоровье. Итак, что происходит в мозгу, когда нам становится скучно, и как это может помочь нам найти способы справиться со скукой? Новое исследование исследует.
В среднем взрослые люди в Соединенных Штатах испытывают 131 день скуки в год - по крайней мере, так показывает недавний коммерческий опрос.
Однако важно не только то, сколько времени человек проводит, чувствуя скуку, но и то, как он реагирует на состояние скуки.
Традиционно скука получает плохую репутацию, потому что многие люди считают, что состояние скуки приравнивается к недостаточной производительности или сосредоточенности на заданной задаче.
Однако некоторые исследования показали, что скучать - это хорошо, потому что это состояние способствует развитию творческих способностей.
Так или иначе, скука - это то, что мы все неоднократно испытывали на протяжении всей своей жизни, и, согласно некоторым исследованиям, кажется, что животные тоже могут поделиться этим опытом с нами.
«Все испытывают скуку, - говорит Сэмми Перон, доцент Вашингтонского государственного университета в Пуллмане. Однако, добавляет он, «некоторые люди часто испытывают это, а это вредно для здоровья».
По этой причине Пероне и его коллеги из Университета штата Вашингтон решили провести исследование, посвященное тому, как скука выглядит в мозгу.
Результаты исследования, которые теперь публикуются в журнале Психофизиология - может помочь им определить лучшие способы справиться со скукой, чтобы это состояние не повлияло на психическое здоровье.
В конце концов, «мы хотели посмотреть, как эффективно бороться со скукой», - объясняет Пероне.
Учебное помещение
Во-первых, исследовательская группа полагала, что между мозгом людей, которые негативно реагируют на скуку, и тех людей, которые не испытывают никаких негативных последствий, когда им скучно, существует «жесткая» разница.
Однако первоначальные тесты - с использованием колпачков электроэнцефалограммы (ЭЭГ) для измерения активности мозга участников - доказали, что они ошибались.
«Раньше мы думали, что люди, которые более негативно реагируют на скуку, будут иметь определенные мозговые волны, прежде чем им станет скучно. Но в наших базовых тестах мы не смогли различить мозговые волны. Разница стала очевидной только тогда, когда им стало скучно », - объясняет Пероне.
Итак, если не было никакой разницы в том, как устроен мозг, то что могло бы объяснить, почему скука влияет на одних людей сильнее, чем на других? Исследователи решили, что наиболее вероятным объяснением была индивидуальная реакция: некоторые люди просто плохо реагировали на скуку, что могло повлиять на их самочувствие.
Предыдущее исследование, как сообщают исследователи в своей исследовательской работе, фактически показало, что люди, которым часто скучно, также более склонны к плохому психическому здоровью, особенно к таким состояниям, как тревога и депрессия.
«Люди, которые сообщают о высоком уровне склонности к скуке, имеют избегающий характер. Например, эти люди чаще испытывают депрессию и тревогу », - пишут исследователи.
Основываясь на этих предпосылках, исследователи утверждают, что можно найти способы справиться со состояниями скуки, чтобы они с меньшей вероятностью повлияли на психическое здоровье. Но что это за стратегии? Прежде чем они смогли это выяснить, Пероне и команде пришлось разгадать еще одну загадку, а именно, как скука выглядит в мозгу.
Активность мозга у людей, склонных к скуке
Для своего исследования исследователи набрали 54 молодых взрослых участника. Исследователи попросили добровольцев заполнить анкету, задавая вопросы о моделях скуки и о том, как они реагируют на скуку.
Затем, после базового теста ЭЭГ, измеряющего нормальную мозговую активность, исследователи поставили участникам утомительную задачу: им нужно было повернуть восемь виртуальных колышков на экране, пока компьютер их выделял. Это занятие длилось примерно 10 минут, в течение которых исследователи использовали колпачки ЭЭГ, чтобы измерить активность мозга участников, когда они выполняли скучное задание.
«Я никогда не занимался [этим], это действительно утомительно», - признается Пероне. «Но при исследовании предыдущих экспериментов это было признано самой скучной проверенной задачей. Это то, что нам было нужно », - объясняет он.
При оценке «карт» мозговых волн, полученных с помощью ЭЭГ, исследователи специально изучали уровни активности в правой лобной и левой лобных областях мозга.
Это произошло потому, что эти два региона стали активными по разным причинам. Исследователи объясняют, что левая лобная часть становится более активной, когда человек ищет стимуляции или отвлечения от ситуации, думая о чем-то другом.
И наоборот, правая лобная часть мозга становится более активной, когда человек испытывает негативные эмоции или состояние тревоги.
Исследователи обнаружили, что участники, которые сообщали, что они более склонны к скуке на ежедневной основе, проявляли большую активность в правой области лобного мозга во время повторяющейся задачи, поскольку им становилось все более скучно.
«Согласно опросам, мы обнаружили, что люди, которые умеют справляться со скукой в повседневной жизни, смещены больше влево. Те, кто не справляется в повседневной жизни, смещались более правильно ».
Сэмми Пероне
«Активнее реагировать на скуку»
Следующий шаг команды - определить четкие стратегии, которые позволят людям лучше справляться со скукой. Ключи к разгадке уже появились после того, как участников текущего исследования спросили, как они справились со скучной деятельностью.
«У нас был один человек в эксперименте, который сообщил, что мысленно репетирует рождественские песни для предстоящего концерта. Они выполняли упражнение по переворачиванию колышков в такт музыке в их голове », - говорит Пероне.
«Делать то, что удерживает вас, а не сосредотачиваться на том, насколько вам скучно, действительно полезно», - отмечает он.
Другими словами, проактивное мышление может быть хорошим способом справиться со скукой. Уловка, однако, заключается в том, чтобы научить людей делать больше этого и меньше поддаваться скуке.
«Результаты этой статьи показывают, что можно более позитивно отреагировать на скуку. Теперь мы хотим найти лучшие инструменты, которые мы можем дать людям, чтобы они могли позитивно справляться со скукой », - объясняет Пероне.
«Итак, - добавляет он в будущих исследованиях, - мы по-прежнему будем выполнять упражнение с привязкой, но дадим [участникам] над чем подумать, пока они это делают».
«Очень важно иметь связь между лабораторией и реальным миром. Если мы сможем помочь людям лучше справляться со скукой, это может оказать реальное положительное влияние на психическое здоровье », - утверждает исследователь.
