Как упражнения сохраняют стареющий мозг?
Дальнейшие доказательства того, что выполнение аэробных упражнений может сохранить здоровье и функции мозга - и тем самым снизить риск развития деменции, - были получены в исследовании пожилых людей с небольшими, но заметными нарушениями памяти и мышления.
Исследователи из Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе считают, что их исследование является первым, в котором используется объективный показатель аэробной способности для оценки взаимосвязи между целостностью белого вещества, когнитивными функциями и кардиореспираторной подготовленностью у пожилых людей с умеренными когнитивными способностями. обесценение (MCI).
«Это исследование, - объясняет автор первого исследования Кан Дин, доцент кафедры неврологии и нейротерапии, - поддерживает гипотезу о том, что улучшение физической формы людей может улучшить здоровье их мозга и замедлить процессы старения».
Она и ее команда сообщают о своих выводах в статье, опубликованной в Журнал болезни Альцгеймера.
Люди с MCI имеют заметные проблемы с памятью и рассудком, но они недостаточно серьезны, чтобы мешать повседневной жизни или способности заботиться о себе. Исследования показывают, что «15–20 процентов людей в возрасте 65 лет и старше могут иметь MCI».
В исследовании измеряли VO2max для оценки физической формы.
Причины MCI еще полностью не изучены, хотя эксперты предполагают, что в некоторых случаях это может быть результатом изменений мозга, которые происходят на самых ранних стадиях болезни Альцгеймера или других типов деменции.
Факторы, повышающие риск развития MCI, те же, что и факторы, повышающие риск деменции человека, - например, пожилой возраст, наличие состояний, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, и наличие в семейном анамнезе деменции.
MCI часто предшествует деменции, но не у всех с MCI разовьется деменция. У некоторых он может вернуться к нормальному когнитивному функционированию или просто не продвинуться.
Существует несколько типов MCI, в зависимости от того, какой аспект познания затронут больше всего. В новом исследовании изучались люди с амнезиакальным MCI.
Amnestic MCI в основном влияет на память и может вызвать такие проблемы, как забывание имен, встреч, событий, разговоров или другой информации, которую раньше было легко вспомнить.
Для своего исследования профессор Дин и ее коллеги набрали 81 участника в возрасте в среднем 65 лет. Из них 55 были людьми с амнестическим MCI и 26 были здоровыми людьми без MCI (контроль).
Команда оценила кардиореспираторную подготовку участников, измерив их максимальное потребление кислорода (VO2max) во время теста на аэробную нагрузку.
Более низкая физическая форма связана с более слабым белым веществом
Участники, 43 из которых были женщинами, также завершили оценку памяти и рассуждений и прошли визуализацию тензора диффузии (DTI), которая представляет собой тип сканирования, который используется для оценки целостности нервных волокон, составляющих белое вещество в мозг.
В белом веществе мозга находятся «миллионы пучков нервных волокон», которые соединяют клетки мозга или нейроны во всех частях мозга и позволяют им передавать сообщения друг другу.
С помощью DTI исследователи могут оценить степень повреждения волокон белого вещества в отдельных частях мозга.
Результаты показали, что у пациентов с MCI и здоровых контролей не было различий в общей целостности волокон белого вещества и VO2max. Однако более тщательное изучение показало, что более низкая аэробная подготовка была связана с более слабым белым веществом в некоторых частях мозга.
Исследователи отмечают, что связь «оставалась статистически значимой после корректировки возраста, пола, индекса массы тела, бремени поражения [белого вещества] и статуса MCI».
Доказательства пользы физических упражнений для здоровья мозга
Исследование также показало, что в случае людей с MCI, DTI измеряет области мозга, в которых низкая целостность белого вещества была связана с плохой аэробной подготовкой, коррелировала с результатами тестов на память и мышление.
Таким образом, более высокий уровень аэробной подготовки связан с лучшей целостностью белого вещества мозга, «что, в свою очередь, коррелирует с лучшей производительностью управляющих функций у пациентов с MCI», - заключают авторы.
Это исследование дополняет растущее количество доказательств важности физических упражнений для здоровья мозга по мере того, как мы становимся старше.
Более ранняя работа, проведенная одним из членов команды, показала, что сообщения передаются более эффективно между клетками мозга у пожилых людей, которые занимаются спортом.
Другие примеры включают более недавнее исследование, которое показало, что аэробные упражнения «могут быть ключевыми» для профилактики болезни Альцгеймера, и другое, которое обнаружило, что ходьба 4000 шагов в день может «улучшить работу мозга».
«Еще предстоит проделать большую работу, чтобы лучше понять и лечить деменцию. Но в конечном итоге есть надежда, что наши исследования убедят людей больше заниматься спортом ».
Профессор Кан Дин
