Какая польза для здоровья от шатавари?

Шатавари - это вид спаржи, который на протяжении многих веков использовался в индийской аюрведической медицине.

Шатавари, также известный как сатавари, сатавар или Спаржа racemosus (А. racemosus), как утверждается, способствует фертильности и имеет ряд преимуществ для здоровья, особенно для женской репродуктивной системы.

Считается, что это растение обладает адаптогенными свойствами, а это значит, что оно может помочь регулировать системы организма и повысить устойчивость к стрессу.

В этой статье мы рассмотрим использование, пользу для здоровья и побочные эффекты шатавари, а также вопрос о том, безопасно ли его принимать во время беременности.

Польза шатавари для здоровья

Практики аюрведической медицины веками использовали Asparagus racemosus.

Шатавари - популярная добавка, которую люди используют для лечения широкого спектра симптомов. Его можно принимать внутрь в виде таблеток, порошка или жидкой эссенции.

Недавние исследования показывают, что корень может принести ряд преимуществ для здоровья. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем это растение можно будет рекомендовать для лечения любого конкретного состояния, и в настоящее время оно не используется в клинической медицине.

Исследования показали, что шатавари может принести следующие преимущества для здоровья:

Улучшение репродуктивного здоровья женщин

Возможно, наиболее распространенное традиционное использование шатавари или А. racemosus, предназначен для лечения состояний женского здоровья, в частности, репродуктивных расстройств.

Обзор исследований, опубликованных в Биомедицина и фармакотерапия в 2018 году предполагает, что это растение может улучшить такие состояния, как гормональный дисбаланс и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Уменьшение симптомов менопаузы

В соответствии с его традиционным использованием для лечения женских репродуктивных заболеваний, недавние исследования показывают, что комбинация лекарственных трав, в том числе А. racemosus, может уменьшить симптомы менопаузы.

Небольшое исследование 2018 года проверило влияние фитотерапии на симптомы менопаузы у 117 женщин. После принятия А. racemosus и три других травы в течение 12 недель, женщины сообщили об уменьшении приливов и ночного потоотделения, но без разницы в уровне гормонов или общем состоянии здоровья.

Антиоксидантные эффекты

Антиоксиданты защищают организм от вреда, причиняемого свободными радикалами, которые могут повредить клетки и привести к развитию заболеваний, в том числе рака. Антиоксиданты также борются с окислительным стрессом, еще одной причиной заболеваний.

Обзор 2018 года показал, что шатавари может обладать антиоксидантными свойствами, хотя необходимы дополнительные исследования на людях. Исследование, проведенное в 2018 году, обнаружило некоторые доказательства того, что экстракт растения оказывает антиоксидантное действие на мышей.

Успокаивающие эффекты

Добавки шатавари также традиционно использовались для борьбы с тревогой и депрессией. Никакие исследования не изучали эти эффекты на людях, хотя исследования показывают, что растение может оказывать эти эффекты на крысах.

Исследование 2014 г., опубликованное в Клеточная и молекулярная нейробиология предполагает, что шатавари снижает тревогу у крыс, взаимодействуя с системами серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которые участвуют в тревоге как у крыс, так и у людей.

Исследование опубликовано в Фармакология, биохимия и поведение в 2009 году предполагает, что экстракт шатавари оказывает антидепрессивное действие на крыс.

Кормление грудью и беременность

Вещество, которое увеличивает выработку молока во время кормления грудью, называется галактагогом, и для этой цели обычно используется шатавари.

Авторы обзора, опубликованного в Журнал Ochsner в 2016 году были обнаружены неоднозначные доказательства. Одно исследование сообщило об увеличении количества молока после приема добавок шатавари, а другое не показало никакой разницы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что добавку, содержащую шатавари, можно безопасно принимать во время беременности или кормления грудью. В эти периоды проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки.

Другое исследование

Экстракт корня шатавари может облегчить кашель.

Результаты более ранних исследований с участием мышей и крыс предполагают, что шатавари может иметь дополнительную пользу для здоровья, хотя неясно, будут ли люди испытывать аналогичные эффекты.

Преимущества, наблюдаемые у животных, включают:

• Повышение мочегонной активности. Исследование 2010 года на крысах показало, что шатавари обладает мочегонным действием, не вызывая острых побочных эффектов.
• Снижение сахара в крови. Результаты исследования 2007 года показывают, что шатавари может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Некоторые исследователи считают, что это растение может принести пользу людям с диабетом 2 типа.
• Облегчение кашля. Исследование 2000 года показало, что экстракт корня шатавари эффективен при облегчении кашля у мышей.Он работал так же, как и фосфат кодеина, рецептурное лекарство от кашля. Сок корня шатавари широко используется в некоторых частях Индии как средство от кашля.
• Лечение диареи. Исследование на крысах в 2005 году показало, что шатавари помогает бороться с диареей.
• Улучшение язвы желудка. Исследование 2005 года показало, что шатавари лечит вызванные лекарствами язвы в пищевых трубках и желудках крыс. Авторы пришли к выводу, что это растение было примерно таким же эффективным, как лекарство ранитидин, которое часто используется для лечения язв у людей. Однако они отметили, что шатавари не так эффективен при лечении язв, вызванных стрессом.

Побочные эффекты шатавари

Очень мало исследований изучало влияние шатавари на людей. Любой, кто принимает добавку, подвергается определенному риску.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в США не регулирует дозировки или инструкции для этой добавки.

Возможна аллергия на шатавари. Вскоре после приема добавки у человека с аллергией могут возникнуть:

• затрудненное дыхание
• зуд кожи или глаз
• сыпь или крапивница
• учащенное сердцебиение
• головокружение

Если после приема шатавари у человека появляются какие-либо из этих симптомов, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Считается, что шатавари обладает мочегонным действием, подавляющим способность организма усваивать натрий. Это означает, что люди, принимающие добавку, могут иметь более высокий риск обезвоживания. Любой, кто принимает мочегонные препараты, должен избегать шатавари.

Добавка также может вызвать низкий уровень сахара в крови. Людям, принимающим лекарства или лечебные травы для снижения уровня сахара в крови, следует воздерживаться от приема шатавари.

Дозировки

Шатавари можно принимать в виде порошка, таблеток или жидкости.

FDA не контролирует и не регулирует пищевые добавки или лекарственные травы. Из-за этого сила, качество и чистота этих лекарств могут сильно различаться. У них также нет рекомендаций FDA по дозировкам.

Человек может купить добавку в виде порошка, таблеток или жидкости. Обычная доза таблеток шатавари составляет 500 миллиграммов, и человек может принимать ее до двух раз в день.

Жидкую дозу экстракта шатавари обычно разбавляют водой или соком и принимают внутрь до трех раз в день.

Любой, кто заинтересован в приеме шатавари, должен проконсультироваться с врачом и покупать добавку только у проверенного поставщика.

Перспективы

Люди использовали шатавари в качестве лечебного средства на протяжении сотен лет. Однако пока нет достаточных клинических данных, подтверждающих его использование в качестве лечения.

Хотя потребление травы в небольших количествах кажется безопасным, при приеме во время беременности или в больших дозах могут возникнуть побочные эффекты.

Прежде чем принимать добавку, важно обсудить с врачом риски и преимущества.