Каковы преимущества глутатиона?
Глутатион - мощный антиоксидант, который получил много внимания из-за его предполагаемой пользы для здоровья. Но что такое глутатион и действительно ли он влияет на организм?
Некоторые люди клянутся его антивозрастными свойствами, в то время как другие говорят, что он может лечить аутизм, ускорять жировой обмен и даже предотвращать рак.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом антиоксиданте и о том, что исследования говорят о его эффективности.
Что такое глутатион?
Глутатион - мощный антиоксидант, который содержится в каждой клетке организма. Он состоит из трех типов молекул, известных как аминокислоты.
Аминокислоты объединяются по разному образцу, образуя все белки в организме.
Одна уникальная особенность глутатиона заключается в том, что организм способен вырабатывать его в печени, чего нельзя сказать о большинстве антиоксидантов.
Глутатион выполняет множество важных функций, в том числе:
- создание ДНК, строительных блоков белков и клеток
- поддержка иммунной функции
- формирование сперматозоидов
- разрушение некоторых свободных радикалов
- помогает определенным ферментам функционировать
- регенерирующие витамины C и E
- транспортировка ртути из мозга
- помогает печени и желчному пузырю справляться с жирами
- содействие регулярной гибели клеток (процесс, известный как апоптоз)
Исследователи обнаружили связь между низким уровнем глутатиона и некоторыми заболеваниями. Уровень глутатиона можно повысить с помощью пероральных или внутривенных (IV) добавок.
Другой вариант - принимать добавки, которые активируют естественное производство глутатиона в организме. Эти добавки включают:
- расторопша
- N-ацетил цистеин
- супероксиддисмутаза
Снижение воздействия токсинов и увеличение потребления здоровой пищи также являются отличными способами естественного повышения уровня глутатиона.
Каковы преимущества глутатиона?
Преимущества глутатиона могут включать:
1. Антиоксидантная активность.
Свободные радикалы могут способствовать старению и некоторым заболеваниям. Антиоксиданты помогают противодействовать свободным радикалам и защищают организм от их разрушительного воздействия.
Глутатион - очень сильный антиоксидант, отчасти потому, что высокие концентрации можно найти в каждой клетке тела.
2. Предотвращение прогрессирования рака
Некоторые исследования показывают, что глутатион играет роль в предотвращении прогрессирования рака.
Однако то же исследование показывает, что глутатион может сделать опухоли менее чувствительными к химиотерапии, которая является распространенным методом лечения рака.
Для определения влияния глутатиона на рак потребуются дополнительные исследования.
3. Уменьшение повреждения клеток при заболеваниях печени.
Гепатит, злоупотребление алкоголем и жировая болезнь печени - все это повреждает клетки печени.
Небольшое клиническое исследование 2017 года показало, что глутатион может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности к детоксикации.
Исследователи отмечают, что для подтверждения этого эффекта необходимы более масштабные исследования.
4. Повышение чувствительности к инсулину.
Инсулинорезистентность может привести к развитию диабета 2 типа. Производство инсулина заставляет организм перемещать глюкозу (сахар) из крови в клетки, которые используют ее для получения энергии.
Небольшое исследование 2018 года показывает, что люди с инсулинорезистентностью, как правило, имеют более низкий уровень глутатиона, особенно если они испытали осложнения, такие как невропатия или ретинопатия. Исследование 2013 года пришло к аналогичным выводам.
5. Уменьшение симптомов болезни Паркинсона.
Согласно некоторым исследованиям, есть доказательства того, что поддержание уровня глутатиона может помочь с симптомами болезни Паркинсона.
Полученные данные подтверждают, что инъекционный глутатион является потенциальной терапией, но мало доказательств о пероральных добавках. Для его использования необходимы дальнейшие исследования.
6. Уменьшение повреждений, вызванных язвенным колитом.
Как и другие воспалительные заболевания, язвенный колит связан с окислительным повреждением и стрессом.
Исследование на животных, проведенное в 2003 году, предполагает, что добавление глутатиона может улучшить некоторые повреждения толстой кишки у крыс.
Для определения влияния глутатиона на язвенный колит потребуются дополнительные исследования на людях.
7. Лечение расстройств аутистического спектра.
Есть некоторые свидетельства того, что у детей с аутизмом уровень глутатиона ниже, чем у нейротипичных детей или детей без аутизма.
В 2011 году исследователи обнаружили, что пероральные добавки или инъекции глутатиона могут уменьшить некоторые эффекты аутизма. Тем не менее, команда не изучила конкретно симптомы детей, чтобы увидеть, улучшились ли какие-либо из них, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить это влияние.
Забрать
Глутатион - очень сильный антиоксидант, который организм вырабатывает и использует каждый день. Исследователи связывают низкие уровни с несколькими заболеваниями.
Хотя добавки могут быть подходящими для некоторых людей, они могут быть небезопасными для всех и могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимает человек.
Перед началом приема глутатиона проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, будет ли он безопасным или эффективным.
