Что такое ноотропы (умные препараты)?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ноотропы, или «умные лекарства», - это класс веществ, которые могут улучшить работу мозга. Их иногда называют усилителями познания или веществами, улучшающими память.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту, - это лекарства, которые обладают стимулирующим действием. Они могут противодействовать симптомам заболеваний, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), нарколепсия или болезнь Альцгеймера.

Вещества, отпускаемые без рецепта, которые могут улучшить работу мозга или повысить концентрацию внимания, такие как кофеин и креатин, также считаются ноотропами. Они не лечат болезни, но могут оказывать некоторое влияние на мышление, память или другие психические функции.

В этой статье рассматриваются рецептурные и безрецептурные умные препараты, включая их использование, побочные эффекты и предупреждения о безопасности.

Ноотропы по рецепту

Человек может принимать ноотропы для лечения СДВГ, нарколепсии или деменции.

Врач может назначить ноотропное средство для лечения какого-либо заболевания. Обычно препарат представляет собой стимулятор, такой как амфетамин, который может помочь в лечении СДВГ, нарколепсии, слабоумия или подобных состояний.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту, включают:

• модафинил (провигил), стимулятор, устраняющий внезапную сонливость при нарколепсии
• Аддералл, содержащий амфетамины для лечения СДВГ
• метилфенидат (риталин), стимулятор, который может управлять симптомами нарколепсии и СДВГ.
• мемантин (Axura), который лечит симптомы болезни Альцгеймера

Хотя они могут быть эффективными при лечении определенных заболеваний, человеку не следует принимать их без рецепта.

Как и любые лекарства, отпускаемые по рецепту, они несут риск побочных эффектов и взаимодействий, и человеку следует принимать их только под наблюдением врача.

Общие побочные эффекты ноотропов, отпускаемых по рецепту, включают:

• высокое кровяное давление
• учащенное сердцебиение
• бессонница и другие нарушения сна
• проблемы со зрением
• зависимость

Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди, которые используют ноотропы по рецепту для улучшения функции мозга, имеют более высокий риск импульсивного поведения, такого как рискованные сексуальные практики.

Медицинские работники должны тесно сотрудничать с людьми, принимающими ноотропы по рецепту, чтобы контролировать любые побочные эффекты и контролировать их состояние.

Ноотропы, отпускаемые без рецепта

Термин «ноотропные» также может относиться к натуральным или синтетическим добавкам, которые повышают умственную работоспособность. В следующих разделах обсуждаются ноотропы, для которых не требуется рецепт.

Кофеин

Многие люди употребляют напитки, содержащие кофеин, такие как кофе или чай, из-за их стимулирующего действия. Исследования показывают, что кофеин в умеренных количествах безопасен для большинства людей.

Обычная чашка кофе или чая может быть хорошим способом повысить умственную концентрацию. Однако чрезмерное количество кофеина может быть небезопасным.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует людям потреблять не более 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Это количество в 4–5 чашках кофе.

Таблетки и порошки с кофеином могут содержать очень большое количество стимулятора. Их прием может привести к передозировке кофеина и в редких случаях даже к смерти.

Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, может потребоваться ограничить или избегать употребления кофеина. Исследования показали, что употребление 4 или более порций кофеина в день связано с более высоким риском потери беременности.

L-теанин

L-теанин - это аминокислота, которая содержится в черном и зеленом чае. Люди также могут принимать добавки с l-теанином.

В обзоре 2016 года сообщается, что l-теанин может усиливать альфа-волны в головном мозге. Альфа-волны могут способствовать расслабленному, но бдительному психическому состоянию.

L-теанин может хорошо работать в сочетании с кофеином. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эта комбинация помогает повысить когнитивные способности и внимательность. Любой, кто хочет употреблять l-теанин в чае, должен помнить о рекомендациях FDA по кофеину.

Нет никаких рекомендаций по дозировке l-теанина, но многие добавки рекомендуют принимать 100–400 мг в день.

Омега-3 жирные кислоты

Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 важны для борьбы со старением мозга.

Жирные кислоты омега-3 являются одними из самых известных и хорошо изученных средств, улучшающих умственные способности.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе и добавках рыбьего жира. Этот тип жира важен для здоровья мозга, и человек должен получать его из своего рациона.

Омега-3 помогают строить мембраны вокруг клеток организма, включая нейроны. Эти жиры важны для восстановления и обновления клеток мозга.

Обзор 2015 года показал, что жирные кислоты омега-3 защищают мозг от старения. Другое исследование пришло к выводу, что омега-3 важны для работы мозга и нервной системы.

Тем не менее, обширный анализ показал, что «добавление омега-3 [полиненасыщенных жирных кислот] не улучшает когнитивную функцию у когнитивно здоровых пожилых людей». Авторы рекомендуют дальнейшие долгосрочные исследования.

Человек может получать добавки омега-3 в различных формах, включая рыбий жир, масло криля и масло водорослей.

Эти добавки несут низкий риск побочных эффектов, когда человек принимает их по назначению, но они могут взаимодействовать с лекарствами, влияющими на свертываемость крови. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

Рацематы

Рацетамы - это синтетические соединения, которые могут влиять на нейромедиаторы в головном мозге. Некоторые ноотропные рацематы включают:

• пирацетам
• прамирацетам
• фенилпирацетам
• анирацетам

Исследование, проведенное на крысах, предполагает, что пирацетам может оказывать нейропротекторное действие.

В одном обзоре говорится: «Некоторые исследования предполагают, что пирацетам может приносить некоторую пользу, но в целом доказательства не являются достаточно последовательными или положительными, чтобы поддерживать его использование при деменции или когнитивных нарушениях». Для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Для рацетама не существует установленной дозировки, поэтому человек должен следовать инструкциям и проконсультироваться с врачом. В целом, исследования не обнаружили побочных эффектов от приема рацематов по назначению.

Гинкго билоба

Гинкго билоба - это дерево, произрастающее в Китае, Японии и Корее. Его листья доступны как травяная добавка.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что гинкго билоба «потенциально полезно» для улучшения функции мозга, но для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Согласно одному обзору, в котором сообщается об эффектах, возникающих у людей, которые принимали более 200 мг в день в течение как минимум 5 месяцев, гинкго билоба может помочь с симптомами деменции.

Однако авторы обзора отмечают, что необходимы дополнительные исследования. Кроме того, с доступными ноотропами, отпускаемыми по рецепту, гинкго билоба может быть не самым безопасным или эффективным вариантом.

Женьшень обыкновенный

Женьшень обыкновенный Многолетний кустарник, произрастающий в Китае и некоторых частях Сибири. Люди используют его корни в лечебных целях.

Люди не должны путать Женьшень обыкновенный с другими видами женьшеня, например сибирскими или американскими сортами. Это разные растения с разным использованием.

Обзор 2018 года сообщает, что Женьшень обыкновенный может помочь предотвратить некоторые заболевания мозга, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона. Это также может помочь в восстановлении мозга после инсульта.

Женьшень обыкновенный взаимодействует со многими лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Типичная дозировка для умственной деятельности составляет 100–600 мг один или два раза в день.

Родиола

Некоторые данные свидетельствуют о том, что Родиола розовая L., также известный как родиола или корень розы, может помочь с когнитивными способностями.

В одном обзоре сообщалось, что родиола может оказывать нейропротекторное действие и может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний.

Другой обзор показал, что родиола помогает регулировать нейротрансмиттеры в головном мозге, положительно влияя на настроение.

Капсулы родиолы обладают разной силой действия. Обычно человек принимает капсулу один или два раза в день.

Креатин

Креатин - это аминокислота, которая является строительным материалом для белка. Эта добавка популярна среди спортсменов, потому что может помочь улучшить физическую работоспособность. Это также может иметь некоторое влияние на умственные способности.

Обзор 2018 года показал, что прием креатина помогает с кратковременной памятью и рассуждением. Неясно, помогает ли это мозгу другими способами.

Международное общество спортивного питания сообщает, что прием креатина в дозе до 30 граммов в день безопасен для здоровых людей в течение 5 лет.

В другом обзоре 2018 года отмечается, что было проведено ограниченное исследование того, является ли эта добавка безопасной и эффективной для спортсменов-подростков.

Ноотропы работают?

Некоторые небольшие исследования показывают, что некоторые ноотропные добавки могут влиять на мозг. Но в крупных контролируемых исследованиях нет доказательств того, что некоторые из этих добавок стабильно работают и полностью безопасны.

Из-за отсутствия исследований эксперты не могут с уверенностью сказать, что отпускаемые без рецепта ноотропы улучшают мышление или работу мозга или что каждый может безопасно их использовать.

Например, в одном отчете о когнитивных усилителях было обнаружено, что недостаточно доказательств того, что они безопасны и эффективны для здоровых людей. Исследователи также указывают на этические проблемы.

Однако есть доказательства того, что жирные кислоты омега-3 могут принести пользу мозгу и здоровью в целом. Кроме того, кофеин может в краткосрочной перспективе улучшить умственную концентрацию.

Примечания по безопасности ноотропов

Человек должен поговорить с врачом о любых взаимодействиях добавок с существующими лекарствами.

Как и в случае с любой добавкой, существует риск побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами. Люди должны поговорить со своими врачами о безопасности любых добавок перед их приемом.

Кроме того, некоторые добавки могут не содержать того, что написано на их этикетках. Например, исследование продуктов на основе родиолы показало, что некоторые из них содержат загрязнители или другие ингредиенты, не указанные на этикетке.

По этой причине важно приобретать добавки только у авторитетных компаний, которые проходят независимое тестирование.

Покупка ноотропов

Необходим рецепт на некоторые ноотропы, такие как Provigil и Adderall. Ноотропы, отпускаемые без рецепта, доступны в некоторых супермаркетах и ​​аптеках, или люди могут выбирать между брендами в Интернете:

• омега-3
• кофеин
• l-теанин
• рацематы
• гинкго билоба
• Женьшень обыкновенный
• родиола
• креатин

Не все эти добавки рекомендуются медицинскими работниками, а некоторые могут взаимодействовать с лекарствами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

Резюме

Многие врачи сходятся во мнении, что лучший способ улучшить работу мозга - это достаточно спать, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и справляться со стрессом.

Людям, которые хотят улучшить свою когнитивную функцию, в некоторых случаях могут помочь ноотропные добавки. Любой, кто хочет попробовать ноотропы, должен проконсультироваться с врачом о лучших вариантах.