Недосыпание всего на 6 часов увеличивает риск диабета
Важность сна общеизвестна. Недавнее исследование подтверждает это, демонстрируя, что лишение сна может увеличить риск диабета - после потери сна всего за одну ночь.
Сон, несомненно, является одной из самых загадочных, но важных функций физиологии.
Нам всем это нужно, но точные причины, почему это так важно, все еще обсуждаются.
Что мы действительно знаем, так это то, что сон важен для консолидации памяти; это также дает мозгу время, чтобы избавиться от токсинов, которые накапливались в течение дня.
Недостаток сна имеет двустороннюю связь с психическими заболеваниями: нарушение сна может быть вызвано психическим заболеванием, а недосыпание может усугубить или даже вызвать психические заболевания.
Физически сон позволяет телу восстанавливать силы; например, мышцам дается время на заживление и рост.
Недосыпание считается серьезной проблемой в Соединенных Штатах. Из-за целого ряда факторов, включая чрезмерное время просмотра экрана, искусственное освещение, занятую жизнь и беспокойную работу, примерно каждый третий человек в США не спит рекомендованные 7 часов каждую ночь.
Ученые все еще не раскрывают возможные последствия этой эпидемии для здоровья.
Недостаток сна и диабет
Исследования уже показали, что люди, которые не высыпаются, с большей вероятностью будут есть больше, меньше заниматься спортом и набирать лишний вес.
Исследования также показали повышенный риск развития диабета, но не совсем понятно, почему именно он может возникать.
Новое исследование расширяет наше понимание этой взаимосвязи. Авторы последнего исследования из Высшей школы медицины Университета Тохо в Японии объясняют дальше:
«Было неясно, связана ли непереносимость глюкозы с изменениями в приеме пищи или расходе энергии или с самим недосыпанием».
Другими словами, являются ли изменения в диете и упражнениях, связанные с плохим сном, причиной повышения риска диабета, или работает что-то еще? Исследователи намеревались понять, почему лишение сна может подорвать чувствительность к инсулину.
Для этого они использовали модель мыши, ориентируясь на изменения в своей печени. Всего за 1 ночь они не давали спать половине мышей в течение 6 часов в течение их обычного времени сна.
Ученые внимательно наблюдали за мышами, и каждый раз, когда они задремали, они осторожно трогали их или трогали. Таким образом они не давали уснуть, не вызывая чрезмерного стресса у животного.
Чтобы выделить влияние факторов образа жизни, за 2 недели до начала исследования всем мышам был предоставлен неограниченный доступ к пище с высоким содержанием жиров и сахарной воде; Кроме того, у мышей было ограничено движение.
Таким образом, исследователи могли наблюдать эффект недосыпания изолированно, потому что независимо от того, спали мыши или нет, их кормили одинаково и они не могли тренироваться.
Их выводы теперь опубликованы в Американский журнал физиологии: эндокринология и метаболизм.
Последствия 6-часового недосыпания
Сразу после вмешательства в сон ученые измерили уровень глюкозы и содержание жира в печени. Они обнаружили повышенный уровень глюкозы в крови в печени бессонных мышей. Эти изменения были значительными после всего лишь одного 6-часового периода недосыпания.
Исследователи также измерили уровни триглицеридов в печени, потому что увеличение производства связано с увеличением инсулинорезистентности или неспособностью правильно обрабатывать инсулин. Как и ожидалось, у лишенных сна мышей уровни были повышены.
Кроме того, у лишенных сна мышей исследователи измерили изменения в ферментах печени, которые связаны с метаболизмом. Авторы считают, что это может быть основной причиной инсулинорезистентности и накопления жира в печени.
Авторы приходят к выводу, что лишение сна, следовательно, является фактором риска развития диабета, независимо от изменений в активности и диете. Если это так и дальнейшие исследования подтверждают результаты, то обеспечение хорошего сна людям с повышенным риском диабета может быть жизненно важным.
