Как йога может помочь справиться с метаболическим синдромом
Люди, практикующие йогу, которых также называют «йогами», по крайней мере, в западном мире, всегда восхищаются тем, как йога может принести пользу телу и разуму. Но что говорит наука? Новое исследование посвящено изучению того, как йога влияет на людей с метаболическим синдромом.
Здесь на Медицинские новости сегодня, мы сообщали о нескольких исследованиях, демонстрирующих разнообразие способов, которыми йога может принести пользу нашему здоровью.
Например, некоторые исследования показали, что йога улучшает здоровье мозга и познавательные способности, а также улучшает проблемы с щитовидной железой и снимает симптомы депрессии.
Также было высказано предположение, что занятия йогой могут помочь мужчинам увеличить простату или даже преодолеть эректильную дисфункцию, а также помочь людям с диабетом справиться с их симптомами.
Итак, похоже, что йога хороша почти для всего. При этом большинство вышеупомянутых исследований являются наблюдательными - то есть они не могут сделать никаких выводов о причинно-следственной связи - и лишь в нескольких исследованиях рассматривались механизмы, которые могли лежать в основе результатов.
Но новое исследование, опубликованное в Скандинавский журнал медицины и науки о спорте и под руководством доктора Парко М. Сиу из Гонконгского университета в Китае - исследовали влияние йоги на кардиометаболическое здоровье.
Результаты не только показали, что он приносит пользу людям с метаболическим синдромом, но также выявили механизмы, лежащие в основе таких преимуществ.
Йога снижает воспалительную реакцию
Метаболический синдром - это состояние, часто связанное с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. По оценкам, в Соединенных Штатах около 34 процентов взрослого населения живут с этим заболеванием.
Доктор Сиу и его коллеги ранее провели исследование, которое выявило более низкое кровяное давление и меньшую окружность талии у тех, кто занимался йогой в течение 1 года. Поэтому в новом исследовании исследователи хотели изучить эффект 1 года занятий йогой у людей с метаболическим синдромом.
С этой целью они случайным образом распределили 97 участников с метаболическим синдромом и высоким нормальным кровяным давлением либо в контрольную группу, либо в группу йоги.
«С участниками контрольной группы не проводилось никакого вмешательства, но с ними связывались ежемесячно, чтобы контролировать их состояние здоровья», - пишут исследователи, тогда как «Участники группы йоги прошли программу обучения йоге с тремя 1-часовыми занятиями йогой еженедельно в течение 1 года. . »
Ученые также контролировали сыворотку пациентов на предмет так называемых адипокинов - сигнальных белков, которые выделяются жировой тканью, сообщая иммунной системе о необходимости вызвать воспалительный или противовоспалительный ответ.
Авторы исследования резюмируют свои выводы, говоря: «[Результаты] продемонстрировали, что одногодичные занятия йогой снизили провоспалительные адипокины и увеличили противовоспалительный адипокин у взрослых с [метаболическим синдромом] и высоким нормальным кровяным давлением».
«Эти данные подтверждают полезную роль йоги в управлении [метаболическим синдромом] за счет благоприятной модуляции адипокинов», - добавляют исследователи.
Результаты исследования показывают, что йога может быть полезным вмешательством в образ жизни, которое может уменьшить воспаление и помочь людям с метаболическим синдромом справиться с их симптомами.
Доктор Сиу также комментирует результаты исследования: «Эти результаты помогают выявить реакцию адипокинов на длительные занятия йогой, что подчеркивает важность регулярных упражнений для здоровья человека».
