Как виртуальная реальность может улучшить вашу тренировку
Исследования показывают, что погружение в виртуальную среду во время тренировки помогает повысить производительность и выносливость, а также снизить уровень воспринимаемой боли и усилий.
Исследователи все больше и больше изучают потенциальные терапевтические приложения виртуальной реальности (VR).
Когнитивно-поведенческая терапия, например, при использовании технологии виртуальной реальности, снижает паранойю и тревогу.
Ученые также использовали VR-терапию для уменьшения посттравматического стрессового расстройства у солдат.
В некоторых экспериментальных исследованиях даже использовались гарнитуры VR, чтобы уменьшить боль при незначительных хирургических процедурах для взрослых, а также боль от выстрелов для детей.
Новое исследование дополнительно исследует взаимосвязь между виртуальной реальностью и ощущением боли, но в контексте физических упражнений.
Ученые под руководством Марии Матсангиду, докторанта Школы инженерии и цифровых искусств Кентского университета в Великобритании, решили изучить влияние виртуальной реальности на производительность и восприятие боли во время тренировки.
Результаты опубликованы в журнале. Психология спорта и физических упражнений.
Изучение влияния виртуальной реальности на упражнения
Матсангиду и его коллеги попросили 80 участников выполнить изометрическое сгибание бицепса на 20 процентов от их максимальной силы и удерживать вес как можно дольше. Из этих участников 40 были одеты в гарнитуру VR, а 40 человек попросили сделать то же упражнение, но без гарнитуры.
Те, кто носил гарнитуру VR, видели виртуальное воссоздание той же среды, в которой находилась контрольная группа, то есть той же комнаты, оформленной таким же образом, но они также могли видеть визуальное изображение своей руки, держащей груз. .
Исследователи измерили частоту сердечных сокращений участников исследования, время до истощения и личное сознание тела, то есть осознание человеком своих телесных ощущений.
Предыдущие исследования показали, что люди с высоким личным сознанием тела склонны ощущать больше боли во время упражнений, поэтому исследователи хотели посмотреть, будет ли этот психологический фактор иметь какое-либо влияние на влияние виртуальной реальности на упражнения.
В этом исследовании участников также попросили сообщить о своей оценке интенсивности боли и предполагаемых усилий.
Как гарнитура VR может помочь на тренировке
В целом использование виртуальной реальности привело к снижению восприятия боли и усилий. После 1 минуты удержания груза интенсивность боли в группе VR была на 10 процентов ниже, чем в контрольной группе.
Кроме того, пользователи VR продержались в среднем на 2 минуты дольше, прежде чем почувствовали себя истощенными, и имели снижение частоты сердечных сокращений на три удара в минуту по сравнению с контрольной группой.
Сознание собственного тела не ослабило положительных эффектов использования виртуальной реальности во время тренировки. Исследователи надеются, что виртуальную реальность можно использовать, чтобы побудить людей больше заниматься спортом.
Ведущий автор исследования комментирует результаты: «Из собранных данных ясно, что использование технологии VR может улучшить производительность во время упражнений по ряду критериев».
«Это может иметь серьезные последствия для режимов тренировок для всех, от случайных посетителей тренажерного зала до профессиональных спортсменов».
Мария Матсангиду
