Как ваши разговоры влияют на ваше благополучие?
Мы знаем, что общение полезно для нас, а общение с другими может быть отличным способом снять стресс и улучшить отношения. Но должны ли мы отдавать предпочтение более длительным и глубоким разговорам, а не светской беседе? Новое исследование исследует.
Несколько лет назад профессор Матиас Мел из Университета Аризоны в Тусоне и его команда провели исследование.
В этом исследовании был задан вопрос, должны ли мы стремиться к более глубокому и содержательному разговору с другими, чтобы улучшить собственное благополучие.
В тот момент их результаты, казалось, предполагали, что не только предметные разговоры делают нас счастливее, но также и то, что слишком много светской беседы может навредить нашему благополучию.
«[H] егос благополучие, - писали авторы, - было связано с меньшим количеством светских разговоров, […] и более предметным разговором». Они добавляют, что участники, которые сообщили, что они самые счастливые, проводили мало времени в поверхностных болтовнях, предпочитая участвовать в более значимых обсуждениях.
Однако недавно профессор Мел и группа исследователей решили проверить эти результаты на более широкой и разнообразной выборке населения, используя более строгие методы анализа данных. И, к их удивлению, только часть первоначальных выводов оказалась верной.
«Мы больше не думаем, что существует внутреннее противоречие между светской беседой и предметным разговором», - говорит профессор Мель. «Светская беседа не способствовала ни положительно, ни отрицательно», - отмечает он.
Более того, «С помощью этого исследования мы хотели выяснить, имеет ли значение для благополучия в первую очередь количество или качество наших социальных контактов», - объясняет соавтор исследования Энн Милек.
Новые результаты исследователей опубликованы в журнале. Психологическая наука.
Светская беседа против предметных разговоров
В новом исследовании ученые собрали данные от 486 участников - гораздо более крупная популяционная выборка по сравнению с 79 участниками, участвовавшими в предыдущем исследовании.
Эти участники принадлежали к четырем различным категориям: студенты колледжей, выжившие после рака груди и их партнеры, здоровые взрослые в группе медитации и взрослые, которые недавно пережили развод.
Информация о типе и частоте разговоров была собрана с помощью устройств записи с электронной активацией, которые запрограммированы на периодическое включение в течение дня, записывая случайные фрагменты разговора.
Исследователи классифицировали записанные таким образом взаимодействия как «светские беседы» или «серьезные разговоры».
«Мы определяем светскую беседу как беседу, в которой два собеседника уходят, все еще зная одинаково много - или мало - друг о друге и ни о чем другом», - говорит профессор Мель.
«В ходе предметной беседы происходит обмен реальной, значимой информацией», - отмечает он, добавляя, что «это может быть о любой теме - политике, отношениях, погоде - это просто должно быть на более чем тривиальном уровне глубины».
Более глубокие разговоры, большее счастье
Чтобы определить благополучие добровольцев, ученые попросили их заполнить анкеты, в которых оценивали их удовлетворенность жизнью, а также их типы личности.
Как и прежде, они обнаружили, что участники, у которых было более предметное общение с другими, сообщали о большей степени счастья в целом. Это было верно как для экстравертов, так и для интровертов.
«Мы ожидали, что личность может иметь значение, например, что экстраверты могут получить больше пользы от социальных взаимодействий, чем интроверты, или что предметные разговоры могут быть более тесно связаны с благополучием для интровертов, чем для экстравертов», - говорит Милек.
Она добавляет, что они «были очень удивлены, что это, похоже, не так».
Исследователи также смогли подтвердить, что чем больше кто-то разговаривал, то есть чем больше он был подвержен социальным взаимодействиям, тем лучше им, и наоборот.
«Мы воспроизвели, что люди, которые проводят много времени в одиночестве, - говорит профессор Мель, - менее удовлетворены своей жизнью и имеют более низкое благополучие».
«Люди, которые тратят больше времени на общение и ведут более содержательные и содержательные беседы, более удовлетворены. «Счастливая жизнь - это социальная, а не уединенная жизнь, и это имеет смысл», - добавляет он.
Светская беседа: необходимый «неактивный ингредиент?»
Что касается светской беседы, новое исследование показало, что она никак не повлияла на уровень счастья человека. Поэтому люди, склонные к светской беседе, не менее счастливы, чем те, кто предпочитал более содержательное общение.
Тем не менее, профессор Мел теперь считает, что светская беседа имеет свое место и важна для того, чтобы привести к содержательному разговору.
«Я думаю об этом так: в каждой таблетке есть неактивный ингредиент, […] вы не можете получить таблетку без неактивного ингредиента. Все мы понимаем, что светская беседа - необходимый компонент нашей социальной жизни. Обычно вы не можете подойти к незнакомцу и сразу вступить в глубокую экзистенциальную беседу из-за социальных норм ».
Проф. Маттиас Мел
Однако, хотя в исследовании делается вывод о том, что более содержательные разговоры связаны с повышенным чувством благополучия, остается неясным, делают ли людей более счастливыми осмысленные взаимодействия или счастливым людям легче участвовать в таких разговорах.
По словам профессора Меля, дальнейшие исследования должны быть направлены на подробное рассмотрение этого вопроса. В то же время он призывает людей не уклоняться от продолжения разговора и более глубокого исследования.
«Я хотел бы экспериментально« прописать »людям еще несколько содержательных бесед и посмотреть, повлияет ли это на их счастье», - говорит профессор Мель.
