Рост волос: 6 домашних средств

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Рост волос зависит от нескольких факторов, в том числе от генетической истории человека. Однако есть некоторые домашние средства, которые могут помочь.

Независимо от того, пытается ли человек предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, некоторые советы по диете и способам ухода за волосами могут помочь ему в достижении своей цели.

Однако, когда выпадение волос связано с заболеванием, лучше всего поговорить с врачом о соответствующих методах лечения.

Следующие домашние средства могут стимулировать рост волос:

1. Ешьте больше белка

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, например орехов, может помочь организму отрастить новые волосы.

Телу нужен белок для роста новых волос. Выпадение волос может возникнуть из-за дефицита белка.

Примеры источников здорового пищевого белка включают:

• бобы
• яйца
• рыбы
• орехи
• диетическое мясо
• семена

Суточная потребность человека в белке зависит от того, насколько он физически активен и сколько у него мышечной массы.

2. Увеличение потребления железа.

Железо - еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста здоровых волос. Некоторые пищевые источники железа включают:

• моллюски
• чечевица
• устрицы
• семена тыквы
• шпинат
• белые бобы
• постная говядина
• индюк

Многие производители также обогащают свои продукты железом, что означает, что они добавляли в них железо.

У людей, которые не едят мясо, потребность в железе в 1,8 раза выше, чем у людей, которые его едят. Это связано с тем, что организм не так эффективно усваивает неживотные источники железа.

3. Попробовать ароматерапию.

По мнению авторов исследования 2011 года, ароматерапия может помочь стимулировать рост волос.

Примеры трав, которые практикующие ароматерапевты могут использовать для стимуляции роста волос, включают:

• кедр
• лаванда
• Розмари
• тимьян
• тулси

При нанесении эфирных масел на кожу головы обязательно смешайте всего несколько капель с маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло грецкого ореха. Исследователи также заявляют, что вдыхание запаха этих масел может повлиять на рост волос.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эфирные масла эффективным средством для роста волос.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции при использовании эфирных масел, поэтому лучше всего попробовать небольшой тестовый пластырь за 24 часа до нанесения смеси на всю голову.

4. Массаж кожи головы.

Массаж кожи головы помогает стимулировать приток крови к коже головы, что способствует росту волос.

Небольшое японское исследование показало, что мужчины, которые массировали кожу головы в течение 4 минут в день с помощью устройства для массажа кожи головы, через 6 месяцев имели более густые волосы.

Люди могут подушечками пальцев массировать кожу головы легкими круговыми движениями. Устройства для массажа кожи головы также доступны в аптеках и в Интернете.

5. Использование тыквенного масла.

Прием масла семян тыквы может ускорить рост волос.

Авторы исследования 2014 года изучали, может ли масло семян тыквы способствовать росту волос.

Они обнаружили, что у мужчин, принимавших 400 миллиграммов (мг) тыквенного масла в течение 6 месяцев, среднее количество волос увеличилось на 40 процентов, тогда как у тех, кто принимал плацебо, наблюдалось увеличение только на 10 процентов.

У всех мужчин в анамнезе была андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. В настоящее время они не принимали другие добавки от выпадения волос, и им было от 20 до 65 лет.

6. Взять пальметто.

Двухлетнее исследование показало, что добавление пальмы пилы может увеличить рост волос у мужчин с облысением по мужскому типу.

Участники принимали 320 мг пальметто ежедневно на протяжении всего исследования.

Через 2 года у участников наблюдался рост волос в основном в макушке или на верхней и задней части волосистой части головы. Это частое место появления проплешин у мужчин.

Причины выпадения волос

Многие люди сталкиваются с истончением волос, связанным со старением, или облысением по мужскому или женскому типу.

Врачи склонны разделять облысение, не связанное с возрастом, на две основные категории: выпадение волос с рубцами и выпадение без рубцов. Как правило, рубцевание облысения необратимо. Примеры причин облысения, вызывающего рубцевание, включают рубцевание алопеции.

Причины выпадения волос без рубцов могут включать очаговую алопецию (выпадение волос пятнами) или телогеновое выпадение.

Телогеновый отток заставляет волосяные фолликулы оставаться в состоянии покоя. В результате волосы человека не растут так быстро и не так сильно, как раньше.

Это состояние может быть результатом следующих «ударов» по ​​телу:

• рождение
• лихорадка
• недостаточное потребление белка
• перенесла серьезную операцию
• тяжелое хроническое заболевание

прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды

Профилактика

Люди могут попытаться стимулировать рост волос, избегая использования фена с высокой температурой.

Питательная диета и низкий уровень стресса могут помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.

В дополнение к этим шагам, другие способы стимулировать рост волос включают:

• не использовать аксессуары для волос, которые могут вызвать ломкость волос, такие как заколки, заколки и резинки.
• избегайте средств для укладки, которые могут повредить и сломать волосы, таких как фен, настроенный на высокую температуру, щипцы для выпрямления и щипцы для завивки
• ограничение использования отбеливателей, релаксантов и красок для волос
• избегать чрезмерного мытья шампунем или щеткой
• когда волосы мокрые, не расчесывайте их, не используйте пластиковые или резиновые резинки для волос.

Как можно более бережно относясь к волосам, вы можете сохранить их и свести к минимуму вероятность выпадения волос.

Однако иногда выпадение волос неизбежно из-за возраста.

Когда обратиться к врачу

Выпадение волос не обязательно является заболеванием, которое влияет на общее состояние здоровья человека, но оно может сильно повлиять на его психическое благополучие и самооценку.

Человек должен обратиться к врачу, если он обеспокоен выпадением волос, особенно если он принимает пищевые добавки или изменил свой рацион и теряет волосы.

Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу, который при необходимости проведет дополнительное обследование для определения подходящего лечения.

Резюме

Некоторые аспекты роста волос, например генетика, не зависят от человека. Однако у человека может наблюдаться улучшение роста волос, если он будет придерживаться здоровой и питательной диеты.

Использование некоторых домашних средств и тщательный уход за волосами могут помочь увеличить густоту и рост волос. Если человека беспокоит выпадение или рост волос, ему следует поговорить с врачом.