Упражнения улучшают самочувствие за счет улучшения здоровья кишечника
Когда речь идет о здоровье, важны как разнообразие бактерий в кишечнике, так и регулярные физические упражнения. Но как они связаны? Новое исследование раскрывает эффект, который упражнения оказывают на наше здоровье, регулируя баланс микробиома кишечника.
Хотя это может показаться странным, человеческие тела на самом деле состоят, по последним оценкам, примерно из такого же количества бактерий и других микроорганизмов, как и обычные человеческие клетки.
Только в толстой кишке - тракте, который содержит наибольшее количество бактериальных клеток - насчитывается около 38 триллионов бактерий.
Эти бактерии оказывают важное влияние на состояние нашего здоровья, а потеря разнообразия бактерий в кишечнике связана с повышенным риском заболеваний.
Новое исследование предполагает, что уровень физической активности человека может влиять на разнообразие бактерий в кишечнике и, таким образом, влиять на его здоровье.
В статье, которая появляется в журнале Экспериментальная физиологияавторы из Университета Индианы в Блумингтоне и Университета Алабамы в Бирмингеме также объясняют биологический механизм, который делает это возможным.
Связь между упражнениями и кишечником
Исследователи знали, что кардиореспираторная подготовка - эффективность, с которой кровеносная и дыхательная системы доставляют кислород во время упражнений - была связана с большим разнообразием бактерий, но было неясно, связано ли это с физической активностью или процентным содержанием жира в организме человека.
Чтобы выяснить это, команда работала с группой из 37 участников, которые успешно прошли лечение от неметастатического рака груди.
Решение работать с этой когортой стало результатом того факта, что лечение рака обычно оказывает негативное влияние на метаболическое здоровье, в том числе на кардиореспираторное состояние.
Участники согласились выполнять поэтапные упражнения, чтобы исследователи могли оценить их пиковую кардиореспираторную подготовку, а также общий расход энергии. Исследователи также собрали образцы фекалий добровольцев и использовали их для анализа микробиоты кишечника участников.
После всех оценок и анализов исследователи установили, что участники с более высокой кардиореспираторной подготовкой также имели более разнообразные популяции бактерий в кишечнике по сравнению со сверстниками, у которых была низкая кардиореспираторная подготовка.
Более того, команда подтвердила, что кардиореспираторная пригодность была связана примерно с четвертью вариации в разнообразии видов бактерий и что этот эффект не зависел от того, который производился процентным содержанием жира в организме человека.
Таким образом, данные показывают, что упражнения с достаточно высокой интенсивностью, которые могут повысить кардиореспираторную эффективность, улучшат общее состояние здоровья, поддерживая более сбалансированный кишечник.
Новое направление исследований
Тем не менее, исследователи предупреждают, что их результаты являются только корреляционными, и дальнейшие исследования должны быть направлены на проверку потенциальных причинно-следственных связей.
Кроме того, когорта была очень ограниченной - небольшая группа женщин, лечившихся от рака груди, - поэтому команда советует с осторожностью применять результаты к другим группам населения.
Однако в дальнейшем исследователи стремятся устранить эти недостатки и выяснить, как лучше всего применить свои выводы для улучшения здоровья людей из групп риска.
«Наша группа активно проводит интервенционное исследование, чтобы определить, как изменение интенсивности упражнений может влиять на разнообразие кишечной микробиоты в условиях контролируемого кормления», - говорит ведущий автор исследования Стивен Картер, доктор философии.
«[Цель состоит в том], чтобы раскрыть, как упражнения могут повлиять на функциональные результаты кишечной микробиоты, а также изучить, как можно оптимизировать назначение упражнений для улучшения показателей здоровья среди клинических групп».
Ведущий автор Стивен Картер, доктор философии.
