Дневной сон 1-2 раза в неделю может принести пользу здоровью сердца.
Дневной сон один или два раза в неделю может вдвое снизить риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность.
Это главный вывод наблюдательного исследования, представленного в BMJ журнал Сердце.
Надин Хойслер, доктор философии, из отделения внутренней медицины университетской больницы Лозанны, Швейцария, является первым автором исследования.
Как объясняют Хойслер и его коллеги в своей статье, между дневным дневным сном и здоровьем сердечно-сосудистой системы возникло много споров.
Некоторые предыдущие исследования, на которые ссылаются авторы, показали более низкий риск ишемической болезни сердца среди тех, кто дремлет в дневное время, в то время как другие обнаружили более высокий риск сердечных приступов или сердечно-сосудистой смертности среди тех, кто регулярно спит в течение дня.
Чтобы помочь разрешить спор, Хойслер и его команда решили изучить связь между дневным сном и фатальными и нефатальными сердечно-сосудистыми событиями в когорте из 3462 взрослых в Швейцарии.
Изучение дневного сна и сердечно-сосудистых событий
Хойслер и его коллеги имели доступ к медицинским данным участников когортного исследования CoLaus.
Возраст участников был от 35 до 75 лет, когда они участвовали в исследовании CoLaus, и у них не было сердечно-сосудистых проблем на исходном уровне, то есть в 2003–2006 годах.
Исследователи изучили связь между частотой и продолжительностью сна, с одной стороны, и частотой сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности, с другой.
В рамках исследования CoLaus Хойслер и его команда имели доступ к самооценкам режима сна и постоянному мониторингу состояния здоровья в среднем в течение 5 лет.
Когда участников спросили об их режимах сна и дневного сна, более половины заявили, что не спали на предыдущей неделе, почти 20% сказали, что они спали один или два раза, около 12% сказали, что они спали 3-5 раз, и такое же количество сказали, что спали 6–7 раз.
Чаще спали пожилые мужчины с избыточным весом, которые курили. Эти участники также были склонны спать дольше ночью, страдали апноэ во сне и чувствовали себя более сонными в течение дня.
Дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 48%
За 5-летний период мониторинга произошло 155 сердечно-сосудистых событий. Чтобы оценить связь между дремотой и сердечно-сосудистыми событиями, исследователи учли возможные факторы, влияющие на факторы, такие как возраст или факторы риска сердечных заболеваний, такие как гипертония.
Исследователи обнаружили, что дневной сон 1-2 раза в неделю на 48% снижает вероятность сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто вообще не спал.
Однако анализ не выявил связи между сердечно-сосудистыми событиями и продолжительностью дневного сна.
Хойслер и его коллеги заключают: «Субъекты, которые спят один или два раза в неделю, имеют более низкий риск инцидентов [сердечно-сосудистых заболеваний], в то время как не было обнаружено связи с более частым дреманием или продолжительностью дневного сна».
«Частота дремоты может помочь объяснить противоречивые данные о связи между дремотой и [сердечно-сосудистыми заболеваниями]».
Юэ Ленг, доктор философии, и доктор Кристин Яффе из Калифорнийского университета в Сан-Франциско независимо друг от друга комментируют выводы в связанной редакционной статье.
Они говорят, что «преждевременно делать выводы о целесообразности дневного сна для поддержания оптимального здоровья сердца», учитывая, что у нас нет стандартного определения или измерения дневного сна.
Однако они добавляют: «Хотя точные физиологические пути, связывающие дневной сон с риском [сердечно-сосудистых заболеваний], не ясны, [это исследование] вносит свой вклад в продолжающиеся дискуссии о последствиях дневного сна для здоровья и предполагает, что это может быть не только продолжительность, но важна также и частота ».
