Могут ли сауны снизить риск инсульта?
Наконец, что-то снисходительное может действительно пойти нам на пользу; В одном недавно опубликованном исследовании говорится, что регулярное посещение сауны может значительно снизить риск инсульта.
Хотя их изобретение часто приписывают народу Финляндии, сауны и парилки возникли независимо во многих культурах на протяжении древней истории.
Сегодня они относительно популярны в большей части западного мира - и не зря.
Фактически, в средние века сауны были в моде на большей части Европы.
Так продолжалось до тех пор, пока в 1500-х годах континент не охватила паника сифилисом, отодвинув на время сауны на второй план.
Интересно, что вспышка в Финляндии не прижилась, поэтому их популярность там никогда не ослабевала. В последние десятилетия, когда сифилис стал меньше вызывать беспокойства, популярность сауны резко возросла.
Любой, кто хоть раз заходил в сауну и немного расслаблялся, поймет, почему они так популярны. Нет ничего лучше, чем сидеть неподвижно в темном, сыром и жарком сарае. С психологической точки зрения можно представить, что они могут творить чудеса с вашим уровнем стресса.
Польза саун для здоровья
Помимо потенциальной психологической пользы от расслабления в тепле, несколько исследователей задались вопросом, могут ли сауны влиять на физическое здоровье.
Например, исследования показали, что посещение сауны может снизить кровяное давление, в то время как другие пришли к выводу, что регулярное посещение сауны может снизить риск деменции. Другие до сих пор обнаружили связь между сауной и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Впервые ученые из Бристольского университета в Соединенном Королевстве исследуют потенциальное влияние сауны на риск инсульта.
В исследовании приняли участие 1628 участников в течение в среднем 15 лет; их средний возраст был 63 года, и ни у кого из них не было инсульта.
Каждый заполнил анкету, в которой спрашивал, сколько раз они посещали сауны. Их также спросили о ряде других факторов, которые могут повлиять на риск инсульта, таких как потребление алкоголя, уровень холестерина, физическая активность и артериальное давление.
Результаты были опубликованы на этой неделе в журнале. Неврология.
За полтора десятилетия у 155 человек случился инсульт. У людей, которые посещали одну сауну в неделю, частота инсультов составляла 8,1 на 1000 человеко-лет. Для тех, кто принимал от двух до трех в неделю, показатель составлял 7,4, а для людей, принимавших от четырех до семи в неделю, показатель снизился до 2,8.
Другими словами, у людей, которые посещали сауны четыре-семь раз в неделю, вероятность инсульта на 60 процентов ниже, чем у тех, кто посещал сауну только один раз в неделю.
Даже после того, как исследователи скорректировали анализ, чтобы учесть другие факторы риска, такие как курение и уровень холестерина, результаты остались прежними.
«Эти результаты впечатляют, потому что они предполагают, что эта деятельность, которую люди используют для расслабления и удовольствия, также может иметь благотворное влияние на здоровье ваших сосудов».
Старший автор исследования Сетор К. Кунуцор, канд.
Что касается того, как сауны могут обеспечить такую защиту, Кунуцор объясняет, что «сауны, по-видимому, обладают эффектом снижения артериального давления, что может лежать в основе положительного воздействия на риск инсульта».
Наблюдение и ассоциация
Конечно, это исследование носит наблюдательный характер и может показать только связь между количеством посещаемых саун и риском инсульта.
Например, люди, которые регулярно ходят в сауну, могут делать это, потому что у них больше свободного времени; Те, кто принимает меньше, могут вести более занятую и напряженную жизнь, что может быть причиной повышенного риска инсульта, а не быть напрямую связано с нехваткой времени в сауне.
Как поясняет Кунуцор: «Купание в сауне - безопасное занятие для большинства здоровых людей и даже людей со стойкими проблемами с сердцем. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод и понять, как сауны влияют на риск инсульта ».
Важно отметить, что для некоторых сауны могут быть небезопасными. Например, людям, которые недавно перенесли сердечный приступ, и тем, у кого боль в груди или нестабильная стенокардия, следует избегать посещения сауны. Кроме того, пожилые люди с пониженным артериальным давлением должны соблюдать осторожность при посещении сауны.
Но если вы не попадаете ни в одну из этих категорий повышенного риска, возможно, пришло время заняться этим довольно приятным финским времяпрепровождением.
