Может ли куркума помочь в лечении ревматоидного артрита?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ревматоидный артрит - это длительное аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление, боль и скованность суставов. Некоторые исследования показывают, что куркума может помочь облегчить воспалительные симптомы этого состояния.
Куркума - распространенный ингредиент во многих блюдах, включая карри, но она также имеет долгую историю в традиционной медицине. Научные исследования показывают, что куркума может иметь несколько преимуществ для здоровья. В частности, куркума содержит соединение под названием куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами, которое может принести пользу людям с ревматоидным артритом (РА).
Однако есть некоторые вещи, которые следует учитывать при приеме добавок куркумы, и людям с РА следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять специю в свой режим лечения.
В этой статье мы обсудим, может ли куркума помочь в лечении РА, и посмотрим, что говорят исследования. Мы также расскажем, как использовать куркуму, а также возможные побочные эффекты и риски.
Может ли куркума облегчить симптомы РА?
Куркума, или Куркума длинная, представляет собой ярко-желтую или оранжевую специю, которая является популярным ингредиентом в различных пищевых блюдах. Куркума также используется в традиционной медицине, такой как Аюрведа, в которой специя используется для лечения:
- проблемы с желудком
- кожные заболевания
- заболевания крови
- легкие инфекции
- кашель
- заболевания печени
Исследователи также изучили потенциальную пользу куркумы и ее соединений для здоровья в западной медицине. Согласно обзорной статье 2015 года, результаты исследования показывают, что куркумин, одно из основных активных соединений куркумы, может снижать уровень сахара в крови и обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
РА - это аутоиммунное заболевание, что означает, что иммунная система организма по ошибке атакует здоровые ткани суставов. Эти атаки вызывают воспаление, которое в конечном итоге приводит к повреждению костей и суставов в пораженных областях.
Таким образом, естественные противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумы могут принести пользу людям с РА.
Что говорится в исследовании?
Куркума содержит несколько различных соединений, в том числе куркумин. Большая часть доступных научных исследований сосредоточена именно на куркумине, а не на куркуме в целом.
Однако некоторые исследования показывают, что куркума и ее соединения могут быть полезны при симптомах артрита, включая РА.
В систематическом обзоре 2016 года были изучены данные восьми рандомизированных клинических испытаний, в которых изучалась эффективность куркумы и экстрактов куркумина для лечения симптомов артрита суставов.
Авторы пришли к выводу, что было достаточно доказательств, чтобы предположить, что прием 1000 миллиграммов (мг) куркумина каждый день в течение 8–12 недель может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванное артритом, особенно остеоартритом. Результаты также показали, что экстракты куркумина могут быть такими же эффективными, как прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен (Адвил) и диклофенак (Вольтарен).
Однако авторы заявили, что небольшой размер и умеренное качество исследований означают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Между тем, они рекомендуют людям с артритом использовать куркумин в качестве пищевой добавки в дополнение к традиционной терапии.
В исследовании 2017 года с участием 36 человек с РА был протестирован биодоступный состав куркумина. После 90 дней лечения участники, принимавшие куркумин, сообщили о значительном уменьшении боли и воспаления по сравнению с участниками группы плацебо.
В более новом исследовании 2018 года изучалось влияние куркумина на крысиную модель РА. Исследование показало, что куркумин уменьшал воспаление суставов и покраснение у этих крыс, блокируя внутриклеточный сигнальный процесс, называемый путем mTOR.
Авторы пришли к выводу, что результаты свидетельствуют об антиартритных свойствах куркумина и его потенциале для лечения РА. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования на людях.
Как это использовать
Куркума широко доступна в виде порошка, а также в виде цельного корня. Порошок или нарезанный корень могут стать хорошим дополнением к разнообразным блюдам, включая карри, супы и блюда из риса.
Многие люди используют молотую или тертую куркуму для заваривания травяного чая. Также доступны различные расфасованные чайные пакетики с куркумой.
Хотя люди могут добавлять куркуму в свой рацион таким образом, большая часть исследований, посвященных антиартритному эффекту специи, сосредоточена именно на куркумине, который доступен в форме пищевых добавок.
На рынке есть много добавок куркумина, которые, как правило, выпускаются в форме капсул или таблеток. Производители также могут добавлять другие ингредиенты, такие как черный перец, чтобы сделать соединение более легким для организма.
Рекомендуемая дозировка добавок куркумина может варьироваться. Авторы систематического обзора 2016 года рекомендуют принимать 1000 мг куркумина каждый день для лечения симптомов артрита. Формы куркумина с высокой биодоступностью могут быть эффективны при более низких дозировках.
Тем не менее, важно приобретать пищевые добавки у известных производителей и следовать их рекомендациям относительно того, что составляет безопасную и подходящую дозировку.
Людям также рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем принимать куркуму или куркумин, чтобы облегчить некоторые симптомы артрита. Крайне важно не прекращать или заменять любые другие методы лечения без предварительной консультации с врачом.
Побочные эффекты и риски
Куркума и куркумин могут вызывать у некоторых людей легкие побочные эффекты, такие как расстройство пищеварения или головные боли. Люди, чувствительные к этим веществам или принимающие очень высокие дозы, могут испытывать такие симптомы, как сыпь, тошнота и диарея.
Женщины, которые беременны или кормят грудью, должны посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать куркуму или добавки куркумина.
Куркума также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что может сделать их более или менее эффективными. Люди, принимающие антикоагулянты, должны проконсультироваться с врачом перед употреблением куркумы или добавок куркумина, поскольку они могут мешать свертыванию крови.
Как и в случае с другими добавками, может существовать риск загрязнения тяжелыми металлами, такими как свинец, поэтому важно приобретать эти продукты у производителя с хорошей репутацией.
Резюме
РА - это хроническое заболевание, которое может вызывать воспаление, боль и скованность суставов.
Растущее количество научных данных свидетельствует о том, что куркума и ее основные соединения, такие как куркумин, могут помочь облегчить или предотвратить симптомы артрита.
Тем не менее, люди с симптомами РА должны всегда обращаться к врачу для обследования и лечения. Хотя куркума может помочь облегчить симптомы артрита, недостаточно доказательств, чтобы предположить, что она может заменить стандартное лечение. Ранняя диагностика и лечение РА важны для уменьшения или предотвращения необратимого повреждения суставов.
Человек может приобрести в Интернете различные продукты из куркумы и куркумина, в том числе:
- порошка куркумы
- цельный корень куркумы
- пакетики чая с куркумой
- добавки куркумина
Людям рекомендуется поговорить с врачом перед приемом добавок куркумина, особенно тем, кто в настоящее время принимает другие лекарства.
