Исследование мозга показывает, почему осознанность облегчает боль
Было показано, что внимательность уменьшает боль. Недавнее исследование изучило неврологические основы этого явления, и его результаты могут помочь исследователям разработать более эффективные стратегии уменьшения боли.
По текущим оценкам, внимательность может быть эффективным способом облегчения хронической боли, от которой страдают более 25 миллионов человек в Соединенных Штатах.
Фактически, недавнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH), показало, что медитация осознанности может облегчить хроническую боль даже более эффективно, чем стандартные методы лечения.
Однако какие механизмы мозга ответственны за этот обезболивающий эффект? Исследователи под руководством доктора философии Фаделя Зейдана. - который является доцентом кафедры нейробиологии и анатомии в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина, - начал расследование.
«Внимательность связана с осознанием настоящего момента без излишней эмоциональной реакции или осуждения», - объясняет Зейдан.
«Теперь мы знаем, что некоторые люди более внимательны, чем другие, и эти люди, кажется, чувствуют меньше боли», - добавляет он.
Итак, команда хотела посмотреть, коррелирует ли индивидуальная врожденная предрасположенность людей к внимательности с меньшей чувствительностью к боли, и если да, то какие механизмы мозга задействованы.
Их выводы были опубликованы в журнале. БОЛЬ.
Изучение боли, внимательности и мозга
Для этого Зейдан и его коллеги набрали 76 участников исследования, чьи базовые уровни внимательности были оценены с помощью стандартного Фрайбургского опросника внимательности. Участники были здоровы и никогда раньше не медитировали.
Затем исследователи провели болезненную тепловую стимуляцию и безболезненную стимуляцию участникам, используя функциональную МРТ для изучения их мозговой активности.
Зейдан и его команда исходили из гипотезы о том, что «особая внимательность», или предрасположенность человека к внимательности, коррелирует с более низкой болевой чувствительностью и более высокой степенью деактивации мозгового контура, называемого сетью режима по умолчанию.
Сеть режима по умолчанию включает несколько областей мозга, которые взаимосвязаны и активны в состоянии покоя, то есть когда человек не обращает внимания на внешний, стимулирующий внимание мир, вместо этого сосредотачиваясь на своих внутренних состояниях.
Некоторые ключевые области мозга, составляющие эту сеть, включают заднюю поясную кору, медиальную префронтальную кору и угловую извилину. Предыдущие исследования показали, что медитация снижает активность в этой сети.
Почему осознанность уменьшает боль
Исследование показало, что более высокая внимательность коррелирует с большей дезактивацией задней поясной коры. Таким образом, люди, предрасположенные к осознанности, испытывали меньше боли.
И наоборот, у тех, кто сказал, что они чувствовали больше боли, эта область мозга была более активной. «Режим по умолчанию отключается, когда вы выполняете какую-либо задачу, например, чтение или запись», - объясняет Зейдан.
«Сеть в режиме по умолчанию повторно активируется всякий раз, когда человек перестает выполнять задачу и возвращается к собственным мыслям, чувствам и эмоциям», - продолжает он.
«Результаты нашего исследования, - говорит Зейдан, - показали, что внимательные люди, по-видимому, меньше подвержены переживанию боли, что было связано с меньшими сообщениями о боли».
«Теперь, - добавляет он, - у нас есть новые боеприпасы, нацеленные на эту область мозга при разработке эффективных обезболивающих».
«Важно отметить, что эта работа показывает, что мы должны учитывать уровень внимательности при вычислении того, почему и как человек чувствует меньше или больше боли».
Фадель Зейдан
Зейдан надеется, что результаты исследования помогут облегчить жизнь людям, страдающим хронической болью. «Основываясь на наших более ранних исследованиях, - говорит он, - мы знаем, что можем повысить внимательность с помощью относительно коротких периодов обучения медитации осознанности, поэтому это может оказаться эффективным способом облегчения боли для миллионов людей, страдающих от хронической боли. ”
