10 способов предотвратить камни в почках

Камни в почках - это отложения минералов и солей, которые кристаллизуются в почках. Они становятся твердыми, и их выход с мочой может быть чрезвычайно болезненным.

Обычно жидкость в моче предотвращает контакт продуктов жизнедеятельности друг с другом. Однако камни в почках могут начать формироваться, когда в моче недостаточно жидкости или слишком много твердых отходов.

Хотя большинство камней в почках образуются в почках, они могут образовываться в любом месте мочевыводящих путей.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов предотвращения образования камней в почках, частоту возникновения камней в почках и время обращения за лечением.

Профилактика

Сохранение гидратации может помочь предотвратить образование камней в почках.

Исследователи до сих пор точно не знают, как и почему развиваются камни в почках.

Обезвоживание - основной фактор риска почечнокаменной болезни. Однако определенные продукты и различные привычки образа жизни также могут увеличить риск их развития.

Люди, которые подозревают, что у них есть камни в почках или подвержены высокому риску их развития, должны проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, какой у них тип камней в почках, и определить, каких конкретных продуктов или действий следует избегать.

Есть много шагов, которые можно предпринять, чтобы снизить риск образования камней в почках, в том числе:

1. Как избежать обезвоживания.

Когда моча содержит больше жидкости, менее вероятно, что минералы и соли сгруппируются вместе и образуют камни. Более темная моча - признак обезвоживания. В идеале моча должна быть бледно-желтой.

Врачи обычно рекомендуют человеку выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций в день.

Узнайте здесь о разных цветах мочи и их значении.

2. Уменьшение потребления соли.

Натрий или соль могут вызвать задержку воды и привести к обезвоживанию. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предлагает взрослым стремиться к снижению потребления соли ниже 2300 миллиграммов (мг) в день. Это эквивалентно одной чайной ложке поваренной соли.

Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием соли:

• деликатесы или копчености
• большинство упакованных или приготовленных блюд
• картофельные чипсы
• большинство консервированных супов
• самая готовая лапша или гарниры
• продукты, содержащие другие типы натрия, включая бикарбонат натрия, динатрийфосфат, глутамат натрия, разрыхлитель, нитриты и нитрат натрия

Узнайте больше о диетических шагах по предотвращению образования камней в почках здесь.

3. Поддержание здорового веса тела.

Избыточный вес или ожирение могут вызвать нагрузку на почки. Однако всегда важно худеть постепенно и безопасно.

Экстренная диета и соблюдение диеты с высоким содержанием животного белка могут увеличить риск образования камней в почках.

4. Ограничение продуктов с оксалатом кальция.

Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, включая мочевую кислоту, струвит и цистеин. Самый распространенный тип камней в почках - это оксалат кальция.

Одно исследование 2014 года изучило почти 44000 камней в почках и показало, что 67% в основном состоят из оксалата кальция.

Врачи обычно рекомендуют ограничивать потребление оксалатов только тем, кто имеет высокий риск образования камней в почках или тем, у кого высокий уровень оксалатов.

Употребление кальция вместе с продуктами, богатыми оксалатами, может снизить риск образования камней в почках, связывая химические вещества вместе до того, как они достигнут почек.

К продуктам с высоким содержанием оксалатов относятся:

• грейпфрутовый и клюквенный сок
• картофель
• соевые бобы
• шпинат
• некоторые орехи, в том числе кешью и арахис
• шоколад
• ревень
• свекла
• спаржа
• большинство ягод
• сельдерей и петрушка
• цельнозерновые
• чай

5. Избегайте чрезмерного употребления кофеина.

Кофеин ускоряет метаболизм и может вызвать обезвоживание. Рекомендуемый верхний предел для взрослых составляет 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе.

Важно помнить, что некоторые газированные напитки, шоколад, чай и энергетические напитки также могут содержать кофеин.

6. Избегайте сладких напитков.

Некоторые исследования связывают подслащенные напитки, особенно содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, с развитием камней в почках.

По крайней мере, половина потребляемой человеком жидкости должна составлять чистая вода. Некоторые исследования показывают, что напитки с кофеином могут увеличить риск образования камней, так же как и подслащенные напитки и газированные напитки.

7. Получение достаточного количества кальция с пищей.

Хотя оксалат кальция является наиболее частым соединением при образовании камней в почках, потребление некоторого количества кальция с пищей помогает снизить риск образования камней.

Большинство молочных продуктов - хороший источник кальция. Производители обогащают кальцием многие другие продукты, в том числе:

• апельсиновый сок
• рыбные консервы с костями, например сардины
• тофу
• немного злаков

8. Увеличение потребления лимонной кислоты.

Около 60% людей с камнями в почках также имеют низкий уровень лимонной кислоты.

Некоторые хорошие источники лимонной кислоты включают:

• один стакан на 4 унции неразбавленного несладкого сока лимона или лайма
• один стакан апельсинового сока на 8 унций
• один стакан сока дыни или манго на 8 унций

9. Контроль за потреблением продуктов с высоким содержанием кислоты.

Сильно кислая моча может увеличить риск образования мочекислых камней в почках и сделать их отхождение более болезненным.

Высокое количество кислоты в моче также побуждает почки реабсорбировать цитрат, а не выводить его. Цитрат - это соединение, которое может помочь вымыть камни на основе кальция, а также замедлить их рост.

К высококислотным продуктам относятся:

• красное мясо и свинина
• домашняя птица
• большинство видов рыб
• большинство сыров
• яйца

Людям не нужно полностью избегать продуктов с высоким содержанием кислоты, поскольку они могут быть хорошим источником белка. Тем не менее, человек должен контролировать и ограничивать потребление этих продуктов, если у него часто возникают камни в почках.

10. Прием пищевых добавок и витаминов.

Доступен широкий спектр натуральных добавок и витаминов, которые могут помочь снизить риск образования камней в почках у некоторых людей, в том числе:

• цитрат калия
• витамин B-6, который содержится в таких продуктах, как бананы, манго, соевые бобы, авокадо и палтус
• другие витамины группы B, включая рибофлавин, тиамин и B-12, ни один из которых не вреден для людей с камнями в почках
• Витамин Д
• кальций
• рыбий жир

Однако в отношении многих из них перед использованием лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом. Некоторые добавки могут увеличить риск для некоторых людей.

Насколько распространены камни в почках?

По данным Национального фонда почек, почти у 1 из 10 человек в США в течение жизни развивается камень в почках. Риск составляет около 19% для мужчин и 9% для женщин.

У большинства мужчин первый камень в почках появляется после 30 лет.

Симптомы

Маленькие камни в почках могут не вызывать никаких симптомов и иногда проходят сами по себе, не вызывая особого дискомфорта. Однако камни в почках среднего и крупного размера могут вызывать сильную острую боль.

Симптомы обычно появляются, когда камни начинают перемещаться по мочевыделительной системе. Застрявшие камни могут вызвать скопление мочи. Это может быть очень болезненно.

Общие симптомы камней в почках включают:

• постоянная сильная боль в пояснице
• кровавая моча
• рвота или тошнота, часто от боли
• лихорадка и озноб
• очень неприятная или странно пахнущая моча
• мутная моча
• боль в животе, которая не проходит с помощью газовых препаратов

Лечение и когда обращаться к врачу

Если человек подозревает, что камень в почках является причиной сильной боли или дискомфорта, важно обратиться к врачу.

Хотя большинство людей не испытывают долгосрочных последствий от камней в почках, они могут быть чрезвычайно болезненными и требовать медицинского наблюдения.

В большинстве случаев лечение камней в почках включает увеличение потребления жидкости, прием обезболивающих и лекарств, которые делают мочу менее кислой.

Люди с меньшими камнями могут пойти домой и подождать, пока камень или камни пройдут. Людям с более крупными или более серьезными камнями может потребоваться госпитализация.

Камни, которые слишком велики для прохождения или застревают в мочевыводящих путях, могут потребовать хирургического вмешательства. Операция по удалению камней также может потребоваться, если вокруг них развилась инфекция.

Здесь вы узнаете больше о литотрипсии, хирургическом методе лечения камней в почках.