Какая связь между тревогой и высоким кровяным давлением?

Беспокойство и высокое кровяное давление иногда могут идти рука об руку. Беспокойство может привести к высокому кровяному давлению, а высокое кровяное давление может вызвать чувство тревоги.

Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха. Это вызывает множество физических симптомов, включая учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Периоды беспокойства также могут временно повышать артериальное давление.

Между тем, длительное высокое кровяное давление, которое врачи называют гипертонией, может заставить людей беспокоиться о своем здоровье и будущем.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о связи между тревогой и высоким кровяным давлением, а также о том, как лечить оба состояния.

Может ли тревога вызвать высокое кровяное давление?

Артериальное давление может повышаться в период беспокойства.

Беспокойство вызывает выброс в организме гормонов стресса. Эти гормоны вызывают учащение пульса и сужение кровеносных сосудов. Оба эти изменения вызывают повышение артериального давления, иногда резко.

Врачи считают, что причиной гипертонии белого халата является тревога - феномен, при котором у некоторых людей показатели артериального давления в кабинете врача постоянно выше, чем дома.

Повышение артериального давления, вызванное тревогой, носит временный характер и пройдет, как только утихнет тревога. Однако регулярное сильное беспокойство может вызвать повреждение сердца, почек и кровеносных сосудов так же, как и длительная гипертония.

Обзор существующих исследований 2015 года показывает, что люди, которые испытывают сильную тревогу, больше подвержены риску гипертонии, чем люди с более низким уровнем тревожности. В результате исследователи пришли к выводу, что раннее выявление и лечение тревоги особенно важны для людей с гипертонией.

Жизнь с тревожным расстройством, когда тревога возникает каждый день и мешает повседневной жизни, также может увеличить вероятность поведения, которое способствует гипертонии. Примеры включают:

• употребление алкоголя
• недостаток упражнений
• плохое питание
• употребление табака

В одном исследовании сообщается о связи между тревожностью и нездоровым образом жизни, включая отсутствие физической активности, курение и неправильное питание, у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Гипертония - один из наиболее значительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, некоторые лекарства от беспокойства могут повышать артериальное давление.

Может ли высокое кровяное давление вызывать беспокойство?

У некоторых людей высокое кровяное давление может вызвать чувство тревоги. Те, кому врачи диагностируют гипертонию, могут беспокоиться о своем здоровье и своем будущем.

Иногда симптомов гипертонии, включая головные боли, помутнение зрения и одышку, может быть достаточно, чтобы вызвать панику или беспокойство.

Беспокойство и низкое кровяное давление

Иногда тревога работает противоположным образом, вызывая снижение артериального давления.

Это падение может произойти из-за того, что в периоды сильного беспокойства некоторые люди делают очень поверхностный вдох. Затем кровеносные сосуды становятся шире, что снижает кровяное давление.

Исследование 2011 года выявило связь между симптомами тревоги и депрессии и снижением артериального давления, особенно у людей, которые испытывали высокий уровень симптомов тревоги в течение длительного периода десятилетий.

Эти отношения также работают в обоих направлениях, поскольку низкое кровяное давление или гипотония иногда могут вызывать беспокойство и панику. Его симптомы могут быть похожи на симптомы тревоги и включать:

• помутнение зрения
• головокружение
• обморок
• тошнота
• легкомысленность

Узнайте больше о колебаниях артериального давления здесь.

Беспокойство или перепады артериального давления?

При появлении симптомов бывает трудно отличить тревогу от изменений артериального давления.

Следует помнить, что гипертония обычно не вызывает симптомов, если только она не является исключительно высокой. В этом случае необходимо неотложное лечение.

Низкое кровяное давление чаще вызывает симптомы, которые часто очень похожи на симптомы тревоги.

Людям, у которых наблюдаются тяжелые или повторяющиеся симптомы, следует обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать первопричину симптомов и при необходимости назначит лечение как от беспокойства, так и от гипертонии.

Лечение беспокойства

Есть несколько вариантов лечения беспокойства. Большинству людей требуется комбинированное лечение.

Медикамент

Некоторые лекарства могут облегчить симптомы беспокойства. Разным людям подходят разные виды лекарств. Варианты включают:

• буспирон, успокаивающее средство
• некоторые антидепрессанты
• бензодиазепины, которые являются седативными препаратами для кратковременного снятия тревоги
• бета-адреноблокаторы, которые врачи используют для лечения гипертонии

Психотерапия

Работа с психотерапевтом часто может помочь людям справиться с симптомами тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это один из методов, который может попробовать психотерапевт. КПТ учит людей изменять модели мышления, чтобы уменьшить тревожные мысли и беспокойства.

Освоив методы управления тревогой, люди постепенно попадают в ситуации, вызывающие тревогу. Таким образом, они перестают бояться подобных ситуаций.

Изменения в образе жизни

Внесение простых изменений может иметь большое значение для уменьшения симптомов беспокойства. Примеры включают:

• практика глубокого дыхания или прогрессивной мышечной релаксации
• медитирует
• регулярно заниматься спортом
• выспаться
• придерживаться здоровой диеты и ограничивать потребление кофеина
• отказ от алкоголя, табака и рекреационных наркотиков
• уменьшение стрессоров дома, на работе и в школе, где это возможно
• сталкиваться с проблемами, а не избегать их
• замена негативных мыслей на более позитивные или реалистичные

О натуральных средствах от беспокойства читайте здесь.

Лечение повышенного артериального давления

Большинству людей с гипертонией будет полезно изменить образ жизни. Некоторым людям также потребуются лекарства.

Изменения в образе жизни

Врачи часто рекомендуют одно или несколько из следующего:

• придерживаться здоровой диеты и ограничивать потребление соли
• отказ от табака и рекреационных наркотиков
• ограничение употребления алкоголя
• регулярно заниматься спортом
• достижение или поддержание здорового индекса массы тела (ИМТ)

Узнайте здесь о 15 естественных способах снижения артериального давления.

Медикамент

Есть несколько видов лекарств для лечения высокого кровяного давления. К ним относятся:

• диуретики (водные таблетки)
• блокаторы кальциевых каналов
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• блокаторы рецепторов ангиотензина II
• антагонисты альдостерона
• ингибиторы ренина
• сосудорасширяющие средства
• альфа-адреноблокаторы
• альфа-бета-адреноблокаторы
• бета-блокаторы

Тип лекарства, в котором нуждается человек, будет зависеть от нескольких факторов, включая его общее состояние здоровья и тяжесть гипертонии. Некоторым людям может потребоваться более одного типа лекарств, чтобы держать свое кровяное давление под контролем.

Когда обращаться за помощью

Лица, которые думают, что у них может быть беспокойство, гипертония или и то, и другое, должны поговорить с врачом. Тем, у кого есть серьезные симптомы, следует немедленно обратиться за помощью, поскольку симптомы могут указывать на неотложную медицинскую помощь.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• помутнение зрения
• затрудненное дыхание
• головокружение
• головные боли
• тошнота и рвота
• учащенное сердцебиение

Перспективы

И гипертония, и тревожность хорошо поддаются лечению. У человека с тревогой не обязательно разовьется гипертония.

Однако обращение за помощью как можно раньше может улучшить исход для людей с любым заболеванием и снизить риск осложнений.

Резюме

Существует связь между тревогой и высоким кровяным давлением. Иногда у тревожного человека развивается гипертония, особенно если он регулярно испытывает сильное беспокойство.

У других людей может развиться беспокойство в результате высокого кровяного давления.

Лечение одного состояния часто может улучшить другое. Лица, подозревающие, что у них есть одно или оба состояния, должны обратиться к врачу для диагностики и лечения.