Есть ли польза для здоровья бромелайна?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Бромелайн - это смесь ферментов, присутствующая в ананасе. Люди склонны использовать бромелайн в качестве добавки для различных преимуществ для здоровья, в том числе для облегчения проблем с носовыми пазухами, уменьшения воспаления и улучшения пищеварения.

Существуют различные научные доказательства эффективности использования бромелайна для этих целей.

В этой статье будут рассмотрены заявленные преимущества, а также потенциальные риски использования бромелайна.

Что такое бромелайн?

Бромелайн - это фермент в ананасах, который люди могут принимать в качестве добавки.

Бромелайн - это смесь ферментов, которую люди могут извлечь из стебля или плодов ананаса. Ananas Comosus.

Целители использовали эти ферменты на протяжении сотен лет разными способами. Теперь розничные торговцы, как правило, продают бромелайн либо в качестве пищевой добавки, либо в виде крема для кожи.

Бромелайн - это смесь ферментов, которые оказывают активное действие на организм. Активные ингредиенты бромелайна включают протеиназы и протеазы, которые представляют собой ферменты, расщепляющие белки в организме.

Преимущества бромелайна

Люди используют бромелайн как естественное средство от многих проблем со здоровьем. Однако существует мало качественных научных исследований, подтверждающих его использование.

Мы обсуждаем возможные преимущества добавок бромелайна вместе с исследованиями ниже:

Снятие гайморита

Бромелайн может быть полезен в качестве поддерживающей терапии для уменьшения симптомов синусита и связанных с ним состояний, влияющих на дыхание и носовые ходы.

Обзор исследований 2016 года показывает, что бромелайн может уменьшить продолжительность симптомов синусита у детей, улучшить дыхание и уменьшить воспаление носа.

В систематическом обзоре 2006 года сообщается, что бромелайн, когда человек использует его вместе со стандартными лекарствами, может помочь уменьшить воспаление в носовых пазухах. Это исследование предоставляет высококачественные доказательства, поскольку оно рассматривает 10 рандомизированных контрольных испытаний.

Лечение остеоартрита

Люди обычно используют добавки бромелаина для улучшения симптомов остеоартрита.

Обзор клинических исследований 2004 года показал, что бромелайн является эффективным средством лечения остеоартрита, возможно, из-за его противовоспалительного действия. Исследователи говорят, что необходимы дальнейшие исследования эффективности и подходящих дозировок.

Тем не менее, это более старое исследование, и Национальный институт здоровья (NIH) заявляет, что результаты исследований на сегодняшний день неоднозначны в отношении того, эффективен ли бромелайн, отдельно или с другими лекарствами, при лечении остеоартрита.

Противовоспалительные эффекты

Исследования показывают, что бромелайн может быть полезен людям с ревматоидным артритом.

Наряду с уменьшением воспаления носа при синусите бромелайн может также уменьшить воспаление в других частях тела.

Согласно обзору исследований 2016 года, исследования на клеточных и животных моделях показали, что бромелайн может уменьшить количество определенных соединений, связанных с раком, воспалением и ростом опухоли.

Бромелайн также может помочь стимулировать здоровую иммунную систему к высвобождению соединений иммунной системы, борющихся с воспалением.

Обзор также предполагает, что бромелайн может снизить уровень трансформирующего фактора роста бета, который является соединением, связанным с воспалением при ревматоидном артрите и остеомиелофиброзе.

Однако ученые провели многие из этих исследований на мышах или в клеточных лабораторных условиях, поэтому исследователи в настоящее время не знают, какое действие бромелайн оказывает на людей.

Противораковые эффекты

Согласно обзору 2010 года, опубликованному в журнале, бромелайн может оказывать противоопухолевое действие как на раковые клетки, так и за счет уменьшения воспаления в организме и усиления иммунной системы. Письма о раке.

Тем не менее, NIH заявляет, что в настоящее время недостаточно доказательств того, что бромелайн оказывает какое-либо влияние на рак.

Улучшение пищеварения

Некоторые люди принимают бромелайн для облегчения расстройства желудка и симптомов расстройства пищеварения. Из-за его свойств уменьшать воспаление некоторые люди используют его в качестве дополнительной терапии для лечения воспалительных заболеваний кишечника.

Национальный институт здравоохранения заявляет, что недостаточно доказательств того, что бромелайн помогает пищеварению.

Исследования на животных показали, что бромелайн может уменьшить действие некоторых бактерий, поражающих кишечник, таких как кишечная палочка и Холерный вибрион. Обе эти причины являются частыми причинами диареи.

Потеря веса

Некоторые производители добавок продают бромелайн как средство для похудания. Они заявляют, что ферменты в бромелайне могут увеличить скорость, с которой организм переваривает жиры.

Тем не менее, мало исследований, позволяющих предположить, что бромелайн может помочь человеку похудеть.

Источники бромелайна

Бромелайн естественным образом присутствует в стебле ананаса и желтых фруктах. Производители могут продавать бромелайн в виде капсул, крема, порошка или таблеток. Производители также могут упаковывать бромелайн вместе с другими добавками, такими как конъюгированная линолевая кислота, которая является соединением, которое может помочь с потерей веса.

Дозировки

Организм обычно способен безопасно усваивать значительное количество бромелайна. Люди могут потреблять около 12 граммов бромелайна в день без каких-либо нежелательных побочных эффектов.

Однако ни врачи, ни исследователи не установили конкретное количество бромелайна, которое человек должен принимать, чтобы увидеть пользу для здоровья. Доза может зависеть от типа бромелайна, который принимает человек (из стебля или плода), от способа его приготовления и рекомендаций производителя.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Расстройство желудка может быть побочным эффектом приема бромелайна.

Хотя бромелайн является натуральным веществом, он может иметь некоторые побочные эффекты. К ним относятся:

• расстройство желудка
• повышенная частота сердечных сокращений
• менструальные проблемы

Если человек испытывает эти побочные эффекты, ему следует прекратить использование бромелайна и поговорить со своим врачом о других возможных методах лечения.

Людям с чувствительностью или аллергией на ананасы следует избегать приема бромелайна. Это может вызвать аллергические реакции от легкой до тяжелой, а в крайних случаях может привести к анафилаксии.

Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью, если после приема или применения бромелайна у него возникнет одно из следующих событий:

• затрудненное дыхание
• тошнота
• сильно красная или опухшая кожа
• рвота
• слабый, учащенный пульс

Резюме

Бромелайн - это смесь ферментов, полученных из плодов или стеблей ананаса. Исследования показывают, что бромелайн может иметь преимущества для здоровья, например уменьшать воспаление и способствовать заживлению ран, когда человек использует его в качестве добавки.

Однако нет крупномасштабных исследований на людях, подтверждающих его эффективность. Есть несколько побочных эффектов, связанных с бромелайном. Человек может пожелать добавить эту добавку в свой рацион, но она не должна заменять лечение.

Люди, которые хотят попробовать добавки с бромелайном, могут найти их в аптеках, некоторых продуктовых магазинах или в Интернете.