Что происходит, когда вы получаете прилив адреналина?

Выброс адреналина - один из жизненно важных защитных механизмов организма. Стрессовая ситуация вызовет выброс в кровоток гормона адреналина, также известного как адреналин.

Производство адреналина происходит в надпочечниках, которые расположены над почками. Адреналин отвечает за реакцию «бей или беги» на угрозу и запускает определенные процессы в организме. Например, он может заставить тело послать дополнительный кислород в легкие, чтобы помочь человеку убежать.

Адреналин не только позволяет быстро убежать от опасности, но и имеет другие эффекты на организм. К ним относятся:

• снижение способности тела чувствовать боль
• временно увеличивая силу
• обострение умственного внимания, что позволит человеку быстро думать и сформировать четкий план, как избежать потенциальной угрозы

Однако выброс адреналина в организм иногда может происходить, когда нет реальной угрозы. Гормон действует на организм одинаково независимо от того, существует опасность или нет.

Что происходит во время выброса адреналина?

Во время выброса адреналина повышаются сила и болевой порог человека.

Выброс адреналина в организм происходит очень быстро, обычно в течение нескольких секунд.

Он уходит, как только исчезнет возможная угроза. Эта скорость и дает название выбросу адреналина.

Адреналин вызывает следующие изменения в организме:

• увеличение частоты сердечных сокращений, что может привести к ощущению учащенного сердцебиения
• перенаправление крови к мышцам, вызывая прилив энергии или дрожание конечностей
• расслабление дыхательных путей, чтобы дать мышцам больше кислорода, что может привести к тому, что дыхание станет поверхностным
• увеличение скорости, с которой мозг работает, чтобы спланировать путь эвакуации
• расширение зрачков, чтобы в глаза попадало больше света

Побочные эффекты могут включать потоотделение как реакцию на стресс, головокружение из-за изменений в крови и снабжении кислородом, а также изменение температуры в результате перенаправления крови.

Воздействие адреналина на организм может длиться до 1 часа после выброса адреналина.

Действия, вызывающие выброс адреналина

Прилив адреналина случается не всегда, когда человек сталкивается с реальной угрозой. Это также может произойти во время стресса, например, на экзамене или собеседовании.

Экстремальные занятия, в том числе катание на американских горках или прыжок с тарзанки, также могут вызвать выброс адреналина.

Некоторым людям нравится ощущение прилива адреналина. Они могут заняться экстремальными видами спорта или активностью, чтобы вызвать преднамеренный выброс адреналина в организм.

Прилив адреналина ночью

В течение дня человек может быть слишком занят или отвлечен, чтобы думать об источниках стресса или беспокойства. Поэтому эти мысли часто появляются ночью, когда человек пытается заснуть. Если стресс очень сильный, это может вызвать выброс адреналина.

Также сон может вызвать реакцию «бей или беги».

Каковы причины?

Экстремальные виды спорта, например прыжки с тарзанки, могут вызвать выброс адреналина.

Основные причины выброса адреналина:

• угроза
• стресс
• возбуждение

Беспокойство и стресс могут вызвать более частый выброс адреналина в организм.

Другие причины включают следующее:

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство может повлиять на людей, переживших травматический опыт, например боевые действия или сексуальное насилие. Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут испытывать прилив адреналина, когда думают о своем стрессе или травме из прошлого.

Иногда это называют гипервозбуждением. Это может вызвать проблемы с концентрацией, чувство нервозности, трудности со сном, постоянную бдительность в отношении возможной опасности и чувство раздражительности.

Опухоли

Иногда опухоль может заставить организм вырабатывать слишком много адреналина. Это может произойти, когда опухоль находится на надпочечниках, называемая феохромоцитомой, или в части нервной системы, отличной от мозга, известной как параганглиома.

Оба этих типа опухолей очень редки, но они могут вызвать у человека случайный выброс адреналина. Это может быть похоже на паническую атаку.

Как их контролировать?

Упражнения йоги могут помочь уменьшить беспокойство и контролировать выброс адреналина.

Прилив адреналина может быть неприятным. Иногда это происходит в неподходящее время.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы контролировать реакцию своего организма на выброс адреналина.

• Замедление дыхания или дыхание бумажным пакетом может сбалансировать поступление кислорода в организм. Это может помочь уменьшить чувство головокружения. Это также может помочь человеку почувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию.
• Выполнение некоторых упражнений может помочь отвлечься от раздражителя. Йога или упражнения на растяжку также могут снять стресс и беспокойство.
• Свежий воздух и простор могут помочь человеку контролировать выброс адреналина. Может помочь прогулка вокруг квартала или выход на улицу.
• Выбор и повторение одного конкретного успокаивающего слова может отвлечь внимание от реакции организма на адреналин. Создание расслабляющего изображения - еще один метод, который может помочь уменьшить стресс.

Эти методы могут помочь успокоить тело и разум и уменьшить непосредственные последствия выброса адреналина.

Что он делает с вашей системой?

Со временем высокий уровень адреналина в организме может вызвать проблемы со здоровьем. К ним относятся:

• увеличение веса за счет метаболического синдрома и гиперкортизолемии
• сердечное заболевание
• высокое кровяное давление

В краткосрочной перспективе выброс адреналина не должен сказаться на здоровье.

Еда на вынос и когда обратиться к врачу

Прилив адреналина обычно имеет первопричину, такую ​​как стресс или опухоль надпочечников. Людям следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу, если они испытывают частые приливы адреналина, поскольку они могут повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе.

Если выброс адреналина возникает в результате стресса или беспокойства, врач должен быть в состоянии предложить совет или лечение. Они могут порекомендовать изменение образа жизни, лекарства или терапию.

Обращение за поддержкой к другим, устранение основной причины стресса, хороший сон и регулярные упражнения - все это может помочь.