Советы по борьбе с обострениями ревматоидного артрита
Существует множество методов борьбы с обострениями или обострениями ревматоидного артрита, включая домашние средства и изменение образа жизни.
Обострения - это периоды повышенной активности заболевания, во время которых симптомы артрита у людей, которые обычно включают боль в суставах, отек и скованность, становятся более серьезными.
Люди с ревматоидным артритом (РА) часто обнаруживают, что обострения возникают и исчезают волнообразно на протяжении всей жизни. Продолжительность вспышек колеблется от нескольких дней до нескольких месяцев. Конкретные симптомы и их тяжесть также могут различаться в зависимости от человека и ситуации.
В этой статье мы обсуждаем, как люди могут уменьшить и контролировать вспышки прямого восхождения.
Работа с ракетами RA
В настоящее время нет лекарств, которые могут вылечить РА или последовательно предотвратить обострения. Цель лечения - уменьшить симптомы, минимизировать воспаление и предотвратить повреждение суставов.
Люди могут попробовать следующие методы и домашние средства, чтобы облегчить симптомы, когда они чувствуют приближение приступа РА:
Управление вспышками в домашних условиях
Знание ранних симптомов обострения полезно для предотвращения и борьбы с ними.
1. Ведите журнал симптомов
Может быть полезно вести журнал потенциальных триггеров и симптомов обострения, чтобы попытаться определить, когда и почему возникают обострения. Избегать триггеров и отдыхать может быть достаточно, чтобы справиться с незначительной вспышкой.
2. Больше отдыхайте
Как только начнется вспышка, многим людям придется снизить уровень активности.
Во время тяжелых обострений людям может потребоваться полный отдых. Может помочь работа из дома и наличие надежной системы поддержки семьи и друзей.
3. Делайте упражнения мягко.
Выполнение мягких упражнений на диапазон движений и растяжек может предотвратить скованность при обострении RA.
4. Используйте горячие или холодные компрессы.
Горячие или холодные компрессы могут помочь уменьшить боль в суставах и отек. Люди могут начать использовать эти пакеты, как только появятся симптомы, и продолжать использовать их во время обострения.
Важно избегать попадания горячих или холодных веществ прямо на кожу. Вместо этого оберните пакет полотенцем, прежде чем прикладывать его к пораженному участку.
5. Внесите изменения в рацион.
Соблюдение противовоспалительной диеты может помочь предотвратить обострения и облегчить симптомы РА, когда они действительно возникают.
Людям, желающим придерживаться этой диеты, следует избегать обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара и искусственных ингредиентов, а также придерживаться средиземноморской диеты, богатой цельными продуктами.
Продукты, которые люди с РА должны включать в свой рацион, включают:
- продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, лосось и тунец
- продукты, богатые антиоксидантами, включая красочные овощи, фрукты, бобы, какао и корицу
- оливковое масло первого отжима
- орехи и семена
6. Попробуйте биологически активную добавку.
По данным Фонда артрита, некоторые травяные добавки могут помочь облегчить симптомы обострения. Эти добавки включают:
- куркумин, химическое вещество в куркуме
- имбирь
- рыбий жир или омега-3 с EPA и DHA
- капсаицин
- гамма-линоленовая кислота (GLA)
Также могут быть полезны специальные витаминные и минеральные добавки, в том числе:
- кальций
- хром
- медь
- утюг
- фолиевая кислота
- магний
- селен
- натрий
- цинк
- Витамины группы B, включая B-1, B-2, B-3, B-6 и B-12.
- витамины A, C, D, E и K
7. Уменьшите стресс.
Снижение стресса важно для предотвращения обострений или сокращения их продолжительности и уменьшения симптомов. Люди могут попробовать следующие методы, чтобы уменьшить стресс, когда они чувствуют приближение вспышки:
- медитация
- управляемые изображения
- глубокое дыхание
- упражнения для разума и тела, такие как йога и тай-чи
- ведение журнала
- позитивное мышление
- практика благодарности
Лекарства
Лекарства, которые врачи обычно назначают при РА, можно разделить на три основные группы:
- Лекарства для лечения симптомов. Стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и парацетамол входят в число лекарств, которые могут облегчить воспаление и острую боль, которые может вызвать РА.
- Иммунодепрессанты. Эти методы лечения замедляют прогрессирование РА и предотвращают повреждение суставов, останавливая воспалительную реакцию организма. Они также известны как противоревматические препараты, модифицирующие заболевание (DMARD).
- Модификаторы биологического ответа. Эти препараты представляют собой БПВП нового поколения, имитирующие молекулы иммунной системы человека. Биопрепараты более целенаправленно подавляют воспалительную реакцию.
На что похожа вспышка RA?
Каждый с РА будет испытывать обострения по-разному, но обычно симптомы РА приходят и уходят волнообразно.
Вспышки RA обычно начинаются с начальной фазы, во время которой люди могут почувствовать, что что-то не так и что вспышка скоро появится. За этим последуют отчетливые симптомы вспышки.
Симптомы обострения РА могут включать:
- боль
- усталость
- припухлость
- жесткость
- нежные суставы
- воспаление
Эти симптомы могут приводить к потере функциональности и влиять на настроение, качество сна и способность людей выполнять повседневные дела.
Симптомы имеют тенденцию усиливаться, пока не достигнут своего пика. По окончании обострения симптомы уменьшатся и могут полностью исчезнуть.
В легких случаях симптомы у человека могут отсутствовать в течение длительного времени, а периоды активности болезни могут быть непродолжительными. Однако состояние обычно более тяжелое, и большинство людей будут испытывать некоторые симптомы на протяжении всей своей жизни.
Также существует связь между РА и повышенным риском депрессии и тревоги, которые могут ухудшить симптомы обострения. Крайне важно, чтобы любой, кто испытывает депрессию или беспокоится о ее развитии, обратился к врачу.
Причины обострения РА
Существует два типа обострения РА, которые врачи называют предсказуемыми и непредсказуемыми.
Предсказуемые вспышки обычно возникают в ответ на один или несколько триггеров.
Непредсказуемые вспышки не имеют явного триггера, и людям трудно связать их с какими-либо конкретными причинами. Этот тип обострения сложнее предотвратить и лечить, чем предсказуемые обострения.
Типичные триггеры вспышки прямого восхождения включают:
- стресс, эмоциональный или физический
- плохой сон
- инфекционное заболевание
- перенапряжение
Люди с предсказуемыми обострениями могут принять меры предосторожности, чтобы предотвратить их или уменьшить их тяжесть.
Перспективы
РА - хроническое заболевание, от которого в настоящее время нет лечения. РА обычно протекает волнообразно, что означает, что у людей обострения чередуются с периодами ремиссии.
Каждый человек индивидуален, но часто можно управлять обострениями РА, используя лекарства и стратегии образа жизни.
Врач может помочь людям составить план лечения, учитывающий их потребности, симптомы и ситуацию.
Прочтите статью на испанском языке.
