Как помочь подростку с депрессией

Подростковая депрессия - это больше, чем просто грусть, капризность или вызванный гормонами подростковый обряд посвящения. Депрессия - серьезное заболевание, которое может повлиять на физическое здоровье подростка, отношения, способность преуспевать в школе и чувство собственного достоинства.

Самоубийство было второй по значимости причиной смерти подростков в США в 2017 году, а депрессия - главный фактор риска самоубийства. Крайне важно, чтобы взрослые серьезно относились к подростковой депрессии.

Около 13% подростков ежегодно испытывают депрессию. Согласно исследованию 2018 года, с 2013 года уровень депрессии среди мальчиков и девочек вырос на 47%, а среди девочек - на 65%, что означает резкий рост.

Депрессия может казаться непреодолимой и вызывать безысходную безнадежность, но она поддается лечению. Социальная поддержка и правильное лечение могут помочь людям справиться с симптомами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о депрессии у подростков, признаках, на которые следует обратить внимание, и о том, как помочь.

Симптомы подростковой депрессии

Человек, страдающий депрессией, может постоянно грустить.

Симптомы подростковой депрессии у разных людей различаются. Со временем они могут измениться, и у подростков могут проявляться только некоторые симптомы.

Некоторые общие симптомы депрессии включают:

• постоянно грустить
• проблемы с чувством счастья
• отсутствие удовольствия
• чувство вины, стыда, никчемности или унижения
• чувство беспокойства
• проблемы со сном
• слишком много спать
• изменения в привычках питания
• мысли о самоубийстве или смерти
• злость

Знаки, которые нужно искать

Симптомы подростковой депрессии такие же, как и у взрослых. Однако подростки не всегда могут делиться своими эмоциями с другими, а это означает, что родители или опекуны могут заметить лишь образец гнева или отстраненности.

Некоторые признаки того, что подросток может испытывать депрессию, включают:

• внезапный отказ от когда-то любимых занятий
• проводить большую часть времени в одиночестве
• пренебрежение друзьями или романтическим партнером
• необъяснимый гнев, выходящий за рамки типичного подросткового бунта
• внезапное изменение успеваемости в школе
• спит значительно больше, чем обычно
• изменения в привычках питания
• жалобы на боли, которые не имеют очевидной медицинской причины

Подростки могут быть очень капризными. Они могут сталкиваться с давлением дома и в школе, а также изо всех сил пытаться найти идентичность и наладить отношения. Они также могли чувствовать себя подавленными эмоциональными потребностями подросткового возраста.

Некоторые родители и опекуны ошибочно принимают депрессию за типичную подростковую капризность. Некоторые различия между ними включают:

• У подростков может быть много перепадов настроения, включая сдвиги в сторону счастливого или приподнятого поведения, тогда как подростки с депрессией будут демонстрировать крайнюю картину гнева, печали или отстраненности.
• Обычно подростки пытаются установить идентичность отдельно от своей семьи. Они могут не получать удовольствия от семейных мероприятий и сердиться на своих родителей или опекунов. Однако они склонны пытаться сформулировать и установить эту новую идентичность со своими друзьями. С другой стороны, подростки, страдающие депрессией, также могут отстраняться от друзей.
• Естественно, подростки могут испытывать периоды сильной печали или гнева после потери или травмы. Однако, когда эти чувства длятся дольше двух недель или возникают из ниоткуда, они могут сигнализировать о депрессии.
• Подростки могут иметь разные личности в зависимости от того, где они находятся и с кем находятся в данный момент. Дома они могут вести себя так, а в школе или с друзьями - иначе. Однако подростки, страдающие депрессией, могут проявлять признаки депрессии в самых разных контекстах или сознательно избегать людей и мест, которые требуют представления счастья.

Возможные осложнения

Проблемы со сном - возможное осложнение депрессии.

Самым серьезным осложнением депрессии является самоубийство. Подростки, которые не получают помощи, могут впасть в безнадежность, увеличивая риск членовредительства и даже самоубийства.

Некоторые другие потенциальные осложнения для подростка с депрессией включают:

• юридические вопросы, такие как обвинения в прогулах, если подросток пропускает школу, или даже уголовное преследование разгневанных подростков, которые участвуют в драках
• меньше вариантов колледжа, если депрессия влияет на успеваемость подростка
• социальная изоляция и проблемы в отношениях
• проблемы со здоровьем, если подросток пренебрегает своим здоровьем
• проблемы со сном
• головные боли, боли в животе и другие необъяснимые боли и боли
• злоупотребление психоактивными веществами
• убегать

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Уход

Депрессия - это сложное заболевание, и ни один метод лечения не подходит для всех. Подросткам с депрессией может быть полезна психотерапия, но им также могут потребоваться лекарства, которые помогут регулировать теоретический химический дисбаланс в мозге, который, по мнению экспертов, приводит к депрессии. Лечение часто включает комбинацию терапии и лекарств.

Медикамент

Для лечения депрессии доступно множество различных лекарств, большинство из которых являются антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту.

Различные антидепрессанты по-разному влияют на каждого человека, поэтому подростку с депрессией, возможно, придется попробовать несколько, прежде чем найти тот, который ему подходит.

Важно знать, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы многие антидепрессанты содержали предупреждение о повышенном риске суицида у молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет.

Подобрать наиболее подходящее лекарство для человека поможет терапевт или врач.

Узнайте больше о различных типах антидепрессантов здесь.

Психотерапия

Психотерапия часто бывает очень полезной и эффективной. Как и в случае с лекарствами, существует много разных видов психотерапии. Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ фокусируется на изменении негативных стереотипов мышления и обучении человека распознавать эти негативные мысли и справляться с ними.
• Межличностная терапия (IPT): IPT фокусируется на обучении людей оценивать свое взаимодействие с другими людьми, чтобы они могли улучшить свои отношения с другими людьми.
• Психодинамическая терапия: этот тип терапии фокусируется на бессознательных процессах человека и на понимании чувств, проистекающих из прошлого опыта.

Узнайте больше о CBT здесь.

Другие варианты лечения

Некоторые другие варианты лечения включают:

• Изменения в образе жизни: некоторым подросткам могут помочь упражнения или здоровое питание. Большинству людей может помочь поддерживающее сообщество, которое не клеймит их болезнь.
• Семейное консультирование: Семейное консультирование может помочь членам семьи лучше поддерживать подростка и выявить любые семейные обстоятельства, которые могут способствовать депрессии.
• Стимуляция мозга. Стимуляция мозга - это группа методов лечения, включая электросудорожную терапию, которые стимулируют мозг в попытке «перезагрузить» его. Врачи обычно рекомендуют этот подход только в том случае, если несколько других методов лечения оказались безуспешными, и из-за этого он, как правило, не является выбором первой линии для подростков с депрессией.
• Психологическое образование: эта форма обучения психическому здоровью и психическим заболеваниям работает лучше всего, когда вся семья учится вместе, а родители и опекуны стремятся узнать о потребностях подростка в области психического здоровья.
• Дополнительная медицина: некоторые подростки получают хорошие результаты от йоги, тай-чи, акупунктуры, хиропрактики или массажа. Эти варианты безопаснее использовать вместе с традиционными методами лечения депрессии, а не вместо них.

Профилактика

Исследователи когда-то думали, что предотвратить депрессию невозможно, но новые исследования показывают, что это может быть не так. Однако врачи все еще не уверены, какие именно стратегии могут предотвратить депрессию.

Определенные защитные факторы могут снизить риск депрессии. Родители и опекуны могут создать благоприятную семейную среду, свободную от жестокого обращения, поскольку отсутствие травм и жестокого обращения, по-видимому, снижает риск депрессии.

Кроме того, доступ к быстрому и качественному лечению может снизить риск рецидива у подростков с депрессией в анамнезе.

Узнайте больше о признаках рецидива депрессии здесь.

Когда обращаться за медицинской помощью

Депрессия - это не просто плохое настроение и, конечно же, не выбор. Это сложное заболевание, требующее лечения.

Родители или опекуны должны обращаться к семейному врачу или педиатру для направления к специалисту по психическому здоровью каждый раз, когда у подростка появляются признаки депрессии.

Если подросток уже получает лечение, лучше всего обратиться к другому специалисту или обратиться к лечащему врачу, если:

• симптомы депрессии, кажется, ухудшаются
• побочные эффекты лекарства невыносимы для подростка
• подросток не показывает признаков улучшения после нескольких месяцев лечения
• подросток становится суицидным

Чем могут помочь родители или опекун?

Воспитатель может поддержать подростков с депрессией, выслушивая их без осуждения.

Родители и опекуны, которые думают, что у их подростка может быть депрессия, должны сначала узнать как можно больше о депрессии. Вот некоторые важные факты, которые следует знать:

• Депрессия - это не выбор, и подросток не может думать или искать выход из нее.
• Депрессия - это не моральный недостаток.
• Осуждение, наказание и ворчание не помогут, но могут усугубить депрессию.
• Многим подросткам будет неловко обсуждать свои чувства с родителями или опекунами.
• Депрессия вызывает сильное чувство стыда и вины, поэтому важно не стыдить подростков, не игнорировать их проблемы и не унижать их эмоции.

Семья и друзья не могут вылечить подростка от депрессии. Подростку, вероятно, понадобится профессиональная помощь. Родители и опекуны должны помочь им найти психотерапевта, который специализируется на проблемах со здоровьем подростков и готов выслушать, не осуждая их.

Важно вовлечь подростков в процесс выбора терапевта, поскольку они должны чувствовать себя комфортно, доверяя этому человеку.

К другим способам поддержки подростков, страдающих депрессией, относятся:

• Слушать без осуждения: подросткам нужен кто-то, с кем они могли бы поделиться своими эмоциями. Не стыдите их за эти эмоции и не говорите им, что делать.
• Сосредоточение внимания на положительных моментах: у многих родителей и опекунов сложные отношения со своими подростками. Несмотря на это, каждый день говорите о подростке что-нибудь хорошее.
• Принятие подростка таким, какой он есть: не говорите ему быть позитивным, применять определенный подход к лечению депрессии или перестать жаловаться.
• Защита интересов подростков: многим людям с депрессией необходимо попробовать несколько стратегий лечения, прежде чем они найдут тот, который работает. Если первое лекарство или терапевт неэффективны, помогите подростку найти альтернативный вариант.

Резюме

Депрессия может сделать жизнь подростков невыносимой. Эффект также может распространяться на родителей и опекунов, которые оказываются в ловушке конфликта с подростком, который, кажется, сопротивляется любым позитивным изменениям в своей жизни.

Важно помнить, что подростки не виноваты в депрессии. Лечение может улучшить качество жизни всей семьи.

В большинстве случаев лучше всего избегать осуждения и стигмы и обращаться за помощью к специалисту в области психического здоровья.