Отказ от алкоголя может значительно улучшить психическое здоровье
Споры о том, полезно ли умеренное употребление алкоголя, плохо или не влияет на здоровье, ведутся годами. Новое исследование показывает, что люди, особенно женщины, которые отказываются от алкоголя, могут почувствовать лучшее психическое здоровье и достичь уровня благополучия почти наравне с теми, кто воздерживается на протяжении всей жизни.
Многие люди пьют в обществе, например, на работе или семейных мероприятиях. Некоторые из нас могут также наслаждаться бокалом вина или пива за ужином в конце долгого и утомительного дня.
Многие люди попадают в категории «легкие» или «умеренные» пьющие. Но безобидна ли эта привычка, или всем нам лучше воздержаться от алкоголя?
Даже среди исследователей мнения, как правило, сильно расходятся относительно того, является ли употребление алкоголя в любом количестве безопасным или полезным для здоровья.
Например, ранее в этом году исследование, опубликованное в Ланцет утверждал, что умеренное употребление алкоголя может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Между тем, исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования предполагает, что пожилые люди, которые иногда пьют, могут жить дольше, чем непьющие.
Также существуют проблемы, связанные с связью между употреблением алкоголя и психическим здоровьем. Хотя врачи знают, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на психическое благополучие, остается неясным, поправятся ли люди, которые умеренно употребляют алкоголь, став трезвенниками.
Исследование, проведенное Университетом Гонконга (HKU), показало, что взрослые, и в частности женщины, которые полностью отказались от алкоголя, улучшают психическое благополучие. Результаты исследования отображаются в Журнал Канадской медицинской ассоциации.
«Больше данных свидетельствует о том, что нужно с осторожностью рекомендовать умеренное употребление алкоголя как часть здорового питания», - отмечает соавтор исследования доктор Майкл Ни.
Бросить курить может быть лучшим способом продвижения вперед
В рамках исследования исследователи сначала проанализировали данные, собранные от 10 386 участников в рамках исследования FAMILY Cohort в HKU.
Все участники либо не пили, либо сообщили о умеренном употреблении алкоголя. В группу вошли люди, которые употребляли алкоголь, люди, которые недавно начали пить, постоянные пьющие, ранее стойкие алкоголики и пожизненные трезвенники.
Исследователи определяют умеренное употребление алкоголя как 14 порций (196 граммов чистого алкоголя) или меньше в неделю для мужчин и 7 порций (98 граммов чистого алкоголя) или меньше в неделю для женщин.
Среди участников средний возраст составлял 49 лет, и женщины составляли около 56% когорты. Среди мужчин-участников примерно 64% были трезвенниками (включая пожизненных трезвенников и бывших пьющих). Среди женщин-участниц примерно 88% не пили.
Исследовательская группа изучила связь между привычками употребления алкоголя и психическим благополучием в этой когорте в двух волнах, которые проходили в течение 2009–2013 годов. Они также сравнили свои данные с данными Национального эпидемиологического исследования по алкоголю и связанным с ним состояниям, в котором учитывалась отдельная когорта из 31 079 человек.
«В обеих когортах, - указывают исследователи в своей статье, - измерения алкоголя были доступны в двух временных точках в течение четырехлетнего периода».
Во-первых, исследователи отметили, что люди, которые никогда не употребляли алкоголь, изначально имели самый высокий уровень психического благополучия. Затем они увидели, что люди, бросившие пить, особенно женщины, испытали значительное улучшение психического здоровья.
В частности, при рассмотрении когорты СЕМЬЯ исследователи оценили психическое благополучие по 100-балльной шкале. При сравнении данных, полученных от женщин, употреблявших алкоголь, с данными, полученными от пожизненных воздерживающихся от алкоголя женщин, за период последующего наблюдения у первых наблюдалось улучшение психического здоровья, которое было в среднем на 1,44 пункта выше, чем у пожизненных трезвенников.
Эти результаты остались, даже после того, как команда скорректировала смешанные факторы, включая социально-экономический статус, индекс массы тела и статус курения.
«Ожидается, что потребление алкоголя в мире будет продолжать расти, если не будут применены эффективные стратегии», - предупреждает д-р Ни. Действительно, недавние отчеты показывают, что потребление алкоголя увеличилось примерно на 70% за почти 30 лет на глобальном уровне, и эксперты полагают, что эта тенденция сохранится.
По этой причине и на основании своих текущих результатов исследователи HKU советуют людям отказаться от употребления алкоголя - навсегда.
«Наши результаты предполагают осторожность в рекомендациях относительно того, что умеренное употребление алкоголя может улучшить качество жизни, связанное со здоровьем. Вместо этого отказ от алкоголя может быть связан с более благоприятным изменением психического благополучия, приближающимся к уровню пожизненных трезвенников ».
Д-р Майкл Ни
