Сода после тренировки может повредить почки
Выпить прохладный безалкогольный напиток после горячей тренировки может освежить. Однако, согласно последним исследованиям, это может вызвать дальнейшее обезвоживание и нарушить функцию почек.
Безалкогольные напитки с кофеином и высоким содержанием фруктозы пользуются огромной популярностью во всем мире. Они не нуждаются в представлении.
Напитки подверглись критике за их потенциальную роль в кризисах ожирения и диабета, и недавнее исследование может добавить новый риск для здоровья в растущий список.
Исследователи из Университета Буффало в Нью-Йорке недавно оценили влияние безалкогольных напитков на здоровье почек при употреблении во время и после физических нагрузок.
Их результаты были опубликованы в Американский журнал физиологии - регуляторная, интегративная и сравнительная физиология.
Упражнение, почки и тепло
Когда мы тренируемся в жаркой среде, кровоток через почки снижается. Это помогает регулировать кровяное давление и экономить воду. Это нормальная реакция, которая не причиняет вреда.
Однако в клинических условиях резкое падение кровотока через почки может вызвать острое повреждение почек (ОПП) из-за сопутствующего падения поступления кислорода в ткани.
Более ранние исследования показали, что упражнения в целом, но особенно при более высоких температурах, увеличивают биомаркеры ОПП. В то же время исследования также показывают, что употребление безалкогольных напитков с высоким содержанием фруктозы увеличивает риск ОПП у крыс, испытывающих обезвоживание.
Авторы настоящего исследования объединили эти два направления исследований. Как они объясняют:
«Целью нашего исследования было проверить гипотезу о том, что употребление безалкогольных напитков во время и после упражнений в жару повышает биомаркеры ОПП по сравнению с испытанием контроля воды».
После интенсивной тренировки люди довольно часто пьют безалкогольные напитки. Точно так же люди, которые выполняют ручной труд в жарких условиях, часто балуются. Важно понимать, может ли такое поведение иметь негативные последствия для здоровья почек.
Для исследования исследователи приняли на работу 12 здоровых, физически здоровых взрослых людей, средний возраст которых составляет 24 года.
Участники провели 30 минут на беговой дорожке, а затем еще 15 минут выполняли три задания, имитирующие физическую работу на сельскохозяйственном участке.
После этого 45-минутного всплеска активности участники расслабились на 15 минут. Исследовательская группа предоставила каждому участнику 16 унций популярного безалкогольного напитка с высоким содержанием фруктозы и кофеина со вкусом цитрусовых или воды. Они повторили этот 1-часовой цикл в общей сложности четыре раза.
По крайней мере, через неделю участники вернулись и снова выполнили 4-часовой режим. На этот раз те, кто пил безалкогольный напиток в первом испытании, получили воду, и наоборот.
Эффект соды
До, сразу после и через 24 часа после сеанса ученые измерили ряд параметров, включая частоту сердечных сокращений, внутреннюю температуру тела, массу тела и артериальное давление.
Важно отметить, что они также искали повышенный уровень креатинина в крови и снижение скорости клубочковой фильтрации, которые являются маркерами ОПП. Как и ожидалось, у участников, которые недавно употребляли безалкогольные напитки, присутствовали оба маркера.
Кроме того, у участников испытания безалкогольных напитков было выявлено умеренное обезвоживание и повышенный уровень вазопрессина - антидиуретического гормона, повышающего кровяное давление. Авторы делают вывод:
«Употребление безалкогольных напитков во время и после упражнений в жару не приводит к регидратации. Таким образом, употребление безалкогольных напитков в качестве напитка для регидратации во время физических упражнений в жару может быть не лучшим решением ».
Однако это исследование включало лишь небольшое количество участников, поэтому его необходимо будет повторить с большей группой. Кроме того, как объясняют авторы: «Дальнейшая работа потребует выявления долгосрочных последствий употребления безалкогольных напитков во время физических упражнений в жару и их связи с риском [заболевания почек]».
