Может ли лимонная вода помочь при кислотном рефлюксе?

Лимон является кислым веществом, хотя многие люди считают, что он помогает уменьшить кислотный рефлюкс. Это работает и безопасно?

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает в пищеварительный тракт. Это распространенное заболевание поражает 60 миллионов американцев в месяц и от 20 до 30 процентов людей в западном мире. Это может быть симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Многие люди интересуются домашними средствами для облегчения симптомов кислотного рефлюкса. В этой статье мы рассмотрим доказательства наличия лимонной воды.

Облегчает ли лимонная вода кислотный рефлюкс?

Лимонная вода может улучшить кислотный рефлюкс у некоторых, но может ухудшить симптомы у других.

Кислотный рефлюкс вызывает воспаление и раздражение слизистой оболочки пищевода. Это может привести к ощущению жжения, известному как изжога, а также к отрыжке, срыгиванию и тошноте.

Согласно обзору 2012 года, лимонный сок уже давно используется в восточных и западных практиках для улучшения пищеварения и желудочно-кишечных заболеваний, включая кислотный рефлюкс.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих, что это работает. Фактически, из-за своей кислотности лимонный сок может усугубить кислотный рефлюкс.

Некоторые источники говорят, что лимонная вода оказывает ощелачивающее действие, что означает, что она может нейтрализовать желудочную кислоту, что может уменьшить кислотный рефлюкс. Однако это не подтверждается исследованиями.

Лимонный сок кислый, с pH 3, в то время как вода имеет pH около 7, что является нейтральным. Это означает, что он не является ни кислотным, ни щелочным.

Некоторые люди могут обнаружить, что стакан воды с лимоном может улучшить их рефлюкс. Для других кислая жидкость, такая как лимонная вода, может даже ухудшить их симптомы.

Как использовать лимонную воду при кислотном рефлюксе?

Нет исследований, позволяющих предположить, что лимонная вода облегчит симптомы кислотного рефлюкса. Если человек все же хочет попробовать это домашнее средство, он может прислушаться к следующему совету:

• Смешайте 1 столовую ложку свежего лимонного сока с 8 унциями воды. Если вкус слишком крепкий, сначала добавьте меньше лимонного сока. Всегда разбавляйте лимонный сок водой, чтобы снизить его кислотность.
• Некоторые люди пьют воду с лимоном за 20–30 минут до каждого приема пищи, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.
• Сначала выпейте небольшое количество и посмотрите, как на это отреагирует организм. При необходимости постепенно увеличивайте до полного стакана.
• Пейте воду с лимоном через трубочку, потому что кислота в соке может повредить зубы и эмаль.

Польза и риск употребления лимонной воды

Лимонная вода имеет несколько преимуществ и несколько рисков, о которых следует знать.

Преимущества

По мнению некоторых людей, лимонная вода может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Лимонная вода содержит витамин С, который является антиоксидантом. По данным Национального института здоровья (NIH), витамин С помогает улучшить иммунную систему, что помогает организму бороться с инфекцией. Витамин С также помогает организму усваивать железо из рациона.

Люди также предполагают, что лимонный сок может улучшить функцию почек, улучшить внешний вид кожи и даже снизить риск рака. Однако существует мало качественных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Риски

Лимонная вода обычно безопасна для питья. Однако есть несколько возможных побочных эффектов.

Лимонная вода может повредить зубы и эмаль. Питье через трубочку может предотвратить такое повреждение. Прополощите рот после того, как выпьете лимонную воду.

У некоторых людей лимонный сок может усугубить кислотный рефлюкс или ГЭРБ. Всегда следите за сигналами организма и прекращайте использовать домашнее средство, если оно усугубляет симптомы.

Другие домашние средства от кислотного рефлюкса

Употребление сиропа алоэ вера может уменьшить симптомы ГЭРБ.

Для лечения легкого или умеренного кислотного рефлюкса доступны некоторые безрецептурные (OTC) или рецептурные препараты, такие как антациды и ингибиторы протонной помпы - ИПП. Перед приемом нового лекарства проконсультируйтесь с врачом.

Следующие домашние средства могут помочь уменьшить кислотный рефлюкс:

• Пить сироп алоэ вера. Исследование 2015 года показало, что употребление сиропа алоэ вера уменьшило симптомы ГЭРБ у 79 участников. Попробуйте смешать сироп алоэ вера с водой или соком, чтобы уменьшить воспаление и кислотный рефлюкс.
• Употребление в пищу продуктов, богатых ферментами. Употребление в пищу продуктов, богатых пищеварительными ферментами, таких как папайя и ананас, или прием добавок пищеварительных ферментов перед едой могут уменьшить кислотный рефлюкс.

Определенные изменения образа жизни также могут помочь людям справиться с кислотным рефлюксом:

• Избегайте переедания. Переедание или обильное употребление пищи может вызвать раздражение желудка или вызвать кислотный рефлюкс.
• Поддерживайте здоровый вес. Кислотный рефлюкс чаще встречается у людей с избыточным весом и ожирением.
• Избегайте продуктов, вызывающих раздражение. Алкоголь, кофеин, обработанный сахар, шоколад, газированные напитки, табак и острая пища могут вызвать кислотный рефлюкс.
• Поднимите изголовье кровати. Если кислотный рефлюкс возникает ночью, попробуйте приподнять изголовье кровати, чтобы уменьшить его. Не ешьте за 2–3 часа до сна.
• Ешьте медленно. Быстрое питание может вызвать кислотный рефлюкс.
• Избегайте тесной одежды.Свободная одежда и отказ от тесных ремней могут снизить давление на живот.
• Хватит курить. Курение увеличивает риск кислотного рефлюкса.

Забрать

Кислотный рефлюкс - это неприятное состояние, которое часто приводит к отрыжке и изжоге.

Питьевая вода с лимоном - потенциально полезное средство для уменьшения симптомов. Всегда пейте его разбавленным и обращайте внимание на реакцию организма.

Некоторые люди сообщают, что употребление лимонной воды может уменьшить симптомы кислотного рефлюкса после еды. У других лимонная вода может усугубить кислотный рефлюкс.

Есть небольшой риск попробовать это натуральное домашнее средство, хотя люди могут захотеть поговорить со своим врачом заранее, особенно если у них есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, которые влияют на пищеварительную систему.

Тем, кому вода с лимоном не помогает, могут помочь другие домашние средства и изменения в образе жизни.