Могут ли эфирные масла помочь снизить гипертонию?
Многие люди пробуют эфирные масла для лечения высокого кровяного давления или гипертонии, обычно вдыхая аромат или нанося масло на кожу.
Однако существует мало доказательств того, что эфирные масла могут снижать кровяное давление.
Поскольку нелеченная гипертония может привести к сердечному приступу или инсульту, важно не полагаться только на эфирные масла как на лечебное средство.
Врач может порекомендовать изменение образа жизни и лекарства от высокого кровяного давления. Перед включением эфирных масел в план лечения проконсультируйтесь с врачом.
В этой статье мы перечисляем эфирные масла, которые могут помочь людям, страдающим гипертонией. Мы также описываем, как безопасно использовать масла и связанные с этим риски.
Масла для использования
Люди, которые используют эфирные масла при повышенном артериальном давлении, часто рекомендуют:
Бергамот
В небольшом исследовании с участием 52 участников исследователи проверили, может ли вдыхание масляной смеси, содержащей бергамот, помочь снизить гипертонию.
В смесь также вошли лаванда и иланг-иланг.
Основываясь на своих результатах, команда пришла к выводу, что эфирные масла могут помочь снизить высокое кровяное давление.
Цитронелла
Люди традиционно используют масло цитронеллы в качестве репеллента от комаров, но оно может принести пользу здоровью сердца.
Небольшое исследование 2012 г., опубликованное в Журнал медицинских исследований, сообщает, что вдыхание паров цитронеллы может значительно снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания.
Мускатный шалфей
Исследование, проведенное в 2013 году с участием 34 женщин, страдающих недержанием мочи, предполагает, что шалфей мускатный эффективен для снижения артериального давления.
В исследовании масло мускатного шалфея снижало частоту сердечных сокращений участников, когда они проходили уродинамическое обследование.
Важно отметить, что масло шалфея - в отличие от масла шалфея мускатного - содержит соединение, называемое туйоном, которое может повышать артериальное давление.
Ладан
Эфирное масло ладана - популярный компонент восточной медицины. Помимо противовоспалительных свойств, он также может помочь в борьбе с тревогой и подобными проблемами.
Эти эффекты могут помочь снизить высокое кровяное давление. Однако люди могут иметь высокое кровяное давление, даже если они расслаблены.
Лаванда
Лаванда - одно из самых популярных эфирных масел для улучшения релаксации и уменьшения стресса и беспокойства.
Различные ученые, стоящие за исследованием 2006 года и исследованием 2012 года, обнаружили, что смесь масел, включая масло лаванды, может снизить высокое кровяное давление у участников, которые ее вдыхали.
Нероли
Исследователи обнаружили, что эфирное масло нероли в сочетании с лавандой, иланг-илангом и майораном может снизить стресс и кровяное давление у людей с предгипертонией и гипертонией.
Роза
Розовое масло оказывает успокаивающее действие.
Одно исследование показало, что нанесение розового масла на кожу может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, уровень насыщения крови кислородом и температуру кожи.
Сладкий майоран
Исследователи, проводившие небольшое исследование 2017 года, заметили «заметные изменения» в артериальном давлении и частоте сердечных сокращений у участников, которые вдыхали эфирное масло душицы душицы.
В упомянутом выше исследовании 2012 года также использовалась смесь, содержащая масло майорана, и были получены аналогичные результаты.
Валериан
Валериана является мощным расслабляющим средством и входит в состав многих натуральных продуктов, которые, как утверждается, улучшают сон и способствуют спокойствию людей и домашних животных.
Европейское агентство по лекарственным средствам указывает на долгую историю использования валерианы в качестве снотворного, прежде чем отметить, что эфирное масло можно использовать для лечения легкого психического стресса и улучшения сна.
Благодаря этим преимуществам эфирное масло валерианы может помочь некоторым людям снизить артериальную гипертензию.
Иланг-Иланг
Исследователи использовали эфирное масло иланг-иланга в сочетании с другими маслами, чтобы эффективно снизить кровяное давление.
Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что аромат иланг-иланга может иметь седативный эффект, который значительно снижает кровяное давление.
Как их использовать
Человек может попробовать использовать эфирные масла:
- смешать их с лосьоном для тела без отдушек
- добавление нескольких капель эфирного масла в масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло сладкого миндаля, и использование смеси для массажа
- добавление масел в диффузор или масляную горелку
- закапывая несколько капель в теплую ванну
- вдыхать аромат прямо из флакона
Насколько эффективны эфирные масла при высоком кровяном давлении?
В целом, исследования эфирных масел для лечения высокого кровяного давления все еще очень ограничены. Человек не должен использовать эти масла в качестве замены прописанных лекарств.
На практике результаты могут отличаться от одного человека к другому и могут зависеть от типа масла, которое человек использует.
В исследовании 2006 года исследователи разделили 52 участника с гипертонией на три группы: группу эфирного масла, группу плацебо и контрольную группу.
Те, кто принимал эфирные масла, вдыхали смесь лаванды, иланг-иланга и бергамота один раз в день в течение 4 недель. Исследователи измеряли артериальное давление и пульс у всех участников два раза в неделю.
Они наблюдали значительные различия между группами, предполагая, что вдыхание определенных эфирных масел может снизить реакцию на психологический стресс, уровень кортизола в сыворотке и артериальное давление.
В 2012 году ученые провели аналогичное исследование. На этот раз целью было наблюдать влияние ингаляций эфирных масел на кровяное давление и уровень кортизола в слюне у 83 человек с предгипертонией или гипертонией.
Те, кто принимал эфирные масла, вдыхали смесь лаванды, иланг-иланга, майорана и нероли в течение 24 часов.
После этого дневное артериальное давление и уровни кортизола в слюне у участников значительно снизились по сравнению с таковыми в группе плацебо и контрольной группе.
Однако в исследовании 2014 года, в котором участвовало 100 участников, исследователи обнаружили, что воздействие паров эфирного масла более 1 часа может быть вредным для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Любой, кто заинтересован в использовании эфирных масел для снижения высокого кровяного давления, должен сначала поговорить с врачом. Кроме того, важно рассматривать эфирные масла только как дополнительные методы лечения.
Безопасность и риски
Эфирные масла не представляют серьезного риска, если люди используют их по назначению. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает большинство масел «общепризнанными безопасными».
Однако примите следующие меры предосторожности:
- Не глотайте эфирные масла - используйте их только наружно.
- Всегда разбавляйте эфирные масла маслами-носителями перед нанесением их на кожу. Неразбавленные масла могут вызвать раздражение кожи.
- Людям, страдающим астмой, мигренью или головными болями, возможно, следует избегать вдыхания некоторых эфирных масел.
- Обсудите эфирные масла с врачом или другим медицинским работником, прежде чем пробовать их.
- Избегайте использования эфирных масел рядом с глазами. Если масло попало в глаз, тщательно промойте его водой и обратитесь к врачу.
- Используйте эфирные масла только известных брендов и следите за тем, чтобы срок их годности не истек.
- Храните эфирные масла в недоступном для детей и животных месте.
- Распыляя или распыляя масляные препараты, подумайте о других людях, находящихся поблизости. Некоторые масла могут нанести вред беременным женщинам, детям и животным.
Особенно важно для людей с основными проблемами со здоровьем, включая астму, а также для всех, кто принимает пищевые добавки или лекарства, проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать эфирные масла.
Если человек проглотит эфирное масло, побочные эффекты могут быть заметны в течение 30 минут, хотя они могут проявиться через 4 часа.
Эти нежелательные эффекты могут включать:
- Раздражение кожи
- боль в глазах, болезненность или раздражение
- постоянный кашель
- тошнота и рвота
- сонливость
- поверхностное дыхание
- припадки
- кома
Если человек проглотил эфирные масла, обратитесь в токсикологический центр или иным образом обратитесь за медицинской помощью. Жителям США следует звонить по телефону 1-800-222-1222.
Эфирные масла при беременности или детстве
Использование эфирных масел беременными женщинами или окружающими их детьми вызывает большие споры.
Существует опасение, что у беременных женщин масла, применяемые местно, могут проникнуть через плаценту и повлиять на плод. Кроме того, вдыхаемые молекулы этих масел могут проходить к плоду через кровь.
Однако некоторые эфирные масла могут быть безопасными для использования во время беременности. Беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать любое эфирное масло.
Младенцы и дети старшего возраста имеют больший риск отравления эфирными маслами, чем взрослые. Например, даже 2 миллилитра могут вызвать серьезное отравление у младенцев.
Небольшие количества некоторых масел могут быть безопасными при определенных обстоятельствах, но всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать эфирные масла для детей.
В целом, рекомендуется избегать распространения эфирных масел в присутствии детей или беременных женщин.
Резюме
Некоторые специалисты в области естественного здоровья и энтузиасты рекомендуют использовать эфирные масла для лечения высокого кровяного давления. Однако исследований, подтверждающих использование этих масел для этой цели, недостаточно.
Эфирные масла вряд ли станут подходящей альтернативой лекарствам, диетическим изменениям и изменениям образа жизни для людей с гипертонией.
Любой, кто хочет использовать эфирные масла в качестве дополнительного лечения, должен сначала поговорить с врачом.
Вопрос:
Каких эфирных масел следует избегать людям с высоким кровяным давлением?
А:
Эфирного масла иссопа следует избегать, так как оно содержит изопинокамфоны, которые, как известно, повышают кровяное давление.
Людям с высоким кровяным давлением также имеет смысл избегать стимулирующих эфирных масел, таких как масла розмарина и цитрусовых (лимона и грейпфрута).
Шалфей (в отличие от шалфея мускатного) не будет хорошим выбором для людей с высоким кровяным давлением, поскольку он содержит туйон, который, как известно, повышает кровяное давление.
