10 домашних средств от подагры
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Подагра - это форма воспалительного артрита, которая вызывает боль и дискомфорт, часто в пальцах ног, лодыжках и коленях. Лекарства от подагры нет, поэтому сочетание лекарств и домашних средств может помочь удержать подагру в стадии ремиссии.
Подагра возникает, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Эта кислота является побочным продуктом расщепления пуринов, содержащихся в пище.
Внесение некоторых диетических изменений может помочь человеку снизить уровень пуринов и снизить вероятность обострения подагры.
Домашние средства от подагры включают:
1. Пейте много воды.
Когда у человека подагра, он может испытывать значительный отек и воспаление. Один из способов уменьшить отек - пить больше воды.
Повышенное потребление жидкости может заставить почки человека выделять лишнюю жидкость, что может уменьшить отек у человека с подагрой.
Лучше всего вода, но и другие прозрачные жидкости, такие как бульоны и травяные чаи, также подойдут. Людям следует избегать алкоголя и газированных напитков с высоким содержанием пуринов.
Однако любой человек с застойной сердечной недостаточностью или заболеванием почек должен поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление жидкости.
2. Прикладывание льда к пораженным суставам.
Прикладывание к суставу покрытого тканью пакета со льдом может помочь уменьшить воспаление, связанное с подагрой.
Попробуйте прикладывать пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце, на 10–15 минут за раз, чтобы облегчить боль.
Если подагра поражает стопы, человек также может использовать пакет замороженных овощей, покрытый тряпкой для мытья посуды, так как она может легче ложиться на стопы.
3. Снижение стресса
Повышенный стресс может усугубить симптомы подагры. Хотя не всегда удается устранить все источники стресса, следующие советы могут помочь:
- упражнения, например, небольшая прогулка, если боль не ограничивает движения
- просить отгул с работы
- ведение дневника или чтение любимой книги
- слушать музыку
- медитирует
Достаточный отдых также может помочь человеку меньше чувствовать стресс.
4. Поднятие пораженных суставов.
Подагра может вызвать боль и отек, особенно в стопах, руках, коленях и лодыжках.
Один из способов уменьшить отек - приподнять пораженные суставы. Это стимулирует движение крови и жидкости от сустава к сердцу.
Человек также может использовать пакет со льдом в сочетании с возвышением, чтобы уменьшить симптомы подагры.
5. Прием безрецептурных болеутоляющих.
Хотя безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil) и напроксен натрия (Aleve), могут быть «ненатуральными», они являются отличным вариантом для лечения боли и дискомфорта, вызванных подагрой.
Никогда не следует принимать больше рекомендованной дозы и всегда спрашивать врача, могут ли безрецептурные препараты влиять на прием других лекарств.
Если безрецептурные обезболивающие не помогают, спросите врача о более сильных лекарствах, отпускаемых по рецепту.
6. Пить кофе.
Некоторые люди думают, что употребление кофе снижает риск подагры.
Обзор и метаанализ 2016 года показали, что у тех, кто пил больше кофе, меньше шансов заболеть подагрой. Это может быть связано с тем, что кофе снижает уровень мочевой кислоты.
Однако только потому, что исследование показало корреляцию между более высоким потреблением кофе и более низким риском подагры, это не означает, что кофе вызывает меньший риск.
7. Ешьте больше вишни.
Рекомендуемое домашнее средство от подагры - есть больше вишни.
Исследование, опубликованное в журнале Артрит и ревматология обнаружили, что увеличение потребления вишни в течение 2 дней снижает риск приступов подагры на 35 процентов у людей с ранее диагностированной подагрой.
Вишня содержит высокий уровень антоцианов, которые являются противовоспалительными соединениями. Исследователи обнаружили, что симптомы уменьшаются у тех, кто ест цельную вишню или вишневый сок, а также у людей, принимающих добавки с экстрактом вишни.
Они также обнаружили снижение риска приступов подагры на 75%, когда человек употреблял вишню в дополнение к лекарствам от подагры.
Вишня и вишневый сок продаются во многих супермаркетах. Люди также могут купить добавки с экстрактом вишни в магазинах здорового питания и в Интернете.
8. Пить воду с лимоном.
Авторы исследования 2015 года обнаружили, что добавление сока двух свежевыжатых лимонов к 2 литрам воды каждый день снижает уровень мочевой кислоты у людей с подагрой.
Исследователи пришли к выводу, что лимонная вода помогает нейтрализовать мочевую кислоту в организме, тем самым помогая снизить ее уровень.
9. Ограничение употребления алкоголя.
По данным Фонда артрита, употребление более двух спиртных напитков или двух стаканов пива в день увеличивает риск подагры.
В пиве много пуринов, поэтому его отказ может принести пользу больным подагрой.
10. Избегайте мяса с высоким содержанием пуринов.
Некоторые виды мяса также содержат большое количество пуринов. Избегание мяса с высоким содержанием пуринов может помочь уменьшить симптомы подагры.
Мясо и рыба с высоким содержанием пуринов включают:
- бекон
- индюк
- телятина
- оленина
- субпродукты, такие как печень
- анчоусы
- сардины
- моллюски
- сельдь
- треска
- пикша
- форель
- гребешки
Поговорите с врачом о лекарствах
Некоторые лекарства, например диуретики, могут увеличить риск накопления мочевой кислоты и обострения подагры.
Важно, чтобы люди не прекращали прием лекарств до того, как поговорили с врачом о возможных альтернативах. В некоторых случаях польза от лекарства перевешивает побочные эффекты.
Врач также может обсудить, какие лекарства доступны для уменьшения симптомов подагры.
Резюме
Обострения подагры могут быть болезненными и утомляющими. Лечение, в том числе домашние средства, может уменьшить симптомы и помочь предотвратить обострения в будущем.
Поддержание здорового веса и регулярные занятия спортом также могут помочь человеку справиться со своим состоянием.
Если обострения не начинают улучшаться через 48 часов, ему следует позвонить своему врачу, чтобы определить, нужно ли ему дальнейшее лечение.
