Хотите снять стресс? Удалите Facebook, как показывают исследования
Если Cambridge Analytica не заставила вас навсегда отказаться от Facebook, это могло бы быть: новое исследование показывает, что выход из социальных сетей может значительно снизить уровень стресса.
Скандал с Cambridge Analytica, также известный как крупнейшая утечка данных в истории Facebook, привел к тому, что социальная сеть потеряла около миллиона ежедневных пользователей из США и Канады.
Если вы не являетесь одним из этих пользователей и одной мысли о том, что ваши личные данные используются для манипулирования избирателями, недостаточно, чтобы заставить вас покинуть платформу, возможно, это новое исследование изменит ваше мнение.
Исследователи из Университета Квинсленда в Брисбене, Австралия, под руководством профессора Эрика Ванмана, старшего преподавателя факультета психологии университета, хотели изучить влияние выхода из Facebook на уровень стресса пользователей и общее самочувствие.
Результаты, только что опубликованные в Журнал социальной психологии, может убедить вас #DeleteFacebook - если не в знак протеста, то из-за заботы о вашем здоровье.
Уровень кортизола упал
Профессор Ванман и его коллеги изучили две группы активных пользователей Facebook, в общей сложности 138 участников исследования. Одной группе было предложено воздержаться от использования Facebook в течение 5 дней, в то время как другая группа продолжала использовать Facebook как обычно.
Исследователи взяли образцы слюны у участников как в начале, так и в конце вмешательства, чтобы измерить их уровень гормона стресса кортизола.
Профессор Ванман резюмирует свои выводы: «Перерыв в Facebook всего на 5 дней снизил у человека уровень гормона стресса кортизола».
Известно, что кортизол резко повышается, когда человек находится в состоянии стресса. Фактически, гормон считается ключевым игроком в стрессе, регулируя реакцию нашего организма на него.
Слишком много кортизола может поставить под угрозу нашу иммунную систему, делая нас более уязвимыми для инфекций, ухудшая нашу память и, среди прочего, предрасполагая к ожирению.
Дальнейшие негативные эффекты хронического воздействия кортизола в течение продолжительных периодов времени могут включать «нарушение когнитивных функций, снижение функции щитовидной железы и накопление абдоминального жира, что […] имеет последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы».
Однако отказ от Facebook также может расстроить вас - по крайней мере, вначале. Как говорит профессор Ванман: «В то время как участники нашего исследования показали улучшение физиологического стресса, отказавшись от Facebook, они также сообщили о более низком чувстве благополучия».
«Люди говорили, что чувствовали себя более неудовлетворенными своей жизнью и с нетерпением ждали возобновления своей деятельности в Facebook».
Результаты могут относиться ко всем социальным сетям.
Профессор Ванман размышляет о том, что могло привести к этим результатам. Он говорит: «Люди чувствовали себя хуже после тех 5 дней без Facebook - они чувствовали себя менее довольными своей жизнью - из-за того, что они были отрезаны от своих друзей в Facebook».
«Воздержание от Facebook, - продолжает профессор Ванман, - снижает у человека уровень […] кортизола, но собственные оценки стресса у людей не изменились - возможно, потому, что они не знали, что их стресс снизился».
Наконец, он предполагает, что результаты могут применяться ко всем социальным сетям. «Мы не думаем, что [результаты] обязательно уникальны для Facebook, - объясняет он, - поскольку уровень стресса людей, вероятно, будет снижаться каждый раз, когда они отдыхают от своих любимых социальных сетей».
«Facebook стал важным социальным инструментом для миллионов пользователей и, очевидно, дает множество преимуществ. Тем не менее, поскольку он передает так много социальной информации о большой сети людей, он также может быть дорогостоящим ».
Проф. Эрик Ванман
