Действительно ли медитация делает нас лучше?
Согласно распространенному мнению, древняя практика медитации делает всех нас счастливее, ярче и сострадательнее. Большинство из этих вещей может быть правдой - за исключением сострадательной части, предполагает новое исследование.
«Итак ... я за рулем, я очень доволен собой, и просто ... просто так сильно лучше чем все остальные, которые так безумны. И для этого нужна медитация - чтобы почувствовать свое превосходство над другими ».
Это инсценировка шутки одного из моих любимых комиков, веселой невротичной Джен Киркман. Однажды утром, после пяти минут медитации, Джен погрузилась в созерцание перед зеленым светом, останавливает машину и до чертиков раздражает каждого водителя позади нее, который пытается добраться до работы.
Один водитель начинает кричать на нее и звать ее имена, она лжет и говорит, что ее мать только что умерла, все это перерастает в веселый эпизод дорожной ярости, кульминацией которого является то, что она стоит на своем месте и просовывает голову через люк на крыше. машина и крик на парня: «Я не сумасшедший !!! Я медитировал, ты ... [вставьте ненормативную лексику] !!! »
«Я не сказала, что была хорошим человеком, я просто сказала, что медитировала», - говорит Джен аудитории, напоминая нам, что эти два понятия часто ошибочно объединяют. Как показывает ее анекдот, медитация не всегда делает вас лучше - на самом деле, согласно новому исследованию, этого почти никогда не бывает.
Международная группа исследователей изучила 20 существующих исследований на предмет доказательства того, что медитация на осознанность и доброту способствует меньшей агрессии, большей доброте и более просоциальному поведению. Вопреки ожиданиям исследователей, они ничего не нашли.
Исследования показывают, что исследования медитации необъективны
Практики медитации, даже лишенные религиозного подтекста, по-прежнему «кажутся многим надеждой на лучшее« я »и лучший мир», - говорит соавтор нового исследования доктор Мигель Фариас из Центра достижений в США. Поведенческая наука в Университете Ковентри в Соединенном Королевстве.
Но, продолжает он, «несмотря на большие надежды практиков и прошлые исследования, наше исследование показало, что методологические недостатки сильно повлияли на полученные нами результаты».
В частности, оказалось, что исследования, в которых сообщалось о повышении уровня сострадания среди медитирующих, были автором того же учителя медитации! «Это показывает, что исследователи могли непреднамеренно исказить свои результаты», - говорит д-р Фариас.
«Большинство первоначальных положительных результатов исчезли, когда медитативные группы сравнивали с другими группами, которые занимались задачами, не связанными с медитацией», - добавляет соавтор.
Так что это значит? Должны ли мы вообще дискредитировать медитацию? Вовсе нет, говорят исследователи.
«Ничто из этого, конечно, не отменяет утверждения буддизма или других религий о моральной ценности и, в конечном итоге, изменяющем жизнь потенциале его верований и практик. Но результаты нашего исследования далеки от многих популярных утверждений медитирующих и некоторых психологов ».
Д-р Мигель Фариас
«Чтобы понять истинное влияние медитации на чувства и поведение людей, нам сначала необходимо устранить обнаруженные нами методологические недостатки, - добавляет доктор Фариас, - начиная с высоких ожиданий исследователей в отношении силы медитации».
Итак, новый анализ, безусловно, бросает некоторую тень на столь приветствуемые преимущества медитации, и результаты могут быть использованы, чтобы дать самодовольным медитирующим, которых Киркман пародировал, хорошую проверку реальности.
Тем не менее, вы не можете не задаться вопросом, как это делает сама Киркман после эпизода дорожной ярости: все ли это случилось? после она размышляла, что бы случилось, если бы она этого не сделала?
