Как остановить зуд при экземе по ночам
Симптомы экземы часто ухудшаются ночью и прерывают или задерживают сон. Лекарства, влажные обертывания, лечебные ванны и другие методы могут помочь людям с экземой хорошо выспаться.
Экзема или дерматит - это кожное заболевание, вызывающее появление пятен зуда, воспаления, отека и трещин на коже. Когда экзема обостряется ночью, из-за дискомфорта может быть трудно заснуть.
Это нарушение сна является обычным явлением, им страдает от 33,0 до 87,1% взрослых, страдающих экземой. Заболевание вызывает проблемы со сном у 83 процентов детей с экземой, и это может существенно повлиять на качество жизни.
В этой статье мы узнаем, почему симптомы экземы обостряются ночью и как их предотвратить.
Почему экзема разгорается ночью?
Ночью симптомы экземы могут усиливаться.
Исследователи не уверены, что вызывает экзему, но могут быть задействованы различные генетические факторы и факторы окружающей среды.
Симптомы экземы могут усиливаться ночью по нескольким причинам:
- Из-за циклов сна и бодрствования у человека ночью снижается температура, что может вызвать зуд на коже.
- Если человек увлажнялся в течение дня, эффект может исчезнуть к ночи.
- Люди чаще чешутся во сне, что может усилить зуд.
Люди, как правило, несколько раз просыпаются за ночь, даже не осознавая этого. Они могут чесаться, потому что слишком сонливы, чтобы не забывать сдерживаться. Это может усилить зуд и еще больше нарушить сон.
Как предотвратить зуд при экземе по ночам
Один из лучших способов предотвратить обострения экземы в ночное время - избегать триггеров перед сном.Некоторые триггеры могут включать в себя действия и материалы.
Следующие советы могут помочь предотвратить зуд при экземе по ночам:
- Хорошо увлажняйте перед сном. Перед сном используйте увлажняющий крем на масляной основе или лечебный крем, например стероидный крем. Врач может предоставить более сильные версии.
- Купайтесь ночью. Регулярное купание важно для увлажнения кожи и предотвращения инфекций. Всегда увлажняйте в течение 3 минут после купания, чтобы зафиксировать увлажнение. Попробуйте принимать лечебные ванны, которые могут включать коллоидную овсянку, отбеливатель или уксус.
- Используйте терапию влажным обертыванием. Если в течение ночи кожа имеет тенденцию к высыханию, попробуйте обернуть влажную ткань вокруг пораженного участка после увлажнения. Оставьте обертывание на ночь, чтобы сохранить кожу увлажненной.
- Избегайте жестких тканей. Не используйте простыни или пижамы из тканей, которые могут вызвать раздражение кожи, например из шерсти или полиэстера. Одежда и постельное белье из 100-процентного хлопка мягче воздействуют на кожу.
- Избегайте аллергенов перед сном. Многие люди, страдающие экземой, также страдают аллергией, и реакции могут усугубить симптомы экземы. Это может помочь держаться подальше от распространенных аллергенов, таких как перхоть домашних животных и пыльца, в ночное время.
- Примите антигистаминный препарат. Хотя антигистаминные препараты не уменьшают зуд, они могут вызывать сонливость, помогая ему уснуть, несмотря на зуд.
- Попробуйте мелатонин. Исследования 2016 года показывают, что добавка мелатонина может помочь детям с экземой быстрее заснуть.
- Надевайте перчатки перед сном. Если вам будет труднее почесаться, это поможет контролировать зуд при экземе в ночное время. Некоторым людям помогает укоротить ногти или надевать перчатки перед сном.
- Держите спальню в прохладе. Потоотделение или просто ощущение жара могут вызвать зуд кожи.
- Придерживайтесь режима сна. Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и найдите время для расслабляющих занятий, например чтения или медитации, перед сном.
Людям с экземой и другим людям с чувствительной кожей следует избегать следующего, особенно перед сном:
- мыло, лосьоны и косметика, содержащие ароматизаторы или красители
- бытовые чистящие средства
- плесень
- пылевые клещи
- бензин
- никель и другие металлы
- сигаретный дым
- пот
- стрессовые ситуации
Если экзема мешает человеку заснуть или если состояние тяжелое, врач может порекомендовать иммунодепрессанты. Это предотвращает чрезмерную реакцию иммунной системы и запуск обострений.
Световая терапия или фототерапия также могут помочь при тяжелой экземе.
Зуд перед сном у младенцев и младенцев
Экзема может впервые появиться в младенчестве, обычно в виде сыпи на лице и волосистой части головы. Это может вызвать зуд и дискомфорт в ночное время.
Часто лечение детей и младенцев такое же, как и для взрослых, но лица, осуществляющие уход, могут принять определенные дополнительные меры, чтобы младенцы чувствовали себя более комфортно, особенно в ночное время.
Чтобы уменьшить симптомы экземы у младенцев:
- знать и избегать триггеров
- соблюдать ежедневный режим купания и увлажнения
- Избегайте или проявляйте осторожность при использовании антибактериальных мазей, таких как те, которые содержат неомицин или бацитрацин, поскольку они могут раздражать кожу
- Избегайте использования детских салфеток, содержащих изотиазолиноны, которые могут вызвать кожные реакции.
- избегать шампуней и других продуктов, содержащих кокомидопропилбетаин
Резюме
Экзема - это распространенное незаразное заболевание кожи, которое может вызывать зуд, сыпь, шероховатости и боль.
Эти симптомы часто исчезают с возрастом. Около 95 процентов детей, страдающих экземой, не имеют никаких симптомов после 20 лет.
Когда экзема вызывает зуд, она может помешать или нарушить сон, но купание, увлажнение и регулярный прием лекарств могут значительно уменьшить симптомы.
Хотя экзема может никогда не пройти полностью, симптомы обычно поддаются лечению.
