Почему ваше восприятие размера тела может быть неправильным
1 января я пообещал отказаться от алкоголя и кофе на 1 месяц и перейти на новую диету и режим упражнений, чтобы сбросить лишние килограммы. Двенадцать дней спустя я добиваюсь прогресса. Я чувствую себя здоровее и чувствую, что выгляжу лучше. Затем я замечаю это исследование.
По сути, он говорит: «Ты не такой худой, как ты думаешь». Большой.
Короче говоря, исследователи из Университета Западной Австралии в Перте обнаружили новые доказательства того, что наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что наши тела меньше, чем они есть на самом деле.
Это не то, что я хотел читать, когда просыпался сегодня утром.
Тем не менее, я был заинтригован исследованием. Почему мои представления о размере тела могут не совпадать? Я решил разобраться в этом подробнее.
Доктор Джейсон Белл из Школы психологических наук Университета Западной Австралии и его коллеги привлекли 103 молодых женщины для участия в лабораторном эксперименте.
Участниц попросили посмотреть 71 фотографию других женщин, каждая из которых была разного размера.
При просмотре каждой фотографии участников просили оценить размер женщин, поставив маркер вдоль «линии тела», которую исследователи описывают как визуальную аналоговую шкалу, которая варьируется от недостаточного веса до ожирения.
Интересно, что женщины склонны судить о размере тела каждой женщины по предыдущему просмотренному ими изображению. Поэтому, увидев изображение женщины с избыточным весом, они будут воспринимать ее как здоровую, если на предыдущем изображении, которое они просматривали, была женщина со здоровым весом.
Но при чем здесь эти выводы - недавно опубликованные в журнале Научные отчеты - значит вне лабораторных условий?
Прошлый опыт влияет на суждение о размере тела
По словам доктора Белла, «данные показывают, что суждения о размерах тела смещены в сторону предыдущего опыта».
Проще говоря, это означает, что мы можем неверно истолковать наш текущий размер тела, опираясь на воспоминания о времени, когда мы были тоньше или крупнее.
«Что очень важно, - добавляет д-р Белл, - суждения о размерах тела не всегда точны и могут быть искажены различными факторами. Иногда на это влияют только люди, с которыми мы стоим рядом ».
Как отмечает д-р Белл, эти результаты могут иметь важное значение для вмешательств по снижению веса; Если мы думаем, что худее, чем есть на самом деле, то можем воздержаться от похода в спортзал, отдав предпочтение дополнительному пончику.
Конечно, эти заблуждения могут работать в обоих направлениях: мы можем воспринимать себя больше, чем мы есть на самом деле. Неправильное восприятие образа тела является ключевой характеристикой ожирения и расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, поэтому эти результаты вызывают серьезное беспокойство.
«В идеале мы хотели бы исправить эти иллюзии, - говорит доктор Белл, - чтобы люди могли точно оценить свой вес и изменился ли он в лучшую или худшую сторону».
Остается неясным, как именно «исправить эти иллюзии», но мы знаем одно: здоровая диета и регулярные упражнения являются ключом к здоровому весу.
Я, например, собираюсь меньше обращать внимание на то, как я считать Смотрю и продолжаю получать новогодний заряд здоровья.
