Почему сон - лучшее обезболивающее
Новое исследование, опубликованное в Журнал неврологии, обнаружил, что лишение сна увеличивает чувствительность к боли, подавляя обезболивающую реакцию мозга.
Каждый третий взрослый в Соединенных Штатах, или 35 процентов взрослого населения, не высыпается.
Недостаток сна влияет на мозг множеством разных факторов: от состояния когнитивного нарушения, напоминающего опьянение, до ограничения нашей способности учиться и формировать новые воспоминания.
Новое исследование подчеркивает еще один неврологический эффект недостаточного сна: повышенную чувствительность к боли.
Недостаток сна нарушает естественные механизмы мозга для снятия боли, показало новое исследование, которое привлекает внимание к потенциальным связям между кризисом общественного здравоохранения, связанным с недосыпанием, хронической болью и зависимостью от рецептурных опиоидов.
По последним оценкам, в США более 20 процентов населения, или около 50 миллионов взрослых, живут с хронической болью. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в среднем около 130 человек в США умирают от передозировки опиоидов каждый день.
Мэтью Уокер, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли, провел исследование вместе с докторантом Адамом Краузе.
Как потеря сна влияет на болевую чувствительность
Уокер и Краузе вызывали боль у 24 здоровых молодых участников исследования, прикладывая тепло к их ногам. При этом ученые сканировали мозг участников, исследуя цепи, обрабатывающие боль.
В начале исследования у участников не было проблем со сном или связанных с болью расстройств.
Ученые начали с регистрации болевого порога каждого участника после хорошего ночного сна, сканировав их мозг с помощью функционального аппарата МРТ, одновременно нагревая кожу участника с повышенным уровнем тепла.
После того, как ученые установили болевой порог человека, они повторили процедуру после бессонной ночи.
«По всей группе [участники] чувствовали дискомфорт при более низких температурах, что показывает, что их собственная чувствительность к боли увеличилась после недостаточного сна», - сообщает Краузе, ведущий автор исследования.
«Травма такая же, - объясняет он, - но разница в том, как мозг оценивает боль без достаточного сна».
Исследователи обнаружили, что соматосенсорная кора головного мозга, область, связанная с болевой чувствительностью, была гиперактивной, когда участники не спали достаточно. Это подтвердило гипотезу о том, что лишение сна мешает нейронным цепям, обрабатывающим боль.
Однако неожиданным открытием стало то, что активность прилежащего ядра мозга после бессонной ночи была ниже, чем обычно. Прилежащее ядро высвобождает нейромедиатор дофамин, который увеличивает удовольствие и снимает боль.
«Недосыпание не только усиливает чувствительные к боли участки мозга, но также блокирует естественные центры обезболивания», - объясняет профессор Уолкер.
Наконец, исследователи обнаружили, что островок мозга, который оценивает болевые сигналы и подготавливает реакцию организма на боль, также был недостаточно активен.
«Это критически важная нервная система, которая оценивает и классифицирует болевые сигналы и позволяет собственным естественным обезболивающим средствам организма прийти на помощь», - отмечает Краузе.
«Сон - натуральное обезболивающее»
Чтобы повторить свои выводы, исследователи также провели опрос более 230 взрослых, которые были зарегистрированы на онлайн-рынке Amazon Mechanical Turk. Участники сообщили о своем режиме сна и уровне болевой чувствительности в течение нескольких дней.
Ученые обнаружили, что малейшие изменения в режиме сна участников коррелировали с изменениями болевой чувствительности.
«Результаты ясно показывают, что даже очень незначительные изменения в ночном сне - уменьшение, о котором многие из нас мало думают с точки зрения последствий - оказывают явное влияние на вашу бремя боли на следующий день», - говорит Краузе.
Уокер комментирует результаты, отмечая: «Оптимистичный вывод состоит в том, что сон - это естественный анальгетик, который может помочь справиться с болью и уменьшить ее».
«По иронии судьбы, место, где люди испытывают наибольшую боль, является наихудшим местом для сна - шумной больничной палатой».
«Наши результаты показывают, что уход за пациентами был бы значительно улучшен, а больничные койки освобождались бы раньше, если бы непрерывный сон стал неотъемлемым компонентом управления здравоохранением».
Проф. Мэтью Уокер
