Почему бессонница усугубляет неприятные воспоминания?
Людям, страдающим бессонницей, сон не уменьшает чувство стыда за неловкие переживания. Для них беда не исчезает; на самом деле, с отзывом может стать хуже.
Это был один из результатов нового исследования Нидерландского института нейробиологии в Амстердаме.
Исследование также показало, как различия в мозге людей с бессонницей и без нее могут объяснить это.
Новая статья в журнале Мозг описывает, как с помощью МРТ исследователи изучали активность мозга у людей с бессонницей и без нее.
Участники прошли сканирование, когда они пережили неловкие переживания десятилетней давности и недавние воспоминания, произошедшие всего неделю назад.
Сканирование показало, что, когда группа без бессонницы вновь переживала старые неловкие воспоминания, мозговые цепи, которые они активировали, «заметно отличались» от тех, которые они активировали, когда они вспоминали более недавние неловкие воспоминания.
Однако, когда страдающие бессонницей вспоминали старые неловкие воспоминания, активируемые ими мозговые цепи перекрывались с цепями, которые были активны, когда они вновь переживали новые неловкие воспоминания.
Перекрытия произошли, в частности, в передней поясной коре головного мозга (АКК), которая соединяет части мозга, участвующие в эмоциональной и когнитивной обработке.
Автор первого исследования Рик Вассинг говорит, что у людей, страдающих бессонницей, сон не помогает облегчить эмоциональное расстройство. «Фактически, - добавляет он, - их беспокойные ночи могут даже ухудшить их самочувствие».
Бессонница и учеба в стиле "караоке"
По данным Американской ассоциации сна, около 30% взрослых в США сообщают о «краткосрочных проблемах», связанных с бессонницей, а 10% сообщают о стойкой бессоннице.
Проблемы с засыпанием - не единственный и не главный симптом бессонницы.
Также могут возникать другие симптомы, такие как капризность, недостаток энергии в дневное время, раздражительность и попытки сосредоточиться на работе.
Авторы отмечают в своей исследовательской работе, что, хотя термин бессонница предполагает, что проблемы связаны только со сном, для постановки диагноза требуются и другие меры, в том числе многие из них, относящиеся к «дневным жалобам» и «круглосуточным нарушениям».
Результаты, касающиеся недавнего неприятного события, стали частью более раннего исследования, в котором группа исследовала эмоциональное расстройство у людей с бессонницей и без нее, когда они вспоминали исполнение сольной песни в стиле «караоке».
Ученые предложили участникам петь без музыкального сопровождения в наушниках, которые не позволяли им слышать самих себя. Из-за этого им было сложно найти правильную подачу.
Примерно через неделю, незадолго до МРТ, участники, а также некоторые исследователи прослушали записи сольного пения.
При первом воспроизведении все участники сообщили о чувстве стыда и смущения. Однако после ночного сна те, кто хорошо спал, сообщали, что чувствовали себя гораздо менее обеспокоенными.
У людей с бессонницей не было: их эмоциональное расстройство стало еще более выраженным после беспокойной ночи.
Эмоциональные схемы не могут отключиться
Новые данные показывают, что АСС, который помогает регулировать эмоции, также играет важную роль при бессоннице.
Раньше при поиске причин бессонницы ученые, как правило, сосредотачивались на частях мозга, которые контролируют сон.
Авторы исследования утверждают, что у людей с бессонницей есть гены в ACC, которые не активируются правильно во время сна с быстрым движением глаз. Это мешает мозгу отключать эмоциональные цепи от воспоминаний о далеких тревожных событиях.
«Исследования мозга теперь показывают, что только хорошо спящие получают пользу от сна, когда речь идет о снятии эмоционального напряжения».
Рик Вассинг
