Что нужно знать о восстановлении после сотрясения мозга

В большинстве случаев люди полностью восстанавливаются после сотрясения мозга в течение 1 месяца. Некоторые факторы могут помочь выздоровлению, в том числе как можно больше отдыхать и придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием белка.

Сотрясение мозга может возникнуть из-за некоторых видов черепно-мозговой травмы. Травма головы может повредить мозг из-за прямой силы или когда мозг быстро смещается или поворачивается. Причины включают падение, удары или тряску.

Хотя иногда они могут быть легкими, врачи считают сотрясения мозга черепно-мозговой травмой (ЧМТ), и люди всегда должны относиться к ним серьезно.

Сотрясения мозга не редкость и имеют несколько факторов риска, в том числе у людей, занимающихся спортом. Хотя симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель, большинство людей обычно полностью или почти полностью выздоравливает.

Цифры Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что в 2014 году на ЧМТ приходилось 2,87 миллиона обращений в отделения неотложной помощи, госпитализаций и смертей.

В этой статье рассматриваются сроки и этапы восстановления после сотрясения мозга, а также предлагаются советы, которые помогут ускорить процесс восстановления.

График восстановления и этапы выздоровления

Пока человек восстанавливается после сотрясения мозга, у него могут возникать головные боли.

После сотрясения мозга у большинства людей начальные симптомы выздоравливают в течение от 2 недель до 1 месяца.

Долгосрочные эффекты необычны, хотя, по оценкам, 20% людей будут испытывать стойкие симптомы постконтузионного синдрома, когда их симптомы длятся более 6 недель.

Симптомы и время, необходимое для их исчезновения, могут различаться у разных людей и в зависимости от сотрясения мозга. Каждое сотрясение мозга индивидуально, даже для одного и того же человека, и путь к выздоровлению от сотрясения различается для каждого человека.

Общие симптомы сотрясения мозга включают:

  • тошнота
  • головные боли
  • проблемы со зрением и равновесием
  • усталость
  • трудности с мышлением и концентрацией
  • изменения настроения
  • изменения в привычках сна
  • повышенная чувствительность к звуку и свету

Не все симптомы сотрясения мозга будут заметны сразу после травмы, а некоторые проявятся только через несколько дней или недель.

Сразу после сотрясения мозга, в том, что врачи называют острой фазой, специалисты рекомендуют отдых в течение 24–72 часов. В течение этого времени людям необходимо сократить всю свою деятельность, от работы и учебы до спорта и работы по дому.

Люди не должны принимать какие-либо лекарства без консультации врача. Кроме того, человек, получивший травму головы, не должен оставаться одного в течение первых 48 часов.

После этой острой фазы люди могут начать возвращаться к своей нормальной жизни. Однако им нужно делать это медленно и постепенно, чтобы не перенапрягаться и не травмировать себя.

Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, когда они могут:

  • возвращайся к работе
  • вести машину
  • принимать важные решения
  • путешествовать на самолете
  • возобновить спортивную деятельность
  • пить алкоголь

Восстановление после сотрясения мозга может быть более сложным для спортсменов. Некоторые врачи могут рекомендовать всего 7–10 дней заживления, прежде чем вернуться к игре, хотя исследования 2018 года показали, что полное выздоровление после сотрясения мозга в среднем составляло 29,4 дня.

Если кажется, что кто-то не полностью выздоравливает после сотрясения мозга через несколько недель, ему следует снова обратиться к врачу, чтобы проверить наличие постконтузионного синдрома.

Какие факторы могут повлиять на выздоровление?

Одним из критических факторов, влияющих на восстановление после сотрясения мозга, является тяжесть исходной травмы. Как правило, чем серьезнее травма, тем больше времени требуется на восстановление.

Отдых необходим каждому, кто восстанавливается после сотрясения мозга, независимо от того, насколько он молод и насколько силен.

Попытки сделать слишком много слишком рано могут помешать заживлению, а слишком быстрое возвращение к активным упражнениям увеличивает опасность повторной травмы головного мозга с потенциально гораздо более серьезными последствиями для здоровья.

Соблюдение здоровой диеты может способствовать выздоровлению после сотрясения мозга. The Headway Foundation, некоммерческая организация, пропагандирующая более безопасные виды спорта, рекомендует следующие продукты:

  • белок для поддержки здоровой функции мозга
  • фрукты и овощи, богатые витамином Е для поддержки нервной системы
  • рыба, орехи и другие продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, способствующие заживлению мозга

Некоторые факторы мешают выздоровлению после сотрясения мозга. К ним относятся:

  • сотрясения мозга в анамнезе
  • ранее существовавшие неврологические проблемы
  • возраст, так как пожилым людям требуется больше времени для восстановления в целом

Советы по восстановлению

Ниже приведены семь советов по восстановлению после сотрясения мозга:

  • Самое важное - серьезно отнестись к травме и обратиться к врачу для тщательного обследования.
  • Следующий жизненно важный шаг - много отдыхать. Очень важно хорошо выспаться каждую ночь и делать перерывы в течение дня, особенно при выполнении задач, которые могут утомить тело и мозг.
  • Здоровая диета важнее, чем когда-либо, во время восстановления после сотрясения мозга. Организму и особенно мозгу необходимы питательные вещества для восстановления после травмы. Важно пить много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс тела и избегать употребления алкоголя.
  • Перерыв в занятиях спортом имеет важное значение для эффективного восстановления после сотрясения мозга. Слишком большая нагрузка на тело может быть вредной, и опасно подвергаться риску повторной травмы, особенно когда вы не работаете в лучшем виде.
  • Иногда люди с сотрясением мозга могут страдать от тошноты. Продукты, приготовленные из имбиря, такие как жевательный имбирь и имбирный эль, могут помочь успокоить желудок, но не помогают при сотрясении мозга. О средствах от тошноты читайте здесь.
  • После сотрясения мозга полезно значительно сократить время, проводимое перед экраном, будь то компьютер, смартфон или телевизор. Мерцание этих устройств может вызвать утомление глаз и головные боли,
  • Терпение необходимо в процессе заживления. Имейте в виду, что через короткое время большинство людей может полностью выздороветь.

Резюме

Люди иногда описывают сотрясения мозга как легкие травмы головного мозга, но они должны относиться к ним серьезно и принимать меры, чтобы помочь своему выздоровлению. Важно обратиться за медицинской помощью и следовать указаниям врача.

Большинство людей с сотрясением мозга полностью выздоравливают, но время, необходимое для заживления тела и разума, может быть разным. В большинстве случаев кто-то выздоравливает в течение месяца. В редких случаях выздоровление может занять более 6 недель, что называется синдромом после сотрясения мозга.

В процессе восстановления после сотрясения мозга люди могут начать возвращаться к своей обычной деятельности. Однако делать это следует медленно и осторожно, особенно когда речь идет о спорте.

none:  туберкулез здоровье мужчины сон - нарушения сна - бессонница