Что делать, чтобы десны оставались здоровыми

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Соблюдение правил гигиены полости рта - это самое важное действие, которое человек может предпринять для профилактики и лечения заболеваний десен. Когда дело доходит до здоровья полости рта, большинство людей склонны не обращать внимания на свои десны и вместо этого сосредотачиваются на яркой белой улыбке. Однако для здоровых зубов нужны здоровые десны.

Заболевание десен может привести к потере зубов. К счастью, человек может предпринять множество шагов, чтобы предотвратить заболевание десен или даже обратить его вспять. К ним относятся:

• правильно чистить зубы
• выбор правильной зубной пасты
• чистка зубной нитью ежедневно
• осторожность при полоскании рта
• используя жидкость для полоскания рта
• регулярные стоматологические осмотры
• бросить курить

В этой статье рассматривается, как этот шаг может помочь сохранить здоровье десен. Мы также даем советы по диете для здоровья десен и объясняем, как распознать признаки заболевания десен.

7 способов сохранить здоровье десен

Следующие привычки помогут человеку правильно ухаживать за зубами и деснами, что, в свою очередь, поможет предотвратить заболевание десен.

1. Почистите зубы правильно.

Чистка зубов дважды в день зубной пастой с фтором может помочь сохранить здоровье десен.

Правильная чистка зубов - ключ к здоровью ротовой полости и десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует людям следовать приведенным ниже рекомендациям:

• Чистите зубы не реже двух раз в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.
• Меняйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или чаще, если щетина начинает истираться.
• Чистите зубы под углом 45 градусов к деснам.
• Перемещайте зубную щетку короткими движениями.
• Осторожно нажмите.
• Очистите внутреннюю поверхность передних зубов, повернув щетку вертикально и сделав несколько коротких движений вдоль каждого зуба.

2. Выберите подходящую зубную пасту.

В отделе зубных паст в большинстве магазинов можно найти множество разновидностей зубных паст, от отбеливающих средств до формул, содержащих пищевую соду.

Выбирая зубную пасту, человек должен убедиться, что она содержит фтор и имеет печать одобрения ADA на упаковке.

3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью.

Многие люди пренебрегают ежедневной чисткой зубной нитью, но ADA признает эту привычку важной частью ухода за полостью рта.

Использование зубной нити удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Если пища и налет остаются на этих участках, это может привести к образованию зубного камня, который представляет собой скопление бактерий, которое может удалить только стоматолог. Зубной камень может привести к заболеванию десен.

4. Тщательно прополощите рот.

Многие люди полощут рот после чистки зубов. Однако практика гигиены полости рта должна дополнять эффективность фторсодержащих продуктов, таких как зубная паста.

Когда человек полоскает рот водой после чистки зубов фторсодержащей зубной пастой, он смывает фтор.

И наоборот, когда человек полоскает рот после еды, он может смыть пищу и бактерии, которые могут привести к образованию зубного налета и зубного камня.

5. Используйте жидкость для полоскания рта.

Согласно ADA, существует два типа жидкости для полоскания рта: лечебная и косметическая. Оба доступны без рецепта.

Лечебный ополаскиватель для рта может помочь:

• предотвратить заболевание десен
• уменьшить скорость образования зубного камня
• уменьшить количество налета на зубах
• удалять частицы пищи изо рта

Однако людям не следует использовать жидкость для полоскания рта вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Человек должен искать печать ADA. Эта печать указывает на то, что производитель продемонстрировал достаточно доказательств, подтверждающих безопасность и эффективность продукта.

ADA заявляет, что детям в возрасте до 6 лет нельзя использовать жидкость для полоскания рта.

6. Регулярно проходите стоматологические осмотры.

Стоматологические осмотры обычно включают профессиональную чистку рта. Профессиональная чистка - единственный способ удалить зубной камень с зубов. Профессиональная чистка также может помочь удалить налет, который человек мог пропустить при чистке зубов.

При регулярных посещениях стоматолог может помочь выявить ранние признаки заболевания десен и гингивита - состояния, при котором десны воспаляются. Раннее обнаружение может помочь предотвратить возникновение более серьезных проблем.

7. Бросьте курить.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение делает человека более восприимчивым к заболеваниям десен, поскольку ослабляет иммунную систему.

CDC рекомендует немедленно бросить курить, чтобы снизить риск развития заболеваний десен. Употребление других табачных изделий также может увеличить риск для человека.

Советы по диете

Жевательная резинка без сахара может улучшить здоровье зубов.

То, что человек ест, может напрямую повлиять на здоровье его зубов и десен. Различные продукты могут положительно или отрицательно повлиять на здоровье десен.

Некоторые из продуктов, которые люди должны включать в свой рацион, включают:

• фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, так как они могут помочь очистить полость рта
• черный и зеленый чай, которые помогают уменьшить количество бактерий
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, поскольку эти продукты помогают увеличить выработку слюны
• продукты, содержащие фтор, в том числе вода, а также некоторые продукты из птицы и морепродуктов.
• жевательная резинка без сахара, так как ее жевание увеличивает выработку слюны

Лучше избегать следующих продуктов и напитков:

• газированные безалкогольные напитки, содержащие фосфорную и лимонную кислоты, а также сахар
• спирт, так как он может сушить рот
• липкие конфеты и сладости, которые ненадолго остаются во рту
• крахмалистые продукты, которые могут застрять в зубах

Признаки и симптомы нездоровых десен

Люди должны знать признаки и симптомы заболеваний десен. Большинство заболеваний десен начинается с легких симптомов, но со временем они могут прогрессировать.

Гингивит - самая легкая форма заболевания десен. У людей с гингивитом могут быть красные опухшие десны, которые легко кровоточат. У них также может быть хронический неприятный запах изо рта.

Большинство людей с гингивитом не испытывают боли или расшатывания зубов. Человек может вылечить и обратить вспять гингивит с помощью хорошей гигиены полости рта и ухода за зубами.

Со временем невылеченный гингивит может привести к пародонтиту. Пародонтит возникает, когда налет и зубной камень распространяются ниже линии десен.

Бактерии в зубном налете раздражают десны и вызывают воспалительную реакцию, заставляя организм разрушать ткани и кости, поддерживающие зубы.

По мере прогрессирования пародонтита это повреждение усугубляется, что приводит к углублению карманов между зубами и соединительными тканями.

Пародонтит не всегда изначально вызывает симптомы. Однако по мере прогрессирования болезни люди могут замечать следующие симптомы:

• опускание десен, из-за чего зубы могут казаться длиннее
• шатающиеся зубы
• гной между зубами или на линии десен
• хронический неприятный запах изо рта
• кровоточащие десны
• красные, опухшие десны

Факторы риска, которых следует избегать

Иногда противозачаточные таблетки могут вызвать заболевание десен.

Несколько факторов риска могут увеличить вероятность заболевания десен. Некоторые из них, такие как старение, человек не может контролировать или избегать.

По данным Американской академии пародонтологии, ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных факторов риска развития заболеваний десен:

• плохое питание и ожирение
• скрежетание или стискивание зубов
• стресс
• курение и употребление табака
• возраст, у пожилых людей более вероятно развитие заболеваний десен
• генетика
• использование определенных лекарств, таких как антидепрессанты, оральные контрацептивы и некоторые сердечные препараты

Некоторые заболевания, поражающие воспалительную систему организма, также могут повышать риск заболевания десен. Эти заболевания включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит.

Когда обратиться к стоматологу

Человек должен обратиться к стоматологу, если он испытывает кровотечение или боль в деснах, которая длится дольше недели. Опухшие и красные десны, которые легко кровоточат, являются симптомом заболевания десен.

Некоторые другие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• десны, которые отходят от зубов
• десны, которые легко кровоточат
• опухшие, красные десны
• чувствительные зубы
• зубы шатаются во рту
• боль при жевании
• протезы больше не подходят

Резюме

Заболевание десен может привести к потере зубов. Однако большинство людей могут предотвратить заболевание десен, соблюдая надлежащую гигиену полости рта.

Необходимо регулярно чистить зубы зубной пастой с фтором, пользоваться зубной нитью и соблюдать осторожность при полоскании рта. Одобренная ADA зубная паста с фтором доступна для покупки в Интернете.

Простой домашний уход за полостью рта и стоматологические осмотры могут помочь предотвратить и вылечить заболевание десен. Если у человека начинают проявляться какие-либо признаки заболевания десен, например, боль в деснах, которая длится дольше недели, ему следует обратиться к стоматологу.