Какие признаки депрессии у мужчин?
И мужчины, и женщины могут испытывать депрессию, но признаки и симптомы могут быть разными.
Хотя основным признаком депрессии для многих часто является чувство печали, мужчины могут быть более склонны, чем женщины, испытывать гнев, демонстрировать агрессивные чувства и злоупотреблять психоактивными веществами.
Из-за различных симптомов, а также из-за того, что мужчины, как правило, реже говорят о депрессии и обращаются за ней за лечением, чем женщины, многие мужчины могут иметь недиагностированную депрессию.
В этой статье мы исследуем эмоциональные, поведенческие и физические признаки депрессии у мужчин. Мы также обсуждаем, как получить помощь. Читайте дальше, чтобы узнать, как распознать депрессию у мужчин и справиться с ней.
Мужчины и депрессия
Депрессия - это расстройство настроения, которое у мужчин не диагностируется.
Депрессия часто встречается у мужчин. По данным Американской психологической ассоциации, около 9 процентов мужчин в Соединенных Штатах ежедневно испытывают чувство депрессии или беспокойства, а 30,6 процента мужчин испытывают период депрессии в течение своей жизни.
Депрессия - это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Врачи могут называть депрессию большой депрессией, большим депрессивным расстройством или клинической депрессией.
Депрессия чаще встречается у женщин, от нее страдают 10,4 процента женщин по сравнению с 5,5 процентами мужчин в США. Однако количество мужчин, умерших в результате самоубийства, в четыре раза больше, чем женщин.
Одна из причин этого может заключаться в том, что у мужчин меньше шансов получить диагноз депрессии. Депрессия - важный фактор риска самоубийства.
Важно понимать, как симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин. Это может помочь людям осознать депрессию в себе и своих близких. Признание депрессии - первый шаг к выздоровлению.
Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, подтвержденных исследованиями, посетите наш специализированный центр.
Симптомы у мужчин и женщин
Некоторые симптомы депрессии одинаковы у мужчин и женщин. К ним относятся:
- чувство грусти, слезы, подавленности, вины или пустоты
- потеря удовольствия от приятных занятий
- изменения аппетита или веса
- слишком мало или слишком много сна
- чувство возбуждения или усталости
- проблемы с концентрацией
Не все, страдающие депрессией, испытают все эти симптомы.
Некоторые симптомы депрессии чаще возникают у мужчин, чем у женщин, что может быть связано с генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами. Ниже мы рассмотрим депрессию у мужчин более подробно.
Поведенческие признаки у мужчин
Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков чаще поражает мужчин депрессией, чем женщин, и мужчины чаще, чем женщины, проявляют приступы гнева и рискованное поведение.
Мужчины с депрессией могут заметить следующие изменения в поведении:
- пить больше или принимать наркотики
- избегание семейных или социальных ситуаций
- одержимо работать без перерывов
- трудно справляться с работой или семейными обязанностями
- становится более контролирующим или оскорбительным в отношениях
- вовлечение в рискованное поведение, такое как азартные игры или небезопасный секс;
- попытка самоубийства
Одна из теорий состоит в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются замаскировать депрессию и придерживаться так называемых «мужских норм». Эта попытка скрыть депрессию может заставить мужчин наброситься на них или заняться саморазрушительным поведением.
Мужчины, страдающие депрессией, также могут потерять интерес к своим хобби и увлечениям или почувствовать меньшую мотивацию к успеху на работе.
Депрессия может повлиять и на половое влечение мужчины. Мужчины, страдающие депрессией, могут меньше интересоваться сексом и могут иметь проблемы с сексуальной активностью.
Эмоциональные признаки у мужчин
Ранние признаки депрессии могут включать раздражительность и разочарование.Некоторым мужчинам легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Однако между разумом и телом существует тесная связь. Очень важно сообщить врачу обо всех симптомах, даже если они кажутся незначительными или несущественными.
Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение.
Женщины, страдающие депрессией, могут выражать это как грусть, но некоторым мужчинам может быть неудобно внешне выражать эту эмоцию. Следовательно, изменения в их эмоциональном состоянии могут проявляться и по-другому.
Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать увеличение:
- злость
- разочарование
- агрессия
- раздражительность
Эти различия могут быть связаны с ожиданиями общества в отношении того, как мужчины и женщины выражают эмоции. Вероятно, что мужчины будут менее охотно демонстрировать определенные эмоции, такие как грусть, если они чувствуют, что другие могут осуждать или критиковать их за это.
Мужчины с депрессией могут испытывать мысли о самоубийстве.
Предотвращение самоубийств
- Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
- Слушайте человека без осуждения.
- Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.
Физические признаки у мужчин
Депрессия - это состояние психического здоровья, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:
- головные боли
- стеснение в груди
- боль в суставах, конечностях или спине
- проблемы с пищеварением
- усталость
- спать слишком много или слишком мало
- чувство беспокойства или возбуждения
- есть слишком много или слишком мало
- непреднамеренная потеря веса
Некоторые из этих симптомов могут возникать из-за воздействия депрессии на химические вещества мозга человека. Депрессия изменяет уровни серотонина и норадреналина, которые являются посланниками мозга, которые управляют болью и настроением. Общие клеточные пути мозга могут связывать депрессию и боль.
Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2013–2016 годы, женщины почти в два раза чаще страдают большой депрессией, чем мужчины. Однако вполне вероятно, что больше мужчин, чем женщин, избегают сообщать о депрессии, поэтому цифры для мужчин могут быть выше.
По некоторым оценкам, две трети людей с депрессией в США не получили диагноз.
Врач также может неправильно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины чаще сообщают о физических симптомах, таких как проблемы со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неправильный диагноз.
Кроме того, люди могут неверно истолковать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Они могут рассматривать гнев как черту личности, а не как признак депрессии. Они также могут неправильно понимать причины повышенного риска или употребления психоактивных веществ.
В исследовании 2013 года использовались критерии для корректировки различных способов, которыми мужчины и женщины склонны испытывать депрессию. Исследователи обнаружили, что депрессия одинаково распространена среди представителей обоих полов.
Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования депрессии и пола.
Когда обратиться к врачу
Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие или физические изменения, которые мы обсуждали в этой статье, может испытывать депрессию. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
Врач может помочь диагностировать депрессию и назначить правильное лечение, чтобы он почувствовал себя лучше.
Оставление депрессии без лечения может нанести вред благополучию человека. Депрессия - фактор риска самоубийства. Поэтому жизненно важно, чтобы человек, страдающий депрессией, получил помощь как можно скорее.
Уход
Есть несколько способов лечения депрессии. Все по-разному реагируют на лечение, но врач может посоветовать человеку, какое лечение лучше всего соответствует их потребностям.
Варианты лечения включают:
- медикамент
- разговорная терапия
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Стратегии выживания
Разговор с друзьями и семьей - это рекомендуемая стратегия выживания.Наряду с другими видами лечения, определенные изменения образа жизни и стратегии выживания могут помочь человеку справиться с депрессией. Например:
- Регулярные упражнения: бег или даже быстрая ходьба на улице могут вырабатывать эндорфины и поднимать настроение человека.
- Создание структуры: соблюдение распорядка дня может помочь сделать каждый день немного легче.
- Разбивка задач: когда большие задачи кажутся неуправляемыми, может помочь их разбиение на более мелкие задачи.
- Йога, осознанность или медитация: эти практики могут снизить стресс и поддержать благополучие.
- Разговор с друзьями и семьей: обмен чувствами с другими может заставить их чувствовать себя менее подавляющими.
- Отказ от алкоголя: сокращение потребления алкоголя может улучшить настроение.
Как помочь близкому человеку при депрессии
Если человек замечает признаки депрессии у близкого друга, партнера или члена семьи мужского пола, очень важно обсудить это с ним. Спросить человека, который может быть в депрессии, как он себя чувствует, - отличный первый шаг. Важно стараться быть хорошим слушателем.
Затем предложите им записаться на прием к врачу. Если они обеспокоены обсуждением своих эмоциональных чувств, напомните им, что они могут начать с разговора о физических симптомах, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов.
При поддержке человека, страдающего депрессией, важно проявить терпение. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызывать трудности в отношениях. Попробуйте обсуждать проблемы без осуждения. Консультант по взаимоотношениям может помочь людям улучшить их общение.
Где искать помощь
Всем, кто думает, что у них может быть депрессия, следует обратиться за помощью к врачу. Врач может направить их к специалисту по психическому здоровью, чтобы они получили правильное лечение.
Любой, кто чувствует себя в опасности из-за суицидальных мыслей, должен позвонить в службу 911 или обратиться в больницу.
Если ваш близкий человек говорит о самоубийстве, не игнорируйте это. Поговорите с их врачом или специалистом по психическому здоровью, или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или по горячей линии Управления наркологической помощи и психического здоровья по телефону 1-800-622-4357 для получения совета.
Посетите веб-сайт Национального института психического здоровья, чтобы узнать больше о том, как получить помощь.
Перспективы
Признаки депрессии у мужчин могут отличаться от признаков депрессии у женщин. Мужчины с большей вероятностью будут испытывать гнев и агрессивные чувства, злоупотреблять психоактивными веществами или вести себя рискованно.
Повышение осведомленности о признаках депрессии у мужчин может дать людям с этим заболеванием возможность получить помощь.
Обращение за помощью при депрессии очень важно. Самоубийства - ведущая предотвратимая причина смерти среди мужчин. Лечение может значительно улучшить психическое здоровье и эмоциональное благополучие мужчины.
Большая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения человек, страдающий депрессией, может управлять своим состоянием и оставаться здоровым. Люди с депрессией могут полностью выздороветь.