Как лучше всего заставить себя отрыгнуть?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Отрыжка - один из самых простых способов уменьшить вздутие живота. Это помогает избавиться от дискомфорта, связанного с газом, и может быть активировано по запросу.
Отрыжка также известна как отрыжка. Он включает выброс газа из пищеварительного тракта в рот. Отрыжка возникает, когда во время еды или питья глотается воздух, а затем выходит наружу.
Выбрасываемый воздух представляет собой смесь кислорода и азота.
Факты о том, как заставить себя отрыгнуть:
- Невозможность отрыжки встречается редко, но некоторые здоровые люди не могут этого делать.
- Отрыжка может уменьшить газы и дискомфорт в животе.
- Большинство людей испытывают газы после еды и выделяют их через отрыжку или метеоризм.
Что такое невозможность отрыжки?
Отрыжка может помочь предотвратить образование газов в брюшной полости и уменьшить дискомфорт.
Неспособность отрыгнуть происходит, когда верхний сфинктер пищевода временно теряет способность выпускать воздух.
Верхний сфинктер пищевода - это мышечный клапан, окружающий верхнюю часть пищевода (пищевода) чуть ниже глоточного прохода.
Мышца сфинктера расслабляется во время глотания, но в остальное время сокращается. Когда человек отрыгивает, мышце сфинктера необходимо на мгновение расслабиться, чтобы позволить воздуху выйти.
Важно, чтобы мышца сфинктера опускалась вниз для глотания. Также важно, чтобы мышца сфинктера выпускала воздух вверх во время отрыжки.
Отсутствие отрыжки может заставить человека чувствовать себя несчастным. Может показаться, что у сфинктера сидит пузырь воздуха, которому некуда деться. Неспособность отрыгнуть может быть болезненной и вызывать боль в животе и вздутие живота.
Способы вызвать отрыжку
При запуске отрыжка может вызвать расслабление и быстро улучшить самочувствие человека.
1. Газированные напитки.
Сода, пиво и другие газированные напитки шипучие и газированные. Употребление любого газированного напитка вызывает скопление газов в желудке, вызывает отрыжку и снимает боль в животе.
Недостаточно выпить напиток. Важно быстро выпить большое количество жидкости, чтобы заглотить больше воздуха и повысить вероятность отрыжки.
2. Движение
Движение может оказывать давление на воздух в желудке и заставлять его подниматься вверх, что может вызвать отрыжку. Если человек сидит, он должен стоять. Если они стоят, им следует сесть. Другой вариант - лечь и быстро встать.
В других случаях требуется больше действий. Ходьба, бег трусцой, прыжки вверх и вниз или растяжка могут выталкивать воздух из желудка.
3. Ешьте продукты, способствующие газообразованию.
Употребление в пищу продуктов, способствующих газообразованию, может помочь повысить давление газов в желудке, что приведет к отрыжке после употребления. Продукты, которые могут вызвать отрыжку, включают:
- некоторые фрукты, включая яблоки, груши и персики
- морковь
- Леденец
- жевательная резинка
- хлеб из цельной зерна
4. Антациды
Жевательные добавки с карбонатом кальция, такие как Tums и Rolaids, предназначены для уменьшения потребления кислоты. Отрыжка - неожиданный побочный эффект антацидов.
Антациды можно купить без рецепта или в Интернете.
5. Нагнетание воздуха
Нагнетание воздуха в горло - один из способов заставить мышцу сфинктера сокращаться.
Сначала втяните воздух в рот так, чтобы челюсти и горло раздвинулись. Так следует всасывать воздух до тех пор, пока в горле не образуется пузырь.
Следующий шаг - закрыть рот языком, прикоснувшись языком к верхней части месяца. Затем выпустите воздух, медленно опуская язык и приоткрыв губы.
6. Глотание воздуха.
Глотание воздуха - еще один способ вызвать отрыжку, и это легко сделать. Выдыхайте, пока легкие не опустеют. Затем сделайте глубокий вдох и задержитесь как можно дольше. Выдохните, вдохните еще раз и проглотите воздух.
Выпить стакан воды или ущипнуть нос может сделать это еще проще.
7. Запуск рвотного рефлекса.
Срабатывание рвотного рефлекса может вызвать отрыжку, но это следует рассматривать как крайнее средство. Человек может вызвать отрыжку, прикоснувшись к задней части рта чистым пальцем. Прикосновение должно быть легким и достаточным только для выпуска воздуха вверх.
Цель - только отрыгнуть, а не вырвать. Слишком большое усилие может вызвать рвоту, поэтому важно соблюдать осторожность.
Газы и вздутие живота
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), у большинства людей газы выделяются до 21 раза в день.
Однако есть некоторые состояния здоровья, из-за которых люди чаще испытывают газы и вздутие живота. Этим людям может помочь спровоцированная отрыжка.
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы - это неспособность расщеплять лактозу, тип сахара, который обычно содержится в молоке и других молочных продуктах. Люди с этим заболеванием могут испытывать газы или вздутие живота и временами с трудом отрыгивают.
Отказ от молочных продуктов может помочь свести к минимуму симптомы, а отрыжка может помочь при вздутии живота, газе и невозможности отрыгнуть.
Заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта
Многие заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта могут вызывать либо частую отрыжку, либо ее неспособность. К ним относятся пептические язвы, кислотный рефлюкс или гастропарез. В этих условиях могут быть полезны некоторые методы, вызывающие отрыжку.
Пептические язвы - это язвы, которые могут развиваться в пищевом тракте, желудке или тонком кишечнике.
Кислотный рефлюкс - это заболевание, при котором желудочная кислота раздражает слизистую оболочку пищевода. Симптомы включают газы и вздутие живота после еды, которые ухудшаются в положении лежа.
Гастропарез влияет на мышцы живота и затрудняет его опорожнение. Это также влияет на пищеварение и вызывает вздутие живота и чувство сытости, даже когда человек ел мало еды.
Нарушение функции отрыгивающего рефлекса
Дисфункция отрыгивающего рефлекса встречается редко, и большая часть медицинской литературы по этому поводу не актуальна.
Одна статья в медицинском журнале, Гастроэнтерологиясообщил о женщине в возрасте 25 лет, которая жаловалась на изнуряющую боль в груди в результате дисфункции верхнего пищеводного сфинктера (UES). В анамнезе у нее были боли в груди, включая бульканье в груди, и неспособность отрыгнуть во время эпизодов боли.
В исследованиях аномалий и дисфункции UES не упоминается конкретно неспособность отрыгнуть как симптом, поэтому трудно определить распространенность этого состояния. Тем не менее, запуск мышцы сфинктера может вызвать отрыжку.
Диспепсия
Диспепсия - это не конкретное заболевание. Скорее, медицинский термин описывает чувство жжения или грызения в груди или верхней части живота, обычно после еды.
Большинство людей описывают это ощущение как «газ», и другие симптомы могут включать урчание в животе, отрыжку или неспособность отрыгнуть, а также повышенное газообразование в желудке или кишечнике. Причины диспепсии могут быть незначительными или серьезными.
Уменьшение газов, вздутия живота и отрыжки
Любой, у кого возникают болезненные газы, вздутие живота и проблемы с отрыжкой, может уменьшить эти симптомы следующими способами:
- избегать продуктов, вызывающих газы
- пить воду перед едой
- есть и пить медленно
- избегать курения, жевания резинки или питья через трубочку
- избегать искусственных подсластителей, так как они, как известно, вызывают газы.
Забрать
Газы раздражают, но являются естественной частью пищеварительной системы. Однако, если газы или отрыжка являются болезненными или хроническими, на эти проблемы следует обратить внимание врача, особенно у людей, которые ранее перенесли операцию на желудке или пищеварительном тракте.
