Каковы преимущества поясных лент и ремней для живота?
Для беременных женщин и молодых мам доступны несколько различных типов поддерживающей одежды. Может возникнуть путаница при определении того, какие продукты наиболее подходят для каждой стадии беременности и послеродового периода.
В этой статье мы расскажем о самых популярных изделиях для беременных, представленных в настоящее время на рынке, о том, что они делают, и что о них говорят исследования.
Виды поддерживающей одежды для беременных
Основными видами одежды для поддержки беременности, доступной для беременных женщин и молодых матерей, являются:
Полосы живота
Поясные повязки - это гибкая трубчатая одежда, которую женщины носят вокруг живота, чтобы продлить срок службы одежды перед беременностью, закрывая расстегнутые или расстегнутые брюки. Они также действуют как слой, помогающий покрывать участки кожи, которые становятся обнаженными при расширении живота.
Некоторые ремни для живота обеспечивают легкое сжатие и могут служить опорой для бедер и поясницы.
Ремешки для живота остаются популярными среди беременных женщин и бывают самых разных размеров, форм, цветов и дизайнов. У них часто есть резинка или резина, чтобы они не слипались.
Бинты для живота иногда называют поясами для живота или бандажами для беременных или беременных.
Ремни живота
Ремни для живота - это жесткие ремни, которые оборачиваются вокруг живота и помогают поддерживать нижнюю часть спины, таз, бедра и живот во время беременности.
Ремни для живота обычно располагаются поверх одежды, хотя некоторые люди могут носить их и под одеждой. Пояса на животе обычно более узкие и похожи на ремешки, чем ремни на животе, особенно в той части, которая проходит через переднюю часть тела.
Люди также могут называть пояса для живота поясами для беременных или беременных, подтяжками или ремнями.
Колыбели для беременных и беременных
Люльки для беременных и беременных состоят из пояса для живота, который оборачивается вокруг нижней части тела, и верхнего ремня, который проходит поверх живота. Вместе они образуют колыбель для живота.
Хотя некоторые дородовые люльки можно купить как отдельную вещь, они часто поставляются как дополнение к поясному ремню или в сочетании с ними.
Одежда для беременных
Многие трусы и леггинсы для беременных имеют поддерживающий пояс под животом и не связывающий пояс, который обеспечивает эластичное пространство для размещения шишки при беременности. Утверждается, что большинство трусов и леггинсов для беременных помогают поддерживать нижнюю часть тела, включая ноги, ягодицы и бедра.
Некоторые топы для беременных содержат поддерживающие спортивные бюстгальтеры и пояса на животе, которые поглощают вес таза. Большинство поддерживающих топов для беременных утверждают, что их структура помогает снизить нагрузку на верхнюю часть тела.
Послеродовые бинты и пояса живота
Послеродовые бинты для живота и пояса содержат несколько слоев чередующихся эластичных и жестких бинтов, которые простираются от груди до бедер. Их также иногда называют полосами живота.
Хотя объективных исследований в поддержку их использования мало, большинство послеродовых обертываний для живота утверждают, что они помогают:
- поддержка поясницы
- ускорение послеродового восстановления, особенно после кесарева сечения
- улучшение кровообращения
Возможные плюсы и минусы
Ниже мы рассмотрим возможные преимущества определенных видов одежды для беременных, а также некоторые их ограничения.
Полосы живота
Повязка на живот может снизить потребность в покупке новой одежды для беременных.
Конструкция поясов на животе позволяет им расширить гардероб беременной женщины, закрыв нижнюю часть живота. Обычно цель не состоит в том, чтобы предлагать большую поддержку, хотя разные бренды предоставляют разные варианты.
Нет почти никаких научных исследований, подтверждающих утверждения о том, что некоторые повязки на живот действительно поддерживают.
Потенциальные преимущества лент для живота включают в себя:
- Уменьшение необходимости покупать новую одежду. Резинки для живота могут помочь продлить срок службы одежды для беременных. Некоторые женщины чувствуют себя некомфортно в одежде, которая обнажает их растущие животы, но повязки закрывают эту область. В результате беременной женщине, возможно, придется реже покупать новую одежду для беременных.
- Обычно подходят как во время, так и после беременности. Многие женщины чаще всего носят повязки на живот в первые месяцы беременности, когда им требуется меньше поддержки. Тем не менее, женщины также могут использовать повязки на живот в послеродовые месяцы, когда они переодеваются в одежду перед беременностью.
- Часто недорого. Помимо того, что женщины могут сэкономить деньги за счет продления срока службы их одежды перед беременностью, некоторые типы и бренды пояса для живота могут быть очень доступными.
Потенциальные минусы полос живота включают:
- Отсутствие поддержки. Хотя разные бренды различаются по дизайну, большинство поясов в лучшем случае предлагают лишь незначительную компрессию и практически не обеспечивают реальной поддержки.
- Может сбиться с толку. Некоторые ленты на животе не имеют специальной планки, чтобы удерживать их на месте и уменьшить скопление. Даже полосы на животе с такой отделкой могут сбиваться в кучу или вздыматься, потому что они не жесткие и не имеют застежек, ребер или липучки для фиксации положения.
- Отсутствие исследований. В настоящее время мало научных исследований в поддержку или противодействие использованию бандажей для живота во время беременности.
Ремни живота
Пояса для живота предназначены для поддержки беременных женщин, принимая на себя часть веса растущего живота.
К потенциальным плюсам поясов для живота можно отнести:
- Может способствовать правильной осанке. Пояса для живота могут помочь стабилизировать живот и поясницу беременной женщины, принимая на себя часть веса ее живота и выравнивая ее центр тяжести. Исследование 2018 года с участием 90 беременных женщин показало, что ношение поддерживающего ремня для беременных немного улучшает осанку во всех триместрах.
- Может снизить риск падений. Бинты для живота могут снизить риск падений беременных женщин, стабилизируя их таз и улучшая равновесие. Исследование, проведенное в 2014 году с участием 90 беременных женщин, показало, что ношение поддерживающего ремня для беременных улучшает равновесие и снижает риск падений в течение всех триместров.
- Упростите выполнение упражнений. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, ношение пояса на животе на поздних сроках беременности может помочь сделать некоторые действия, такие как бег или ходьба, более комфортными. Пояс для живота также может помочь беременным женщинам избежать травм во время тренировок.
- Может помочь уменьшить некоторые боли во время беременности. Пояса для живота могут помочь облегчить некоторые боли, которые могут возникнуть во время беременности, поскольку они частично переносят вес живота и помогают стабилизировать тело.
Хотя до сих пор нет достаточных научных доказательств, чтобы полностью поддержать использование пояса для живота для уменьшения боли при беременности, несколько ранних исследований указывают на некоторые потенциальные преимущества от ношения пояса на животе во время беременности.
В исследовании 2017 года оценивали 46 беременных женщин с болью в области тазового пояса. Боль в тазовом поясе обычно возникает либо в задней части бедра, либо в пространстве между серединой таза и лобковой костью. Женщины с болями в области тазового пояса обычно не могут ходить и стоять в течение длительного времени.
У женщин, которые часто носили ремни для беременных в течение коротких периодов времени, ремни, казалось, уменьшали интенсивность боли и делали повседневные задачи более управляемыми.
Обзор методов снятия связанной с беременностью боли в пояснице и тазу, проведенный в 2015 году, показал, что тазовые пояса и иглоукалывание были единственными методами с убедительными положительными доказательствами в поддержку их использования.
К потенциальным минусам поясных ремней можно отнести:
- Не подходит для длительного использования. Женщинам следует избегать слишком долгого ношения одежды с более жестким стягиванием, например пояса для живота, в любое время, поскольку это может уменьшить приток крови к животу и растущему ребенку.
- Может быть дорого. Многие ремни для живота могут быть дорогими, особенно более жесткие или с более толстой набивкой. Поскольку они играют скорее функциональную, чем косметическую роль, в идеале пояса для живота должны быть разумного качества и прочности.
Слишком долгое ношение пояса на живот может свести на нет все преимущества его ношения. В исследовании 2017 года, в котором 46 беременных женщин носили одну из двух разных моделей тазового пояса, оба ремня уменьшали боль в тазовом поясе, но только тогда, когда женщины носили их с короткими интервалами несколько раз в неделю.
Другая одежда для беременных
Предметы одежды для беременных варьируются от недорогого базового нижнего белья до дорогих, состоящих из нескольких частей колыбелей и поясов. Тем не менее, практически нет научных доказательств, подтверждающих или препятствующих использованию большинства этих типов одежды.
Женщины, которые ищут подходящую одежду для поддержки беременности, могут рассмотреть следующие критерии:
- для чего предназначен продукт
- насколько удобно носить изделие
- их размер и форма тела
- цена и бюджет продукта
- доступные цвета, узоры, стили и рисунки
- качество продукции
- как долго они будут использовать продукт
- насколько легко получить продукт
Как носить одежду для беременных
Женщины часто решают, как и когда носить одежду для беременных, основываясь на инструкции к продукту и на том, как она на них ощущается.
Тем не менее, лучше всего носить пояса на животе или наиболее узкую часть любой одежды ниже живота, над лобковой костью и линией бедер.
Хотя существует мало научных данных, подтверждающих, что женщины могут безопасно носить поддерживающее нижнее белье для беременных, вероятно, лучше избегать его, когда:
- в жаркой, влажной или возвышенной среде
- тренироваться или прилагать много энергии
- в помещениях с ограниченным воздушным потоком
- у беременности есть осложнения
- мать нездорова
Прочие соображения
Недостаточно исследований, чтобы полностью определить преимущества и недостатки большинства предметов одежды для беременных. Однако один ключевой момент, который следует учитывать при выборе любой одежды, - это то, что лучше не носить ее слишком часто или слишком долго за раз.
Большинство органов здравоохранения рекомендуют беременным женщинам избегать тесной или тесной одежды, особенно в течение длительного времени или в теплой или влажной среде. Беременные женщины склонны к перегреву, а тесная или стесняющая одежда может увеличить вероятность этого из-за:
- ограничение воздушного потока
- удержание тепла тела
- затрудняет глубокое дыхание
В исследовании 2015 года приняли участие 20 беременных женщин с лобковой болью. Женщины носили либо гибкий поддерживающий пояс из неопрена, либо жесткий пояс с подкладкой из пеноматериала в течение примерно 5 часов в день в течение 3 недель. Затем они носили другой пояс в тех же условиях в течение 1 недели. Исследователи обнаружили, что:
- ношение поддерживающего ремня повышает уровень повседневной функциональной активности
- оба типа поддерживающего пояса уменьшили боль
- участники сочли гибкий пояс более удобным
Некоторые более старые исследования с участием небеременных взрослых также показывают, что ношение тесной или стягивающей одежды может увеличить риск определенных проблем со здоровьем, которые у беременных женщин уже более высоки. К ним относятся:
- запор
- проблемы с поясницей
- проблемы с пищеварением
- проблемы с нервной системой
Как правило, если одежда оставляет следы давления на коже, вызывает дискомфорт или вызывает чувство облегчения при снятии, она, вероятно, слишком тесна, чтобы подходить для беременной женщины.
Резюме
Может быть непросто решить, какие продукты для беременных лучше всего подходят на каждом этапе беременности.
В целом, полосы на животе и поддерживающее нижнее белье, такое как топы для беременных, нижнее белье, леггинсы и колготки, обычно обеспечивают только легкую компрессию и незначительную поддержку.
С другой стороны, пояса для живота, колыбели для беременных и послеродовые бинты или пояса имеют тенденцию быть более стягивающими и обеспечивают большую поддержку, хотя они, как правило, менее модны и их труднее скрыть.
Хотя доступно множество хороших продуктов для поддержки беременных, большинство из них не имеют доказанной пользы для здоровья, а некоторые могут быть безопасными для всех женщин. Возможно, лучше всего будет поговорить с врачом или акушером, прежде чем носить какие-либо средства поддержки материнства.
